B9 with a huge impact
Jei šiandien patikrintumėte savo mitybą, galbūt pastebėtumėte, kad, nepaisant sveikos mitybos, jums trūksta vitamino B9 – folio rūgšties. Populiarūs avokado sumuštiniai gali būti labai madingi, tačiau, skirtingai nei špinatai, lęšiai ar brokoliai, jie neturi daug B9. Folio rūgštis pirmą kartą buvo išskirta iš špinatų, ir nors ji dažniausiai siejama su nėštumu, jos svarba yra aktuali mums visiems.