Virškinimas ir detoksikacija
B5 – gyvybingumo ir grožio sergėtojas
„Tai tiesiog dar vienas vitaminas... ar ne?“ – tikriausiai taip pagalvoja kiekvienas iš mūsų, tačiau kuo daugiau sužinome apie pantoteno rūgštį, tuo labiau ji mus žavi. Vitaminas B5 atlieka pagrindinį vaidmenį paverčiant maistą energija, skatina susikaupimą, psichinę gerovę ir netgi odos atsinaujinimą. Be jo organizmas negalėtų tinkamai gaminti hormonų nei kovoti su stresu. Tai taip pat medžiaga, kuri slypi kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje, lydi mus nuo gimimo ir prisideda prie energijos pertekliaus, odos sveikatos bei proto budrumo. Nors galbūt ją nepastebime, jos svarba yra neabejotina, o pavadinimas pasirinktas neatsitiktinai. Jis kilęs iš graikų žodžio „panto“, reiškiančio „visur“. Ir iš tiesų, ji yra visur, nepakeičiama ir šiek tiek paslaptinga. Jei pradėsime ieškoti, kur yra šio esminio vitamino, tai jį rasime kiaušiniuose, riešutuose, neskaldytuose grūduose, vėžiagyviuose, avokaduose, lašišoje, kepenyse, inkstuose, jautienoje, mielėse, daržovėse... O jei ką tik supratome, kad mūsų mityboje trūksta šių maisto produktų, turėtume nuspręsti vartoti vitamino B5 papildus. Jau po kelių dienų pastebėtume pokyčius. Pabustume su daugiau energijos, mūsų protas būtų aiškesnis, o netgi odos būklė pagerėtų. Kolegos nepastebėtų, kad dirbame greičiau, esame kūrybingesni ir mažiau stresuojame. Pantoteno rūgštis padės mums susigrąžinti gerą formą. Ir mums tai jau nebebus tiesiog dar viena medžiaga iš vitaminų sąrašo.
Sveikata
Magnis – svarbiausias mineralas?
Jei paklaustumėte bet kurio sportininko (ypač ištvermės sportininkų), kokį maisto papildą jie visada turi su savimi varžybose, dažniausias atsakymas bus „magnio“. Magnis yra neabejotinai vienas iš svarbiausių mineralų mūsų organizmui. Jis yra vadinamasis „trūkumo“ mineralas, nes mes jį išskiriame iš organizmo pernelyg intensyviai fiziškai dirbdami, bet taip pat ir tada, kai nesportuojame! Pakanka tiesiog gyventi triukšmingoje, stresinėje, daug pastangų reikalaujančioje aplinkoje...
Obuolių sidro actas yra vienas iš populiariausių natūralių produktų, turintis daugybę naudingų savybių sveikatai. Obuolių sidro actas jau šimtmečius yra vertinamas dėl savo naudingų savybių sveikatai, įskaitant virškinimo gerinimą, svorio reguliavimą, stabilaus cukraus kiekio kraujyje palaikymą ir širdies bei kraujagyslių sistemos sveikatos gerinimą.
Imunitetas ir gyvybingumas
Obuolių actas, ... ne tik manekenėms
Obuolių sidro actas yra vienas iš populiariausių natūralių produktų, turintis daugybę naudingų savybių sveikatai. Obuolių sidro actas jau šimtmečius yra vertinamas dėl savo naudingų savybių sveikatai, įskaitant virškinimo gerinimą, svorio reguliavimą, stabilaus cukraus kiekio kraujyje palaikymą ir širdies bei kraujagyslių sistemos sveikatos gerinimą.
Reishi – grybas, naudojamas jau prieš 4000 metų. Dieviškasis nemirtingumo grybas – senovėje tikėta, kad jis gali atgaivinti net mirusiuosius. Jis užima ypač svarbią vietą kinų medicinoje (pavadinimu lingzhi), kur pirmą kartą buvo paminėtas raštu 200 metų prieš Kristų. Jo paieškai buvo paskirta visa armija, nes Kinijos imperijos dvaras tikėjo, kad jis gali būti naudojamas nemirtingumo eliksyro gamybai. Slovakų pavadinimas jums tikriausiai nieko nesako – Leskokôrovka hnedočervená, tai iš tiesų yra medieną ardančios parazitinės grybai, kurie gyvena daugiausia ant pažeistų medžių. Jie turi didžiulį biologinių medžiagų spektrą. Jų poveikis aprašytas ir profesinėje enciklopedijoje Huby ako .
Imunitetas ir gyvybingumas
Reishi – nemirtingumo grybas
Reishi – grybas, naudojamas jau prieš 4000 metų. Dieviškasis nemirtingumo grybas – senovėje tikėta, kad jis gali atgaivinti net mirusiuosius. Jis užima ypač svarbią vietą kinų medicinoje (pavadinimu lingzhi), kur pirmą kartą buvo paminėtas raštu 200 metų prieš Kristų. Jo paieškai buvo paskirta visa armija, nes Kinijos imperijos dvaras tikėjo, kad jis gali būti naudojamas nemirtingumo eliksyro gamybai. Slovakų pavadinimas jums tikriausiai nieko nesako – Leskokôrovka hnedočervená, tai iš tiesų yra medieną ardančios parazitinės grybai, kurie gyvena daugiausia ant pažeistų medžių. Jie turi didžiulį biologinių medžiagų spektrą. Jų poveikis aprašytas ir profesinėje enciklopedijoje Huby ako .
Įsivaizduokite, kad jūsų kūnas yra gamykla, dirbanti visu pajėgumu (siekiant užtikrinti energiją, augimą, ląstelių atsinaujinimą), o geležis yra degalai, kurie ją išlaiko veikiančią. Jei geležies atsargos išeikvojamos, galite jausti silpnumą, širdies plakimą ar pastebėti, kad oda tapo blyškesnė. Geležies trūkumo simptomai yra trapūs nagai, sausi plaukai, dusulys, miego sutrikimai, sumažėjęs koncentracijos gebėjimas, šaltos galūnės, dažnesnės infekcijos ir anemija (raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas, kurį sukelia per mažas geležies kiekis organizme), kuri pasireiškia dideliu nuovargiu. Esant anemijai, organizmas negauna pakankamai deguonies ir greitai išseksta. Mėlynės taip pat gali būti geležies trūkumo požymis, nes šis mineralas yra svarbus hemoglobino, kuris palaiko tinkamą kraujo trombocitų funkcionavimą, susidarymui.
Imunitetas ir gyvybingumas
Geležis – jūsų sveikatos ir energijos paslaptis
Įsivaizduokite, kad jūsų kūnas yra gamykla, dirbanti visu pajėgumu (siekiant užtikrinti energiją, augimą, ląstelių atsinaujinimą), o geležis yra degalai, kurie ją išlaiko veikiančią. Jei geležies atsargos išeikvojamos, galite jausti silpnumą, širdies plakimą ar pastebėti, kad oda tapo blyškesnė. Geležies trūkumo simptomai yra trapūs nagai, sausi plaukai, dusulys, miego sutrikimai, sumažėjęs koncentracijos gebėjimas, šaltos galūnės, dažnesnės infekcijos ir anemija (raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas, kurį sukelia per mažas geležies kiekis organizme), kuri pasireiškia dideliu nuovargiu. Esant anemijai, organizmas negauna pakankamai deguonies ir greitai išseksta. Mėlynės taip pat gali būti geležies trūkumo požymis, nes šis mineralas yra svarbus hemoglobino, kuris palaiko tinkamą kraujo trombocitų funkcionavimą, susidarymui.
Be papildų, veikiančių ir įvairių papildų, mūsų organizmui reikia 100 % ir vadinamųjų mikroelementų. Pavadinimas "mikro" reiškia, kad mūsų organizmui jų reikia tik nedideliais kiekiais. Per dieną mums reikia 10 mg cinko, o tai yra 37 kartus mažiau, palyginti su magniu (375 mg). Atrodytų, kad kalbame apie visišką nenaudingumą. Tačiau yra priešingai. Cinkas veikia daugiau kaip 200 biocheminių reakcijų mūsų organizme!
Sveikata
Cinkas – nuovargio naikintojas
Be papildų, veikiančių ir įvairių papildų, mūsų organizmui reikia 100 % ir vadinamųjų mikroelementų. Pavadinimas "mikro" reiškia, kad mūsų organizmui jų reikia tik nedideliais kiekiais. Per dieną mums reikia 10 mg cinko, o tai yra 37 kartus mažiau, palyginti su magniu (375 mg). Atrodytų, kad kalbame apie visišką nenaudingumą. Tačiau yra priešingai. Cinkas veikia daugiau kaip 200 biocheminių reakcijų mūsų organizme!
Nuo neatmenamų laikų žmonės ieškojo stebuklingų žolelių ir grybų, kurie stiprina sveikatą, gydo mirtinas ligas ir didina vyrų potenciją. Kiekviena kultūra turi savo garantuotus afrodiziakus. Mūsų šalyje ypač gerai žinomi austrės ir šokoladas. Tačiau pastaruoju metu, ypač su turizmo plėtra, mes palaipsniui sužinome apie kitus stimuliatorius, kuriuos žmonės vartoja dažnai kitoje planetos pusėje. Viena iš seniausių medžiagų potencijai stiprinti yra Peru maca.
Imunitetas ir gyvybingumas
Maca – Peru ženšenis
Nuo neatmenamų laikų žmonės ieškojo stebuklingų žolelių ir grybų, kurie stiprina sveikatą, gydo mirtinas ligas ir didina vyrų potenciją. Kiekviena kultūra turi savo garantuotus afrodiziakus. Mūsų šalyje ypač gerai žinomi austrės ir šokoladas. Tačiau pastaruoju metu, ypač su turizmo plėtra, mes palaipsniui sužinome apie kitus stimuliatorius, kuriuos žmonės vartoja dažnai kitoje planetos pusėje. Viena iš seniausių medžiagų potencijai stiprinti yra Peru maca.
Jei aktyviai naudojatės socialiniais tinklais, tikriausiai esate susipažinę su terminu „pieninė dilgėlinė“. Tai 2024 m. reiškinys, nes reklamos apie šį „stebuklingą augalą“ matomos visur. Skirtingai nuo kitų maisto papildų, niekas neabejoja šio augalo poveikiu. Nuomonės skiriasi tik dėl atskirų produktų ir perdirbimo metodų. Kas yra tokio stebuklingo šiame kardelyje?
Sveikata
Marijos dygliuotasis ir kepenys
Jei aktyviai naudojatės socialiniais tinklais, tikriausiai esate susipažinę su terminu „pieninė dilgėlinė“. Tai 2024 m. reiškinys, nes reklamos apie šį „stebuklingą augalą“ matomos visur. Skirtingai nuo kitų maisto papildų, niekas neabejoja šio augalo poveikiu. Nuomonės skiriasi tik dėl atskirų produktų ir perdirbimo metodų. Kas yra tokio stebuklingo šiame kardelyje?
Ar negirdėjote apie šį įdomų grybą, pasižymintį neįprasta išvaizda ir gyvenimo būdu? Tokie pavadinimai kaip „kinų vikšro grybas“, „Himalajų auksas“ ar „ilgaamžiškumo grybas“ nepasako daug...
Energija
Cordyceps sinensis su neįtikėtinu gyvenimo ciklu
Ar negirdėjote apie šį įdomų grybą, pasižymintį neįprasta išvaizda ir gyvenimo būdu? Tokie pavadinimai kaip „kinų vikšro grybas“, „Himalajų auksas“ ar „ilgaamžiškumo grybas“ nepasako daug...
Jums tikrai pažįstamas jausmas, kai jaučiate grėsmę. Iš už tvoros į jus išbėgo didelis šuo, per susirinkimą į jus įsirėžė viršininkas ir nunešė po žeme arba rytoj reikia sumokėti hipotekos paskolą, o jus ką tik atleido iš darbo. Tokiais atvejais organizmas gamina steroidinį hormoną - kortizolį. Tai jau apsaugo mus pavojingose situacijose ir organizmas pasiruošia "kovos arba bėgimo" padėčiai. Širdis pumpuoja, kraujas plūsta į gyvybiškai svarbius organus, slopinamas skausmo lygis... Sakote sau - pats naudingiausias dalykas po saule!
Sveikata
Ašvagandha – kortizolio slopintojas
Jums tikrai pažįstamas jausmas, kai jaučiate grėsmę. Iš už tvoros į jus išbėgo didelis šuo, per susirinkimą į jus įsirėžė viršininkas ir nunešė po žeme arba rytoj reikia sumokėti hipotekos paskolą, o jus ką tik atleido iš darbo. Tokiais atvejais organizmas gamina steroidinį hormoną - kortizolį. Tai jau apsaugo mus pavojingose situacijose ir organizmas pasiruošia "kovos arba bėgimo" padėčiai. Širdis pumpuoja, kraujas plūsta į gyvybiškai svarbius organus, slopinamas skausmo lygis... Sakote sau - pats naudingiausias dalykas po saule!
Be gerai žinomo B grupės vitaminų mišinio B-Komplex, atskirų vitaminų taip pat galima įsigyti druskos pavidalu. Kuo ji naudinga? Gerai žinomas B grupės vitaminų rinkinys yra geras maisto papildas, jums apskritai trūksta vitaminų organizme. Tačiau jei nesprendžiate konkrečios problemos, kartais labiau tinka papildyti konkrečios rūšies vitaminais. Taigi kam reikalingas vitaminas B2?
Energija
Vitaminas B2 (riboflavinas)
Be gerai žinomo B grupės vitaminų mišinio B-Komplex, atskirų vitaminų taip pat galima įsigyti druskos pavidalu. Kuo ji naudinga? Gerai žinomas B grupės vitaminų rinkinys yra geras maisto papildas, jums apskritai trūksta vitaminų organizme. Tačiau jei nesprendžiate konkrečios problemos, kartais labiau tinka papildyti konkrečios rūšies vitaminais. Taigi kam reikalingas vitaminas B2?
Vitaminas B1 priklauso B1–B12 grupėms, kurias bendrai vadiname B kompleksu. Visi šios grupės vitaminai turėtų būti vartojami kaip papildai su šiuo pavadinimu. Bet ar man reikia tik vieno iš jų? Jums reikia visos grupės – svarbiausius B grupės vitaminus galima gauti atskirai.
Energija
Vitaminas B1 (tiaminas)
Vitaminas B1 priklauso B1–B12 grupėms, kurias bendrai vadiname B kompleksu. Visi šios grupės vitaminai turėtų būti vartojami kaip papildai su šiuo pavadinimu. Bet ar man reikia tik vieno iš jų? Jums reikia visos grupės – svarbiausius B grupės vitaminus galima gauti atskirai.
Viename sename filme yra scena, kai močiutė ar senelis liepia mažiems vaikams kas rytą išgerti šaukštą žuvų taukų. Vaikai to nekenčia, skonis bjaurus. "Bet jūs būsite sveiki!" - taip skamba rūpestingų senelių sakinys. Iš kur tai atsirado? Tai tiesa ir šiandien, tik mokslas sugebėjo stebuklinguosius žuvų taukus paversti "paprastomis" tabletėmis ar ekstraktais, neturinčiais normalaus skonio.
Sveikata
Omega-3 riebalų rūgštys saugo jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą
Viename sename filme yra scena, kai močiutė ar senelis liepia mažiems vaikams kas rytą išgerti šaukštą žuvų taukų. Vaikai to nekenčia, skonis bjaurus. "Bet jūs būsite sveiki!" - taip skamba rūpestingų senelių sakinys. Iš kur tai atsirado? Tai tiesa ir šiandien, tik mokslas sugebėjo stebuklinguosius žuvų taukus paversti "paprastomis" tabletėmis ar ekstraktais, neturinčiais normalaus skonio.
Galbūt ir jūs tai pastebėjote vaistinėje ar internetinėje parduotuvėje: klasikinis vitaminas C už keletą eurų, o šalia jo – tas pats vitaminas su prierašu „liposominis“ už tris ar keturis kartus didesnę kainą.
Sveikata
Ar verta mokėti daugiau už liposominius vitaminus?
Galbūt ir jūs tai pastebėjote vaistinėje ar internetinėje parduotuvėje: klasikinis vitaminas C už keletą eurų, o šalia jo – tas pats vitaminas su prierašu „liposominis“ už tris ar keturis kartus didesnę kainą.
Beveik kiekvienas yra susidūręs su tokiu vaizdu: pilna šukų galvutė po vieno šukavimo, plaukų kuokšteliai dušo nutekėjime ir nemalonus jausmas skrandyje, kai prieš veidrodį taisai šukuoseną.
Grožis ir oda
Kodėl jums pernelyg gausiai slenka plaukai? 5 tylūs kūno signalai, kad jums trūksta svarbiausių mikroelementų
Beveik kiekvienas yra susidūręs su tokiu vaizdu: pilna šukų galvutė po vieno šukavimo, plaukų kuokšteliai dušo nutekėjime ir nemalonus jausmas skrandyje, kai prieš veidrodį taisai šukuoseną.
Siekdami kuo geriau pasirūpinti savo sveikata, dažnai griebiame už įvairiausių kapsulių ir vitaminų derinių. Nors ketinimai geri, mūsų organizmas neveikia kaip indas, į kurį bet kuriuo metu galima tiesiog įberti bet ką. Daugelis vitaminų pasisavina tomis pačiomis būdais, jungiasi prie tų pačių receptorių arba tiesiogiai keičia kitų vitaminų medžiagų apykaitą.
Sveikata
Netinkami maisto papildų deriniai: šių medžiagų niekada nevartokite kartu
Siekdami kuo geriau pasirūpinti savo sveikata, dažnai griebiame už įvairiausių kapsulių ir vitaminų derinių. Nors ketinimai geri, mūsų organizmas neveikia kaip indas, į kurį bet kuriuo metu galima tiesiog įberti bet ką. Daugelis vitaminų pasisavina tomis pačiomis būdais, jungiasi prie tų pačių receptorių arba tiesiogiai keičia kitų vitaminų medžiagų apykaitą.
Kai tik temperatūra nukrenta iki nulio ir biure ar autobuse pasigirsta pirmasis kosulys, daugelyje namų prasideda tas pats ritualas: stiklinė vandens su burbuliuojančiu „C“ ir atsitiktinė vitamino D lašelių dozė. Mes įpratome juos laikyti tarsi gesintuvu – kažkuo, ką panikos apimti ištraukiame iš spintelės, kai jau jaučiame gerklės peršėjimą. Tačiau mokslas ir žmogaus kūno biologija veikia kitaip nei farmacijos kompanijų rinkodara. Mat abiejų vitaminų atveju dažnai mokame už klaidingą saugumo jausmą.
Sveikata
Mitos ir faktai apie vitaminus C ir D: kada jie iš tiesų stiprina imunitetą, o kada poveikio nėra?
Kai tik temperatūra nukrenta iki nulio ir biure ar autobuse pasigirsta pirmasis kosulys, daugelyje namų prasideda tas pats ritualas: stiklinė vandens su burbuliuojančiu „C“ ir atsitiktinė vitamino D lašelių dozė. Mes įpratome juos laikyti tarsi gesintuvu – kažkuo, ką panikos apimti ištraukiame iš spintelės, kai jau jaučiame gerklės peršėjimą. Tačiau mokslas ir žmogaus kūno biologija veikia kitaip nei farmacijos kompanijų rinkodara. Mat abiejų vitaminų atveju dažnai mokame už klaidingą saugumo jausmą.
Užgulta nosis, nepaaiškinamas čiaudėjimas, raudonos dėmės ant odos ar pilvo spazmai po, atrodytų, nekenksmingų pietų. Jei šie simptomai jums puikiai pažįstami, tikriausiai jau esate susidūrę su sąvokomis „sezoninė alergija“ arba „histamino netolerancija“ (HIT).
Imunitetas ir gyvybingumas
Ar jums kelia nerimą histaminas? Šios natūralios medžiagos nuramins organizmą
Užgulta nosis, nepaaiškinamas čiaudėjimas, raudonos dėmės ant odos ar pilvo spazmai po, atrodytų, nekenksmingų pietų. Jei šie simptomai jums puikiai pažįstami, tikriausiai jau esate susidūrę su sąvokomis „sezoninė alergija“ arba „histamino netolerancija“ (HIT).
Gyvename laikais, kai nuolatinė įtampa ir nervų sistemos perkrovimas tapo beveik visuomenine norma. Lėtinis stresas ir nemalonus, po truputį įsismelkiantis nerimas jau seniai nėra tik abstrakčios psichologinės sąvokos. Jie pasireiškia skrandžio suspaudimu, begaline minčių srove prieš miegą ir išsekimo jausmu, kurio neįmanoma tiesiog išsimiegoti. Kaip jei to dar nebūtų pakankamai, tarp nemalonių simptomų galime įtraukti ir skrandžio sutrikimus. Nors psichinės pusiausvyros pagrindas tebėra miegas, fizinis aktyvumas ir gyvenimo būdo koregavimas, ilgalaikio nervinio įtampos laikotarpiu mūsų organizmas eikvoja svarbiausias mikroelementus ir taip prašo pagalbos.
Sveikata
Kaip sumažinti streso lygį be vaistų: 5 maisto papildai, kurie tikrai veikia
Gyvename laikais, kai nuolatinė įtampa ir nervų sistemos perkrovimas tapo beveik visuomenine norma. Lėtinis stresas ir nemalonus, po truputį įsismelkiantis nerimas jau seniai nėra tik abstrakčios psichologinės sąvokos. Jie pasireiškia skrandžio suspaudimu, begaline minčių srove prieš miegą ir išsekimo jausmu, kurio neįmanoma tiesiog išsimiegoti. Kaip jei to dar nebūtų pakankamai, tarp nemalonių simptomų galime įtraukti ir skrandžio sutrikimus. Nors psichinės pusiausvyros pagrindas tebėra miegas, fizinis aktyvumas ir gyvenimo būdo koregavimas, ilgalaikio nervinio įtampos laikotarpiu mūsų organizmas eikvoja svarbiausias mikroelementus ir taip prašo pagalbos.
Rytai tampa vis šaltesni, dienos negailestingai trumpėja, o rytinis rūkas mums primena, kad vasara galutinai perdavė estafetę rudeniui. Tačiau kartu su storais megztiniais ir puodeliu karštos arbatos ateina ir laikotarpis, kai mūsų organizmas susiduria su atsparumo išbandymu. Vėsus oras, perpildytos patalpos ir natūralios saulės trūkumas sudaro idealias sąlygas sezoniniam nuovargiui ir nepageidaujamoms bakterijoms.
Energija
5 vitaminai, kuriuos, atėjus rudeniui, turėtumėte įtraukti į savo kasdienį racioną. Ar jūs taip pat juos vartojate?
Rytai tampa vis šaltesni, dienos negailestingai trumpėja, o rytinis rūkas mums primena, kad vasara galutinai perdavė estafetę rudeniui. Tačiau kartu su storais megztiniais ir puodeliu karštos arbatos ateina ir laikotarpis, kai mūsų organizmas susiduria su atsparumo išbandymu. Vėsus oras, perpildytos patalpos ir natūralios saulės trūkumas sudaro idealias sąlygas sezoniniam nuovargiui ir nepageidaujamoms bakterijoms.
Įsivaizduokite pasaulį, kuriame iš išmaniojo telefono būtų tikimasi, kad jis veiks 100 % pajėgumu, net jei baterija yra išsikrovusi iki 12 %. Būtent tai šiuolaikinė visuomenė daro moterims – ir, kas dar blogiau, dažnai mes pačios tai darome sau.
Imunitetas ir gyvybingumas
Pasaulis veikia 24 valandų režimu. Moters kūnas – ne!
Įsivaizduokite pasaulį, kuriame iš išmaniojo telefono būtų tikimasi, kad jis veiks 100 % pajėgumu, net jei baterija yra išsikrovusi iki 12 %. Būtent tai šiuolaikinė visuomenė daro moterims – ir, kas dar blogiau, dažnai mes pačios tai darome sau.
Ar pažįstate tą jausmą, kai ryte suskamba žadintuvas, o jums atrodo, lyg visai nebūtumėte miegoję? Galva sunki, mintys miglotos, o pirmas dalykas, apie kurį pagalvojate, – didžiulė puodelis kavos. Šiandieniniame skubotame pasaulyje mes kažkaip pripratome laikyti miego trūkumą įprasta auka ir šiuolaikinio gyvenimo dalimi. Tačiau tiesa yra ta, kad miegas nėra prabanga ar pasyvus laiko švaistymas. Tai yra pagrindinis mūsų fizinės sveikatos, vidinės psichinės pusiausvyros ir gerovės ramstis. Pabandykime kartu pažiūrėti, kas su mumis vyksta, kai miegame, ir kaip galime švelniai padėti kūnui pasiekti gilų, netrikdomą poilsį.
Imunitetas ir gyvybingumas
Kodėl kokybiškas miegas yra jūsų slaptas supergebėjimas ir kaip pagaliau jį pasiekti?
Ar pažįstate tą jausmą, kai ryte suskamba žadintuvas, o jums atrodo, lyg visai nebūtumėte miegoję? Galva sunki, mintys miglotos, o pirmas dalykas, apie kurį pagalvojate, – didžiulė puodelis kavos. Šiandieniniame skubotame pasaulyje mes kažkaip pripratome laikyti miego trūkumą įprasta auka ir šiuolaikinio gyvenimo dalimi. Tačiau tiesa yra ta, kad miegas nėra prabanga ar pasyvus laiko švaistymas. Tai yra pagrindinis mūsų fizinės sveikatos, vidinės psichinės pusiausvyros ir gerovės ramstis. Pabandykime kartu pažiūrėti, kas su mumis vyksta, kai miegame, ir kaip galime švelniai padėti kūnui pasiekti gilų, netrikdomą poilsį.
Įsivaizduokite, kad jūsų organizmas turi savo asmeninį sargą, kuris nuolat budi ir saugo jūsų ląsteles nuo pažeidimų, senėjimo ir ligų. Būtent šią funkciją atlieka vitaminas E. Šis galingas antioksidantas, kuris dažnai lieka nepastebėtas populiaresnio vitamino C šešėlyje, iš tiesų yra absoliučiai svarbus bendram gyvybingumui.
Imunitetas ir gyvybingumas
Vitaminas E: nematomas skydas, saugantis jūsų grožį, jaunystę ir sveikatą
Įsivaizduokite, kad jūsų organizmas turi savo asmeninį sargą, kuris nuolat budi ir saugo jūsų ląsteles nuo pažeidimų, senėjimo ir ligų. Būtent šią funkciją atlieka vitaminas E. Šis galingas antioksidantas, kuris dažnai lieka nepastebėtas populiaresnio vitamino C šešėlyje, iš tiesų yra absoliučiai svarbus bendram gyvybingumui.
Kai kalbama apie vitaminą D, daugumai iš mūsų į galvą ateina sveiki kaulai, stipresnė imuninė sistema arba vasaros įdegis. Tačiau moters organizmui šis nepastebimas elementas reiškia kur kas daugiau. Šiandien gydytojai patvirtina stebinantį faktą: organizme vitaminas D veikia labiau kaip hormonas, o ne kaip įprastas vitaminas.
Imunitetas ir gyvybingumas
Paslėptas moterų ciklo dirigentas: kodėl vitaminas D yra labiau hormonas nei paprastas vitaminas?
Kai kalbama apie vitaminą D, daugumai iš mūsų į galvą ateina sveiki kaulai, stipresnė imuninė sistema arba vasaros įdegis. Tačiau moters organizmui šis nepastebimas elementas reiškia kur kas daugiau. Šiandien gydytojai patvirtina stebinantį faktą: organizme vitaminas D veikia labiau kaip hormonas, o ne kaip įprastas vitaminas.
Kai paminimas saldus šakniagumbis, daugeliui iš mūsų iš karto į galvą ateina specifinis vaikystės laikų juodųjų saldžiųjų šakniagumbių skonis. Tačiau šis nepastebimas augalas, moksliškai vadinamas paprastąja saldymedžiu (Glycyrrhiza glabra), slepia kur kas daugiau nei tik nostalgiškus prisiminimus apie saldumynus. Tūkstančius metų ji buvo tradicinės kinų, indų ir graikų medicinos pagrindas. Šiandien ji vėl grįžta į sceną – kaip labai veiksmingi maisto papildai.
Sąnariai ir judėjimas
Saldusis medžio šaknis išgyvena renesansą šiuolaikiniuose maisto papilduose
Kai paminimas saldus šakniagumbis, daugeliui iš mūsų iš karto į galvą ateina specifinis vaikystės laikų juodųjų saldžiųjų šakniagumbių skonis. Tačiau šis nepastebimas augalas, moksliškai vadinamas paprastąja saldymedžiu (Glycyrrhiza glabra), slepia kur kas daugiau nei tik nostalgiškus prisiminimus apie saldumynus. Tūkstančius metų ji buvo tradicinės kinų, indų ir graikų medicinos pagrindas. Šiandien ji vėl grįžta į sceną – kaip labai veiksmingi maisto papildai.
Kita
