Imunitetas ir gyvybingumas

Kaip atgauti jėgas naudojant natūralius energijos šaltinius

Imunitetas ir gyvybingumas

Gyvename laikais, kai iš mūsų reikalaujama nuolatinio šimtu procentų našumo. Kai mus užvaldo nuovargis, dauguma iš mūsų automatiškai griebiasi greito sprendimo – kavos ar energetinio gėrimo skardinės. Nors sintetinis kofeinas ir rafinuotas cukrus suteikia mums greitą energijos dozę, po greito pakilimo dažnai seka staigus nuosmukis, kuris dažnai būna dar didesnis nei anksčiau. Tačiau gamta siūlo mums sudėtingesnes ir švelnesnes priemones, kurios padeda mūsų kūnui natūraliai gaminti ir išlaikyti energiją. 

Harmonija

Laukinis jam: nuo farmacijos revoliucijos iki šiuolaikinių maisto papildų

Harmonija

Kalbant apie augalus, kurie padėjo suformuoti šiuolaikinę mediciną, tik nedaugelis jų paliko tokį ryškų pėdsaką kaip laukinis jamas (Dioscorea villosa). Šis vijoklinis augalas su medžiuotu šakniagumbiu išgarsėjo ne dėl savo skonio, o dėl savo unikalaus cheminio sudėties profilio. Jo tikroji vertė slypi molekulėse, kurios tiesiogine prasme pradėjo šiuolaikinės endokrinologijos ir sintetinių hormonų erą.

Imunitetas ir gyvybingumas

5 dažniausios klaidos, kurias galbūt darote vartodami maisto papildus. Ar ir jūs jas darote?

Imunitetas ir gyvybingumas

Perkate vitaminus, vartojate juos kasdien, kartais net du kartus per dieną, ir… vis tiek nieko. Nei energijos antplūdžio, nei stipresnio imuniteto, nei svajoto geresnio virškinimo – nieko. Kur gi problema?

Sveikata

Kodėl vitaminas K2-MK7 yra trūkstama jūsų širdies ir kaulų sveikatos dalis

Sveikata

Įsivaizduokite, kad statote namą. Užsisakėte geriausias plytų ir turite daug darbininkų, tačiau statybvietėje trūksta statybos vadovo. Darbininkai sudeda plytų ten, kur jiems tuo metu patogu – tiesiai ant privažiavimo kelio. Vietoj tvirtų sienų staiga turite kažką, kas net iš tolo neprimena namo, kurį buvote suplanavę. 

Sveikata

Mineralai – mūsų kūno didvyriai

Sveikata

Nors maisto produktų pakuotėse ir reklamose dažniausiai visą dėmesį pritraukia vitaminai, yra ir kita mikroelementų grupė, be kurios mūsų organizmas tiesiog nustotų funkcionuoti. Tai – mineralai. Šios neorganinės medžiagos, gaunamos iš žemės ir vandens, yra tiesiog mūsų organizmo statybiniai akmenys. Jos ne tik sudaro mūsų kaulus ir dantis, bet ir veikia kaip raktas, kuris paleidžia tūkstančius fermentinių reakcijų, palaiko mūsų širdies ritmą ir užtikrina, kad turėtume energijos nuo ryto žadintuvo iki vakarinio užmigimo.

Virškinimas ir detoksikacija

Iš ko turėtų susidėti vasaros išgyvenimo rinkinys?

Virškinimas ir detoksikacija

Pramogos festivalyje nuo ryto iki vakaro, visą dieną trunkantys žygiai kalnuose po vasaros saule ar aktyvūs savaitgaliai su draugais vasarnamyje. Vasara yra nuostabi, tačiau ji gali gerokai išsekinti mūsų kūną. Ekstremalus karštis, fizinis krūvis, nereguliarus miegas ir maistas, pavyzdžiui, langošai ar greitojo paruošimo sriubos, anksčiau ar vėliau pareikalaus savo duoklės.

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Nuo mūsų protėvių iki mūsų dienų. Kaip fenhelis ir toliau dominuoja šiuolaikiniame pasaulyje.

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Jis turi nepakartojamą, šiek tiek saldų aromatą, primenantį anyžį ar saldžiąją lazdelę, ir natūralioje medicinoje jau tūkstančius metų užima tvirtą vietą. Paprastasis pankolis (Foeniculum vulgare) toli gražu nėra tik prieskonis, suteikiantis pikantiškumo Viduržemio jūros regiono patiekalams. Tai ypač galingas augalas, kurį mūsų močiutės naudojo kaip pirmąją pagalbą įvairioms negalavimams gydyti, o šiandien jo poveikį patvirtina ir šiuolaikinė mokslas.

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Medicininė nagietė – galingas gamtos stebuklas

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Įsivaizduokite įprastą vasaros sodą. Ką jame matote? Galbūt keletą rožių, porą krūmų, žalią žolę ir... ryškiai oranžinius arba geltonus žiedus, kurie atrodo kaip mažos įstrigusios saulės. Būtent tai ir yra vaistinė medetka (Calendula officinalis). Daugeliui žmonių tai tik gražus gėlynų papuošalas, tačiau iš tiesų tai viena iš stipriausių ir universaliausių vaistažolių, kurias mums siūlo gamta.

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Skaitmeninis amžius ir mūsų akys: kaip joms sugrąžinti spindesį ir jas apsaugoti?

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Įsivaizduokite, kad turėtumėte bėgti maratoną kiekvieną dieną be nė vienos poilsio dienos. Jūsų raumenys tikriausiai labai greitai pradėtų protestuoti, ar ne? Būtent tokio pat ekstremalaus krūvio, nors ir ne tokio akivaizdaus masto, reikalaujame iš savo akių.

Sveikata

Aronija – tai nepakankamai įvertintas stebuklas, o čia rasite viską, ką reikia apie ją žinoti

Sveikata

Joje yra daugiau antioksidantų nei mėlynėse, jos nesunaikina net šaltis, o jūsų imuninė sistema ją tiesiog dievins. Juodasis aronija nėra vienas iš saldžiausių vaisių, tačiau dėl savo savybių ją galima vadinti Slovakijos sodų karaliene. Juodavaisė aronija iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti įprasta, tačiau iš tiesų ji yra viena iš sveikiausių uogų, kurias galite rasti mūsų šalyje. Ji kilusi iš Šiaurės Amerikos, kur jos savybės buvo naudojamos kaip vaistas nuo peršalimo arba iš jos buvo gaminamas pemikanas – maisto produktas, pasižymintis itin ilgu galiojimo laiku, kuris buvo ruošiamas daugiausia ilgesniam žiemos laikotarpiui. Jei apie ją dar negirdėjote, laikas tai ištaisyti!

Virškinimas ir detoksikacija

Virškinimo fermentai po didinamuoju stiklu

Virškinimas ir detoksikacija

Virškinimo fermentai – tai specialūs baltymai, kuriuos mūsų organizmas natūraliai gamina virškinimo trakte (pvz., seilių liaukose, skrandyje, kasoje ir plonojoje žarnoje). Jų pagrindinė užduotis – skaidyti sudėtingas maisto molekules (baltymus, riebalus, angliavandenius) į mažesnes dalis, kurias organizmas gali įsisavinti per žarnyno sieneles į kraujotaką ir panaudoti kaip energiją arba statybines medžiagas.

Imunitetas ir gyvybingumas

Šviečia saulė, bet trūksta „D“? Kodėl vasarą neturėtumėte atidėti vitamino D vartojimo

Imunitetas ir gyvybingumas

Vasara įpusėjo, lauke temperatūra primena įkaitusią orkaitę, o jūs, žiūrėdami į tą mažą vitamino D buteliuką, kuris ištisą žiemą ištikimai jus lydėjo, sakote: „Na, drauguži, iki spalio turi atostogas!“ Juk tai skamba visiškai logiškai. Vitaminas D yra „saulės vitaminas“, lauke saulės yra apsčiai, taigi mūsų organizmas jį turėtų gaminti visiškai lengvai. 

Energija

Kaip gauti maksimalią naudą iš vitaminų ir dėl to neišprotėti

Energija

Ar jums pažįstama tokia situacija, kai staiga pajuntate, kad kažkas jums ne taip, esate pavargę nuo darbo, pareigų ar treniruočių ir nusprendžiate „įsimesti“ kokių nors vitaminų? Paimate tą didelę burbuliuojančią tabletę, galbūt nurijate keletą kapsulių, kurias randate virtuvėje, užgeriate vandeniu ir tikitės, kad viskas pasikeis tarsi vienu burtų lazdelės mostu. 

Imunitetas ir gyvybingumas

Ar jų trūksta? Kaip suprasti, kad jūsų organizmui trūksta elektrolitų

Imunitetas ir gyvybingumas

Ar pažįstate tą jausmą? Atliekate intensyvią treniruotę, visą dieną praleidžiate saulėje arba tiesiog bandote susikaupti mokantis, tačiau jūsų energijos lygis yra visiškai išsekęs. Geriate vandenį tarsi gyvybės klausimas, bet vis tiek jaučiatės silpni ir be jėgų. Kur problema? Atsakymas tikriausiai yra daug paprastesnis, nei manote: jums trūksta „Dr. LUCULLUS“ elektrolitų. 

Energija

B-kompleksas... sveikas energetinis gėrimas

Energija

B grupės vitaminai yra vieni iš svarbiausių mūsų organizmui maistinių medžiagų, tiesiog „energijos gėrimas“; jų kompleksinis poveikis daro įtaką energijos lygiui, imunitetui, nervų sistemai, taip pat odos, plaukų ir nagų kokybei. B kompleksas – tai vandenyje tirpių B grupės vitaminų pavadinimas; jie negali kauptis organizme (išskyrus B12), todėl juos būtina reguliariai papildyti, nes jų trūkumas sukelia įvairių problemų, o perteklius tiesiog pašalinamas iš organizmo. „Dr. Lucullus“ B-komplekso vitaminai išsiskiria tuo, kad juos sudaro vienuolika komponentų, nenuilstamai dirbančių vardan sveikatos ir pasirengusių laimėti net ir sunkiausią kovą.

Imunitetas ir gyvybingumas

Peršalimas nebėra baisus: atraskite arbatos galią kovojant su peršalimu

Imunitetas ir gyvybingumas

Kai ateina šaltesnės dienos, o su jomis – čiaudulys, užgulta nosis ar gerklės peršėjimas, būtent tada yra tinkamas metas pasimėgauti puodeliu arbatos – bet ne bet kokios. „Dr. Lucullus“ asortimente rasite pusiausvyrą tarp natūralios mitybos ir mokslo galios. Pristatome, kaip ekologiškos arbatos „Pagalba peršalimo atveju“ gali padėti ir kaip ji gali tapti jūsų natūraliu sąjungininku. 

Imunitetas ir gyvybingumas

Atraskite švelnią vaikų arbatos priežiūrą

Imunitetas ir gyvybingumas

Kiekvienas tėvas ar mama žino, kad laimingas vaikas – tai ramių dienų ir naktų pagrindas. Kai mažyliai jaučiasi pavargę, jiems užgulta nosytė ar skauda pilvuką, dėl ko negali užmigti – tokiais momentais trokštame paprasto ir švelnaus sprendimo.

Imunitetas ir gyvybingumas

Varginantis kosulys ir užgulę sinusai? Pasigaminkite natūralų vaistą be cheminių medžiagų

Imunitetas ir gyvybingumas

Kiekvieną žiemą viskas kartojasi, jau šimtmečius, ir net stebisi, kad medicinos mokslas nesugebėjo sukurti 100 % veiksmingo vaisto nuo paprasto „peršalimo“. Pirmiausia pajuntate nuovargį, vakare prisideda šaltkrėtis, o ryte jau žinote, kad šiandien tiesiog neišlaikysite ir vėl turėsite išgulėti šią nemalonią būseną. Na taip. Išgulėti. Jei būtų tik tai, tai kaip nors išgyventume. Bet kaip, kai negalite įkvėpti, kvėpavimo takai užkimšti, o ypač tas nemalonus, varginantis kosulys...

Kodėl selenas yra raktas į natūralią pusiausvyrą ir stipresnę imuninę sistemą?

200 mikrogramų, galinčių pakeisti sveikatą: KODĖL SELENAS? Žinome, koks svarbus yra vitaminas C, kad be kalcio neapsieiname ir kad geležis svarbi kraujui, bet ar jau girdėjote apie seleną? ... Apie jį žinome nedaug, tačiau kenčiame nuo jo trūkumo, nors jis svarbus ląstelėms, skydliaukei, imunitetui ir ilgalaikiam sveikatai. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kodėl L-selenometioninas yra vienas iš tų mikroelementų, kurių greičiausiai trūksta daugelio žmonių mityboje. Kas yra selenas ir kodėl jo mums reikia? Selenas yra mikroelementas, kurio organizme yra nedaug, tačiau jo funkcija yra milžiniška – jis veikia kaip fermentų, kurie:

Sveikata

Aukštos kokybės kalnų arbata, padedanti kovoti su stresu ir silpna imunine sistema

Sveikata

Aukštos kokybės arbatos gėrimas pamažu tampa nauju reiškiniu. Susiformavus kavos kultūrai mūsų šalyje, kai kavinėje „turką į stiklinę“ užsisako galbūt tik juokdarys, prasidėjo ir atsitraukimas nuo tradicinio alaus gėrimo. Jį palaipsniui pakeitė vynas, ir šiuo metu įprasta, kad žmonės išskiria dešimtis skirtingų skonių, o ne tik tradiciškai skirsto vyną į baltąjį ir raudonąjį. Kadangi žmonės vis daugiau keliauja ir pažįsta pasaulį, jie vis dažniau atranda ir arbatos gėrimo reiškinį.

Imunitetas ir gyvybingumas

Pradėkite dieną gaiviai ir tęskite ją visu pajėgumu su elektrolitais

Imunitetas ir gyvybingumas

Tai ne paprastas gėrimas – „Elektrolitai Citrona“ yra energijos, hidratacijos ir gyvybingumo gėrimas. Tiksliai suderinti mineralai ir mikroelementai padės išlaikyti pusiausvyrą, kad ir kur būtumėte (sporto salėje, kalnuose, įtemptos darbo dienos viduryje ar po šventės), ir, atkreipkite dėmesį, jie skirti ne tik fiziniam našumui.

Pamirškite citrinas ir erškėtuoges! Acerola – tikra vitamino C karalienė

Acerola, dar žinoma kaip Barbadoso (Vakarų Indijos) vyšnia, yra egzotiškas vaisinis krūmas, kuris kartais užauga iki medžio dydžio (2–5 metrai). Ši visžalė rūšis, kilusi iš Pietų ir Centrinės Amerikos atogrąžų regionų, žinoma ne tik dėl savo patrauklios išvaizdos, bet ypač dėl unikalių savybių ir didelio vitaminų kiekio. Acerolos vaisius – tai mažas kaulavaisis, sveriantis ne daugiau kaip 15 g, savo forma primenantis vyšnią, tačiau jo skonis yra daug rūgštesnis. Jis prinoksta itin greitai – per 23 dienas – ir patraukia dėmesį savo rūgščiu skoniu, kuris palaipsniui tampa saldesnis. Įdomu tai, kad acerolai netaikoma taisyklė „kuo prinokęs, tuo geresnis“, nes būtent mažiau prinokę vaisiai turi didžiausią maistinių medžiagų kiekį. Acerolą galima rasti pagal lotyninius pavadinimus „Malpighia glabra“, „emarginata“ ir „punicifolia“. Joje yra ypač didelis vitamino C kiekis, kuris pranoksta net erškėtuogių kiekį.

Virškinimas ir detoksikacija

Vitaminas B6: su piridoksinu – link laimės, geresnės nuotaikos ir tvirtos sveikatos

Virškinimas ir detoksikacija

Pavadinimas „vitaminas B6“ vartojamas trims jo dariniams: piridoksinui, piridoksalui ir piridoksaminui. Jei į organizmą patektų bet kuris iš jų, šio vitamino veiklioji medžiaga yra piridoksal-5-fosfatas. Tai svarbus fermentų kofaktorius. Visos trys vitamino B6 formos randamos įprastinėje mityboje ir absorbuojamos tiesiai žarnyne. Jis atlieka lemiamą vaidmenį baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitoje. Jis dalyvauja daugiau nei 100 fermentinių reakcijų. 

Imunitetas ir gyvybingumas

Natūralus aspirinas? Susipažinkite su šia gydomąja arbata

Imunitetas ir gyvybingumas

Geras žolelių arbata turėtų būti geriama profilaktiškai, siekiant sustiprinti mūsų imunitetą. Anksčiau tai buvo savaime suprantama, ir tokios arbatos kaimuose buvo įprastos. Šiandien net mažame kaimelyje dažnai yra vaistinė. Mes visi greitai pripratome prie „greitos pagalbos“ tablečių. 

Harmonija

Pamirškite stresą. Gamtos jėga veikia geriau nei chemija

Harmonija

Visi jus gerokai supykdė, kelionė namo buvo tarsi iš apokalipsės, o namuose vietoj ramybės – dar daugiau nervų ir streso. Būtent taip atrodo kai kurios mūsų dienos. Sprendimų yra daug, bet tik kai kurie iš jų yra teisingi ilgalaikėje perspektyvoje. Nes alkoholis iš tiesų padeda nuraminti nervus ir pažvelgti į dalykus iš visiškai kitos perspektyvos, tačiau kartais iš tos velniškos, o ne iš teigiamos. Psichotropinės medžiagos ir vaistai gali jus „išjungti“, tačiau jie neišsprendžia jūsų būklės.

Harmonija

Harmonijos ir atsipalaidavimo banga su L-triptofanu + B3 + B6

Harmonija

Jei jaučiatės pavargę, dirglūs arba turite miego sutrikimų, galbūt jūsų organizmas signalizuoja, kad jam reikia nervų sistemos ir psichinės gerovės palaikymo. Šiandien pažvelgsime į įdomų L-triptofano, vitaminų B3, B6 ir romulako derinį – šis mišinys gali teigiamai paveikti jūsų nuotaiką, miegą ir bendrą sveikatos būklę. Galbūt jus nustebins, kokį didžiulį poveikį šie komponentai (ne tik antidepresinį ir antistresinį) daro jūsų organizmui. Ypač šiandieniniame skubotame pasaulyje, kur susiduriame su nuolatiniu stresu, būtent šis žolelių papildas siūlo veiksmingą pagalbą saugiai jį įveikti ir pagerinti psichinę pusiausvyrą.

Harmonija

Atraskite arbatos galią, padedančią ramiai miegoti

Harmonija

Jūs tai žinote – ne visada pavyksta tiesiog „atsijungti“ ir užmigti. Švelnus žolelių aromatas, kuris nuramina protą ir kūną, padeda paversti nerimą pusiausvyra, o įtampą – ramybe. Kai vakare mintys nurimsta ir mes įsitaisome jaukiame namų prieglobstyje, ateina tinkamas metas skirti laiko sau – laikas, kuris padės užmigti giliai ir ramiai. 

Sveikata

K2 kaip GPS

Sveikata

„Kalcio vieno nepakanka, jis netgi gali pakenkti jūsų sveikatai.“ „Kokia čia sąmokslo teorija, – pagalvosite...“ Juk kalcio mums reikia kaulams, dantims... bet perskaitę specializuotą literatūrą sužinotume... taip, kalcis yra svarbus, bet tik tada, kai žino, kur turi būti. Nes kai jis be priežiūros klajoja po organizmą, gali „įsikurti“ arterijose, inkstuose ar sąnariuose. Kalcis arterijose prisideda prie jų sukietėjimo (kalcifikacijos), o tai padidina širdies priepuolio, insulto ar aukšto kraujospūdžio riziką. Čia į pagalbą ateina vitaminas K2. Jis aktyvuoja baltymą, vadinamą „Matrix GLA protein“, kuris „valo“ kraujagysles, užkertant kelią kalcio nusėdimui jų sienelėse. Tuo pačiu metu jis aktyvuoja osteokalciną, kuris užtikrina, kad kalcis patektų ten, kur jo reikia. Būtent todėl reikalingas vitaminas K2, kuris veikia kaip kalcio GPS. Turėdamas ypatingą gebėjimą valdyti kalcio transportavimą – ir ne bet kaip, o tiesiogine prasme užtikrindamas kalcio navigaciją – jis užtikrina, kad kalcis nepatektų ten, kur jam neturėtų būti (į arterijas), bet nukeliautų ten, kur jo reikia – į kaulus ir dantis. Veiksmingiausia vitamino K2 forma yra MK-7 (menachinonas) – nors ir skamba kaip antraeilis veikėjas, jis yra sisteminis operatorius (toks, kuris nors ir nedalyvauja susirinkimuose, bet be jo visa įmonė žlugtų).  Mokslininkai nėra tie žmonės, kurie lengvai pasiduoda madoms, jie ne visada sutaria, tačiau kalbant apie vitaminą K2, dar žinomą kaip MK-7, jie teigia, kad šis vitaminas turi daug teigiamų savybių:

Sveikata

Atraskite kalnų energiją kiekviename gurkšnyje

Sveikata

Kai mums reikia pasisemti jėgų ir trokštame ramybės, ateina laikas sulėtinti tempą. Įsivaizduokite kalnų ryto tylą, kai virš slėnio kyla rūkas, saulė glosto kalnų šlaitus, o oras gaivus ir kvepia laukinėmis žolėmis. Ir nors šios žolės auga švariausiose vietovėse ir mineralinėje dirvoje, jos taip pat turi prisitaikyti prie sudėtingų kalnų sąlygų. Dėl to jos yra gausios antioksidantų, eterinių aliejų, flavonoidų ir fenolinių junginių, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. 

Energija

Geresnė koncentracija ir geresnė atmintis? Pasinaudokite vitaminu B12!

Energija

Vitaminas B12 yra sudėtingiausias vitaminas (cheminiu požiūriu), jo sudėtyje yra kobalto, kuris yra būtinas jo veikimui. Taip pat žinomas kaip cianokobalaminas, jis užtikrina tinkamą organizmo funkcionavimą, o mūsų organizmui jo reikia kasdien. Nors jo mums reikia tik nedideliais kiekiais, jo svarba raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir medžiagų apykaitai yra milžiniška. Įvairūs tyrimai rodo, kad jis teigiamai veikia mūsų nuotaiką, atmintį ir palaiko smegenų veiklą. Vitaminas B12 yra būtinas tinkamai nervų sistemos funkcijai palaikyti, baltymų, angliavandenių ir riebalų apykaitai. Skirtingai nuo kitų vitaminų, B12 gamtoje sintezuojamas tik su gyvūnų virškinimo trakte esančių bakterijų pagalba. Todėl jį gauname daugiausia iš gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip mėsa ir pieno produktai. Jo išskirtinumas taip pat glūdi gebėjime kauptis kepenyse daugelį metų, tačiau jo trūkumas kelia grėsmę ne tik veganams ir vyresnio amžiaus žmonėms. B12 trūkumas pasireiškia ne iš karto (tik po 1 metų). Nuovargis yra pirmasis šio vitamino trūkumo simptomas. Lėtinis nuovargis, atminties sutrikimai, dilgčiojimas galūnėse ar depresija gali būti nepastebimi įspėjamieji ženklai. Kadangi vitaminas B12 yra būtinas mielino – nervų pluoštų apsauginės apvalkalo – susidarymui, jo trūkumas gali sukelti neurologines problemas, pavyzdžiui, nejautrumą ir pusiausvyros sutrikimus. Jei šis trūkumas negydomas, jis gali sukelti rimtus neurologinius sutrikimus ir anemiją; be to, trūkumas pasireiškia įvairiais hematologiniais ir psichologiniais simptomais (įskaitant sumišimą ir dezorientaciją, atrofiją, nuotaikos ir elgesio pokyčius, psichozes bei kognityvinius sutrikimus, koncentracijos praradimą, nemigą ir šlapimo nelaikymą). Anksčiau perniciozinė anemija (anemija) buvo neišgydoma. 1926 m. du gydytojai nustatė, kad žalios kepenų vartojimas gali sušvelninti šiuos simptomus – nuovargį, atminties praradimą ir nervų pažeidimus. Po dviejų dešimtmečių pavyko išskirti medžiagą, kuri buvo atsakinga už šį poveikį, ir tai buvo vitaminas B12. 

Imunitetas ir gyvybingumas

Naujos kartos vitaminas C: kuo „VEG-C“ skiriasi nuo įprastų maisto papildų?

Imunitetas ir gyvybingumas

Daugumai iš mūsų vitaminas C asocijuojasi su klasine rūgščia tabletėle. Iš tiesų tai vitaminas, kuris organizme atlieka daug funkcijų: padeda mums įveikti stresą, stiprina imunitetą, skatina kolageno gamybą ir geležies įsisavinimą. O kadangi organizme jis išlieka neilgai, jį reikia papildyti kasdien. Streso ar ligos laikotarpiu jo poreikis netgi padidėja kelis kartus. Ir, sąžiningai, ar pažįstate ką nors, kas šiandien nepatiria streso?

Imunitetas ir gyvybingumas

Kaip elgtis susirgus peršalimu ar gripu?

Imunitetas ir gyvybingumas

Tikriausiai kiekvienas iš mūsų namuose turi kokybiškų vaistų, jei susirgtume peršalimu ar, neduok Dieve, gripu. Kiekvienais metais viskas kartojasi. Atšąla, oras tampa drėgnas, prasideda virusinės ligos. Bet mes esame pasiruošę! „Celaskon“, įvairūs sirupai nuo kosulio, „Paralen“... Dėžutė (ar net didelė dėžė) įvairių vaistų juk viską išgelbės. O jei ne, tai kosėdami, keikdamiesi ir gulėdami lovoje šventai prisiekiame, kad pagaliau pradėsime grūdintis. Vos tik liga praeis...

Grožis ir oda

Ar žinojote, kad vitaminas B7 daro įtaką mūsų didžiausiam organui?

Grožis ir oda

Vitaminą B7 galite pažinti pagal kelis pavadinimus. Geriausiai žinomas kaip biotinas. Tačiau jis taip pat vadinamas koenzimu R arba vitaminu H. Raidė H kilusi iš vokiečių kalbos žodžio „Haut“, reiškiančio „oda“. Mat šis vitaminas daro didelę įtaką didžiausiam mūsų kūno organui – žmogaus odai. 

Grožis ir oda

Gyvybės šaltinis – vitaminas P

Grožis ir oda

Jūs tai žinote – suskamba žadintuvas, atmerkiate akis, bet liekate gulėti. Net po septynių valandų miego nejaučiate energijos. Veidrodyje matote ratilus po akimis, oda sausa ir pavargusi, atsiranda mėlynės ir smulkios kraujagyslės. Imuninė sistema neveikia taip, kaip turėtų, ir kiekvienas virusas jus susiranda? Jei sau sakote: „Tai tik stresas, juk taip jaustis yra normalu“. Na... ne, jūs neturite taip jaustis... Jums kažko trūksta, ir tai nebūtinai magnis ar dar viena kava. Tai vitaminas, kurio nėra ant jogurtų pakuočių ir kuris kol kas neužkariavo socialinių tinklų. Tačiau jūsų organizmas jo reikalauja kiekvieną dieną: tai vitaminas P, geriau žinomas kaip bioflavonoidai – natūralios augalinės medžiagos, kurios:

Imunitetas ir gyvybingumas

Atraskite arbatos galią, padedančią laisvai kvėpuoti

Imunitetas ir gyvybingumas

Kvėpavimą laikome savaime suprantamu dalyku – kol staiga pasireiškia kosulys, užgulta nosis ar gerklės peršėjimas. Tada prisimename, kaip brangu yra giliai įkvėpti be skausmo. Kai šaltas oras sukelia gerklės dirginimą, atėjo laikas šiltai žolelių arbatai, kuri suteiks palengvėjimą.

Sveikata

Didžioji kapucina – grožis, turintis antibiotikų galią

Sveikata

„Vienuolių žolė“ – tai senesnis kapucinos (Tropaeolum majus) pavadinimas, kurio gydomosios savybės buvo žinomos jau XVI amžiuje. Gėlių išvaizda ir pavadinimas primena tradicinius vienuolių drabužius. Iš pradžių ji augo Andų kalnuose, kur vietinės gentys ją naudojo gydymui, stiprinimui ir gijimui skatinti. Vėliau žmonės iš visos apylinkės atvykdavo pas žolininkus pasinaudoti jos gydomosiomis savybėmis: nuovirais, tepalais ir arbatomis, nes jie gamtos paslaptis pažinojo geriau nei bet kas kitas. Močiutės žolynėlyje prie kapucinos radome aprašymą: žydintis visų ligų vaistas, kuris ne tik nekenkia, bet ir padeda. Šiandien ir mes galime pasinaudoti šia tradicine išmintimi, o jos nauda yra moksliškai pagrįsta. Jei nuo kapucinos nuskinsite lapą, augalas iškart aktyvuoja greito atsinaujinimo mechanizmą ir pradeda „gydyti žaizdas“ bei toliau augti. Dėl plačio biologiškai aktyvių medžiagų spektro ir maistinės vertės ji yra vertinga natūralios medicinos ir ligų prevencijos dalis. Šiuolaikinė mokslas būtent jos lapuose, žieduose ir sėklose atrado daugybę naudingų medžiagų. 

Sveikata

K2 + D3, tik kartu...

Sveikata

Kaip atrodytų vitaminų diskusija, jei jie būtų asmenybės arba animacinio serialo „Kartą buvo gyvenimas“ personažai? Vitaminas D3: „Ei, kalcis, eik vidun.“ 

Grožis ir oda

Vitaminas B3 – pavyzdys, kad maistas yra vaistas

Grožis ir oda

Niacinas ilgą laiką buvo laikomas įprasta mitybos dalimi, kol buvo nustatyta, kad jo trūkumas sukelia odos, virškinimo ir psichikos sutrikimus, vadinamąją pelagrą. Gydytojas Goldbergeris įrodė, kad šios ligos priežastis yra ne infekcija, o vienpusė mityba, kurioje trūksta vitamino B3. Jis atliko eksperimentą su savimi ir savo kolegomis, kurie vartojo tik skurdžią mitybą, ir jiems pradėjo pasireikšti pelagros simptomai. Tačiau kai į racioną buvo įtraukti maisto produktai, turintys daug niacino, simptomai išnyko. 1937 m. niacinas buvo išskirtas iš kepenų, o tai patvirtino jo svarbą ir maistinę vertę.

Sveikata

Omega-3 riebalų rūgštys saugo jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą

Sveikata

Viename sename filme yra scena, kai močiutė ar senelis liepia mažiems vaikams kas rytą išgerti šaukštą žuvų taukų. Vaikai to nekenčia, skonis bjaurus. "Bet jūs būsite sveiki!" - taip skamba rūpestingų senelių sakinys. Iš kur tai atsirado? Tai tiesa ir šiandien, tik mokslas sugebėjo stebuklinguosius žuvų taukus paversti "paprastomis" tabletėmis ar ekstraktais, neturinčiais normalaus skonio.

Energija

Vitaminas B1 (tiaminas)

Energija

Vitaminas B1 priklauso B1–B12 grupėms, kurias bendrai vadiname B kompleksu. Visi šios grupės vitaminai turėtų būti vartojami kaip papildai su šiuo pavadinimu. Bet ar man reikia tik vieno iš jų? Jums reikia visos grupės – svarbiausius B grupės vitaminus galima gauti atskirai. 

Imunitetas ir gyvybingumas

Ar jodas yra būtinas? ... Jodas – jūros kopūstai

Imunitetas ir gyvybingumas

Jodas yra mikroelementas, turintis įdomų vaidmenį sveikatai, kurį mes siejame su skydliauke. Jis natūraliai randamas jūrinėje aplinkoje, o vienas iš turtingiausių natūralių jodo šaltinių yra jūros kopūstai, dar žinomi kaip „burbuliuojantys jūros dumbliai“ arba „norvegų laminaria“, kurie jau šimtmečius naudojami tradicinėje medicinoje ir kulinarijoje. Jūros kopūstai gali tiesiogiai iš vandenyno sugerti didelius jodo kiekius. Organizmui jodas reikalingas skydliaukės hormonams gaminti, be kurių daug kas nebūtų įmanoma... mūsų medžiagų apykaita neveiktų tinkamai, turėtume mažai energijos, o mūsų protas būtų aptemęs.

Imunitetas ir gyvybingumas

B9, turintis milžinišką įtaką

Imunitetas ir gyvybingumas

Jei šiandien patikrintumėte savo mitybą, galbūt pastebėtumėte, kad, nepaisant sveikos mitybos, jūsų organizmui trūksta vitamino B9 – folio rūgšties. Populiarūs avokado sumuštiniai šiuo metu yra madingi, tačiau, skirtingai nuo špinatų, lęšių ar brokolių, juose nėra daug vitamino B9. Folio rūgštis pirmą kartą buvo išskirta iš špinatų, ir nors ji dažniausiai siejama su nėštumu, jos svarba aktualia kiekvienam iš mūsų.

Imunitetas ir gyvybingumas

Histamino kontrolė

Imunitetas ir gyvybingumas

Histaminas dažnai vertinamas neigiamai, daugiausia dėl jo vaidmens alerginių reakcijų ir netolerancijos atveju. Kaip ir daugelio dalykų gyvenime, šiuo atveju taip pat netinka juodai baltas mąstymas. Kaip neurotransmiteris, jis dalyvauja daugelyje svarbių procesų. Pavyzdžiui, jis palaiko organizmo gynybą, plečia kraujagysles, leidžia imuninėms ląstelėms lengviau pasiekti uždegimo vietą. Tuo pačiu metu jis stimuliuoja skrandžio sulčių gamybą (būtiną maisto apdorojimui), reguliuoja miego ciklą, kontroliuoja apetitą ir vaidina svarbų vaidmenį mokymosi, atminties ir emocijų procesuose. Histaminas natūraliai randamas žmogaus organizme, o jo pusiausvyra yra svarbi sveikatai. Virškinimo sistemoje jis skaidomas fermento diamino oksidazės. Tačiau jei histamino kiekis yra didesnis nei organizmas gali suskaidyti, atsiranda histamino netolerancija. Šį disbalansą gali sukelti stresas, netinkama mityba, vaistai ar kiti veiksniai. Histamino perteklius gali sukelti nemalonius simptomus, kurie dažnai primena maisto alergiją ar virškinimo sutrikimus. Svarbu suprasti, kad histaminas yra svarbus mūsų organizmo pagalbininkas.

Grožis ir oda

Vitaminas B3 (niacinamidas)

Grožis ir oda

Vitaminas B3 - niacinas, vyresnio amžiaus žmonėms galbūt dar žinomas kaip P. Jis priklauso B grupės vitaminų grupei, esančiai B komplekso sudėtyje. Tai labai svarbi grupė, kurios reikia tinkamam regėjimui, gleivinių, odos, širdies... Jis jums reikalingas tinkamam širdies, raumenų ir nervų veiklos funkcionavimui.

Harmonija

Ar pastebėjote naujausią gamtos tendenciją? Cholinas ir inozitolis

Harmonija

Kartais iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad viską kontroliuojame, bet realybė dažnai yra kitokia. Litrai kavos, greiti pietūs tarp užduočių, begaliniai terminai, nuolat skambantys telefonai. Rezultatas – nuovargis, sunkumai susikaupti, net paprasčiausių dalykų pamiršimas, nuotaikos kaita, greitesnė nei oras, ir naktys, praleistos vartantis ir sukantis, tarsi mūsų protas būtų išsekęs. Dėl greito gyvenimo tempo mes nesuvokiame tinkamos mitybos svarbos. Gera žinia yra ta, kad mus gali išgelbėti gamta. Gamtoje viskas gali būti harmonijoje, ir būtent iš gamtos gauname paslaptingą cholino ir inozitolio duetą. Šis derinys yra idealus ne tik kūnui, bet ir pavargusiai protui, kuris šaukiasi pagalbos. Nors daugelis žmonių apie juos nežino, cholinas ir inozitolis veikia kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje, palaikydami mūsų smegenis geros formos, kepenis švarias ir nervus stiprius. Jų poveikis buvo atrastas palyginti neseniai. Kodėl turėtume skirti laiko ir dėmesio šiems maistiniams elementams? 

Energija

Cordyceps – realybės zombiai

Energija

Cordyceps sinensis – tai mūsų zombių grobuonis. Kinijoje jį vadina „žiemos vabzdžiu, vasaros žolele“. Įsivaizduokite grybą, kuris vasarą dauginimosi metu iššaukia sporas (sėklas), kurios prisitvirtina prie vabzdžio kūno. Jis palaipsniui užauga vabzdžio kūną ir parazituoja jame, tiesiogine prasme jį suėdamas iš vidaus, o vabzdys toliau gyvena, keisdamas savo išorinę išvaizdą, bet toliau medžiodamas maistą, kol įsirausia po žeme, kur miršta ir mumifikuojasi. Grybas gali ilgą laiką išgyventi jo viduje. Grybas tiesiogine prasme užvaldo šeimininko kūną, vasarą iš jo išauga ir suformuoja 5–20 cm aukščio plonas „lazdeles“. Tai įkvėpė vaizdo žaidimų seriją „Last of Us“, kurioje Cordyceps grybas paverčia žmones zombiais. Realioje gyvenime šis vaizdo žaidimas vyksta vabzdžių gyvenime. Aukos yra drugelių lervos, didelės skruzdėlės, vorai...

Sveikata

„Alchemilka“ – moteriškas apsiaustas

Sveikata

Moteriškasis apsiaustas yra daugiametis augalas, kilęs iš Anglijos, bet paplitęs visame pasaulyje. Jo lapai ir žiedų viršūnės jau šimtmečius naudojami menstruacijų sutrikimams gydyti, todėl jis dažnai vadinamas „moterų apsiaustu“. Tačiau jis tinka ir vyrams, veiksmingai padeda malšinti skausmą, gerklės uždegimą, kraujuojančias dantenas arba kaip gerklės skalavimo priemonė. Jos pavadinimas kilęs iš arabų kalbos žodžio al-khimia. Alchemikai bandė iš įvairių metalų pagaminti auksą, bet taip pat atrasti įprastus dalykus. Vienas iš slaptų auksą gaminančių ingredientų buvo vanduo, surinktas iš šio augalo lapų. Kiek mums žinoma, tai nepadėjo...

Sveikata

Ašvagandha – Indijos gvazdikėlis

Sveikata

„Ashwa“ (arklys) „gandha“ (šaknies kvapas) – pats pavadinimas reiškia augalo gebėjimą suteikti jėgų ir gyvybingumo (šaknyje paslėpta gyvūno jėga). Jis žinomas kaip „indinis ženšenis“ (panašios formos) ir „žieminė vyšnių šaknis“ (vaisiai primena vyšnias). Šio mažo krūmo su geltonomis gėlėmis šaknis daugiausia naudojamas tradicinėje medicinoje. Dėl raminančio poveikio jis dažnai vadinamas svaiginančiu, mieguistuoju arba svajingu. Lotynų kalbos pavadinimas somnifera taip pat atskleidžia jo savybes; ispanų kalba tai reiškia „viliojantis“.  

Sveikata

Vitaminas A – ir aš matau...

Sveikata

Vitaminas A - retinolis buvo atrastas 1916 m. Tačiau tik po 15 metų buvo nustatyta jo cheminė struktūra. Dar 15 metų prireikė, kol išmokta jį gaminti sintetiniu būdu (acetato pavidalu). Maisto papildų parduotuvėse jis gana retas, o tai keista, nes jo trūkumas gali sukelti net pilkąjį aklumą.

Sveikata

Kepenų ir tulžies pūslės balzamas – vaistinė kiaulpienė

Sveikata

Kiaulpienė (lot. Taraxum officinale, taip pat žinoma kaip pienė, kreminė, gegužės gėlė) yra visiems žinomas piktžolė, randama visur (ypač jei per naktį ant puikios žalios vejos neauga niekas kitas, ji auga net asfaltuoto kelio įtrūkimuose). Visų pirma, tai yra vaistinis augalas, naudojamas žolelių mišiniuose. Pieno latakuose yra balto sulos, kuri kietėja ore ir palieka spalvingas dėmes ant rankų. Kiaulpienės sėklos gali nuskristi kilometrą. Tai vienas iš ilgiausiai žydinčių augalų, o visas augalas yra valgomas, tačiau turi gana nemalonų kartų skonį.  

Sveikata

Omega-3 – vertingas jūros palikimas

Sveikata

Ar norite lengvai pabusti ryte, atrodyti gaiviau, nejusti sąnarių skausmo, turėti daugiau energijos, gebėti susikaupti ir jaustis geriau savo kūne? Atsakymą galime rasti žvejuose, kurie kiekvieną rytą kyla prieš saulėtekį, išplaukia į jūrą ir naują dieną pasitinka su šypsena. Tai buvo vyrai, kurie niekada nesilankė pas gydytojus, net senatvėje turėjo aštrią protą, vis dar tvirtai laikė žvejybos tinklus rankose ir gyveno funkcionalią senatvę, dažnai dirbdami iki 90 metų. Žvejų lobis buvo žuvų taukai, kurie veikia kaip mūsų kūno tepalas: jie padeda širdžiai pumpuoti kraują, išlaiko smegenis šviežias ir sąnarius lanksčius. Be jų sąnariai būtų kaip senas girgždantis laivas. Jie perdavė ateities kartoms žinią, kad jūra mums duoda tai, ko mums reikia, nes kai kurios sveikatos dovanos yra pernelyg brangios, kad jas laikytumėte sau. 

Imunitetas ir gyvybingumas

Įspūdingas reishi (Ganoderma lucidum)

Imunitetas ir gyvybingumas

Neatsitiktinai įvairiose šalyse jis vadinamas „nemirtingumo grybu“ ir „amžino gyvenimo grybu“. Japonijoje „Reishi“ reiškia „dvasinę galią“. Kinijoje jis žinomas kaip „Lingzhi“, o tai reiškia „dieviškasis grybas“. Tai vienas iš vertingiausių grybų tradicinėje medicinoje, naudojamas lėtinių ligų gydymui ir pripažįstamas jau daugiau nei 4000 metų dėl savo galingo poveikio (panašaus į moterų), aprašyto senovės knygose. Jis taip pat vadinamas „laimės grybu“ dėl savo gebėjimo palengvinti tokias ligas kaip artritas, nemiga, spaudimo skausmas, nuolatinis silpnumas, aukštas kraujospūdis, galvos svaigimas, grybų apsinuodijimas ir ligos...

Virškinimas ir detoksikacija

Svarbiau, nei gali atrodyti... „Colon Cleanser“, storosios žarnos valymas

Virškinimas ir detoksikacija

Iki 80 % naujų ląstelių yra žarnyne. Ar šis faktas jus nustebino? Žarnynas ir mikrobiotos pusiausvyra atlieka pagrindinį vaidmenį tinkamai imuninės sistemos veiklai. Specifinė ir subalansuota mikrobioma stiprina imunitetą, neleidžia kenksmingoms medžiagoms patekti į kraujo ląsteles ir moko imuninę apsaugą.

Imunitetas ir gyvybingumas

Tribulus – testosterono stipriklis

Imunitetas ir gyvybingumas

Tribulus terrestris yra mažas, nepastebimas augalas su geltonomis gėlėmis, iš esmės piktžolė, kuri iš Kinijos ir Japonijos išplito po visą pasaulį. Šiandien jis netgi auginamas soduose dėl jo poveikio žmogaus organizmui. Jis žinomas ajurvedoje ir senovės graikų medicinoje. Užsienyje jis žinomas kaip ožkos galva, velnio spyglė, burra gokharu, o ajurvedoje – kaip gokshura. Jau šimtmečius jis naudojamas kaip stebuklingas vaistas nuo nevaisingumo, impotencijos ir erekcijos disfunkcijos. Tai tiesiog testosterono stipriklis!

Sveikata

Vitaminas C – ar tai tik placebas?

Sveikata

Vitaminas C yra turbūt geriausiai žinomas ir plačiausiai vartojamas vitaminas. Nuo vaikystės mūsų mamos žiemą duodavo mums putojančių Celaskon tablečių, kad būtume atsparūs peršalimui ir gripui. Nors naujausi tyrimai kelia abejonių dėl to, t. y. nėra tyrimų, kurie tiesiogiai patvirtintų, kad vitaminas C apsaugo nuo gripo ir peršalimo, yra faktų, kurių negalima paneigti.

Grožis ir oda

B3 – pavyzdys, kad maistas yra vaistas

Grožis ir oda

Niacinas ilgą laiką buvo laikomas įprasta mitybos dalimi, kol buvo nustatyta, kad jo trūkumas sukelia odos, virškinimo ir psichikos sutrikimus, žinomus kaip pelagra. Goldberger įrodė, kad šios ligos priežastis nėra infekcija, o nesubalansuota mityba, kurioje trūksta vitamín B3. Jis atliko eksperimentą su savimi ir savo kolegomis, kurie vartojo tik prastą maistą ir pradėjo rodyti pelagros simptomus. Tačiau, kai jie į savo mitybą įtraukė niacino turinčių maistinių medžiagų, simptomai išnyko. 1937 m. niacinas buvo išskirtas iš kepenų, patvirtinant jo svarbą ir maistinę vertę.

Sveikata

Paprastasis alchemilas... nuo praeities iki šiandien...

Sveikata

kilmė yra iš lotynų kalbos žodžio „Alchemilla“, susijusio su alchemija. Alchemikai tikėjo stebuklinga vandens lašelių ant jo lapų galia, „dangiškuoju vandeniu“ (simbolizuojančiu gamtos tyrumą ir paslaptingumą), kuris turėjo padėti jiems pasiekti amžiną jaunystę arba paversti paprastą metalą auksu. Būtent jie skyrė daug dėmesio moteriškajam mantijui, o tai lėmė ne tik jo pavadinimą, bet ir jo gydomųjų savybių atradimą. Šiandien mes pasikliaujame šio vaistinio augalo įrodyta nauda sveikatai.

Energija

Aukščiausios kokybės riebalų degiklis „Dr. Lucullus“

Energija

Sakoma, kad tas, kuris atras svorio metimo tabletes, taps turtingiausiu žmogumi planetoje. Tai logiška, nes didžiulis skaičius žmonių mūsų planetoje kovoja su antsvoriu. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos statistinius duomenis, vienas iš aštuonių žmonių yra nutukęs. O daugiau nei 2,5 milijardo žmonių turi antsvorį! Ar turime svorio metimo tabletes? Na, taip ir ne...

Virškinimas ir detoksikacija

B10 ... jūsų jaunesniajam „aš“

Virškinimas ir detoksikacija

Pernelyg intensyvus plaukų slinkimas, sulėtėjęs augimas ar ankstyvas žilimas gali turėti įvairių priežasčių, o mityba čia atlieka pagrindinį vaidmenį. Para-aminobenzoinė rūgštis (PABA), dar žinoma kaip vitaminas B10 (nors oficialiai ji nėra vitaminas), yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, palaikančių plaukų, odos sveikatą ir bendrą organizmo gyvybingumą. Be to, ji gali turėti įtakos ir senėjimo procesui. Nepaisant savo teigiamo poveikio, šiandien ji yra mažiau žinoma, nors praeityje buvo laikoma beveik stebuklinga priemone jaunystei išlaikyti. XX a. 50-aisiais mokslininkai tyrė PABA dėl jos potencialo kovojant su degeneracinėmis ligomis ir užfiksavo atvejus, kai sulėtėjo žilėjimas.

Sveikata

Raminantis magnis (magnio bisglicinatas)

Sveikata

Magnis yra svarbus mineralas, reikalingas tinkamam organizmo veikimui. Pavadinimas „magnis“ kilęs iš graikų miesto Magnesijos, kur šis elementas buvo atrastas 1755 m. Tai aštuntas pagal gausumą elementas Žemėje, sudarantis apie 2 % žemės plutos. Jis turi natūraliai rūgštų skonį, kuris taip pat juntamas mineraliniame vandenyje. Jis randamas kiekvienoje žaliųjų augalų ląstelėje (yra magnio jonų) ir taip pat kiekvienoje žmogaus organizmo ląstelėje. Mūsų organizmui magnio reikia daugiau nei 300 biocheminių procesų,pvz., energijos gamybai ir nukleorūgščių sintezei, tinkamo širdies ritmo ir kraujospūdžio palaikymui. Sunku būtų rasti procesą organizme, kuriam magnio neturėtų įtakos.

Sveikata

MSM (organinė siera) .... daugiafunkcinis maisto papildas

Sveikata

Ar žinojote, kad siera mūsų organizmui yra tokia pat svarbi kaip vitaminai ir mineralai? Vienas iš svarbiausių jos šaltinių yra medžiaga, vadinama metilsulfonilmetanu, trumpai MSM. Nors pavadinimas skamba kaip iš chemijos vadovėlio, tai yra natūrali medžiaga, būtina tinkamam organizmo veikimui. MSM natūraliai randamas kraujyje, audiniuose ir organuose, kur palaiko tokias medžiagas kaip amino rūgštys glutationas, cisteinas ir metioninas. Šis organinis sieros junginys, taip pat žinomas kaip organinė siera, yra ypač veiksmingas kovojant su oksidaciniu stresu ir uždegimu bei regeneruojant organizmą. Jį galima gauti iš natūralių maisto produktų. Organinės sieros junginiai, tokie kaip alicinas česnakuose, turi daug naudos sveikatai, o MSM yra unikalus tuo, kad teikia visapusišką pagalbą nuo sąnarių sveikatos iki imuniteto stiprinimo. 

Harmonija

Būna dienų, kai net moterims reikia rasti pusiausvyrą...

Harmonija

Šis natūralus maisto papildas yra pagamintas iš mažiau žinomo augalo, vadinamo laukiniu dioskorėju (Discorea villosa), priklausančio Dioscoreaceae šeimai. Susipažinkime su juo ☺ Yra daugiau nei 600 rūšių dioskorejų, iš kurių žinomiausia yra laukinė dioskoreja (Dioscorea villosa). Ši atspari liana (vynmedis) iš pusiaujo regionų turi širdies formos lapus. Lapai ir šaknys turi diosgenino (pagrindinio komponento), o šaknys yra naudojamos medicinoje ir mūsų papilduose kaip koncentruotas ekstraktas (didžiausias derlius), kurio struktūra panaši į cholesterolio. Ši medžiaga buvo naudojama pirmųjų kontraceptikų gamybai.

Harmonija

Cholinas ir inozitolis

Harmonija

Cholinas ir inozitolis – du žodžiai, kurių tikriausiai dar niekada nesate girdėję. Tačiau kalbant apie maisto papildus, tai yra svarbūs B grupės maisto papildai, kurie iš tiesų yra vitaminai. Šios medžiagos yra labai panašios į vitaminus ir palaiko kepenų funkciją bei lipidų metabolizmą, t. y. riebalų apykaitą. Cholinas yra vandenyje tirpus vitaminas. Jis randamas lecitine, kuris yra paplitęs daugelyje augalų ir gyvūnų audinių. Cholin yra neurotransmiterio (t. y. perdavimo medžiagos) acetilcholino, kuris dalyvauja daugelyje atminties ir raumenų funkcijų, pirmtakas.

Harmonija

Moterų pusiausvyra – svarbi kiekvienai moteriai

Harmonija

Tikriausiai sutiksime, kad moters organizmas ir jo hormonų pusiausvyra yra sudėtingesnė nei vyro. Moters mėnesinis moteriškas ciklas, be kita ko, turi didelę įtaką. Todėl daug svarbiau stebėti visas reikalingas medžiagas ir hormonus, jei moteris nori gyventi subalansuotą, laimingą gyvenimą tiek sveikatos, tiek psichikos požiūriu.

Virškinimas ir detoksikacija

B5 – gyvybingumo ir grožio sergėtojas

Virškinimas ir detoksikacija

„Tai tiesiog dar vienas vitaminas... ar ne?“ – tikriausiai taip pagalvoja kiekvienas iš mūsų, tačiau kuo daugiau sužinome apie pantoteno rūgštį, tuo labiau ji mus žavi. Vitaminas B5 atlieka pagrindinį vaidmenį paverčiant maistą energija, skatina susikaupimą, psichinę gerovę ir netgi odos atsinaujinimą. Be jo organizmas negalėtų tinkamai gaminti hormonų nei kovoti su stresu. Tai taip pat medžiaga, kuri slypi kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje, lydi mus nuo gimimo ir prisideda prie energijos pertekliaus, odos sveikatos bei proto budrumo. Nors galbūt ją nepastebime, jos svarba yra neabejotina, o pavadinimas pasirinktas neatsitiktinai. Jis kilęs iš graikų žodžio „panto“, reiškiančio „visur“. Ir iš tiesų, ji yra visur, nepakeičiama ir šiek tiek paslaptinga. Jei pradėsime ieškoti, kur yra šio esminio vitamino, tai jį rasime kiaušiniuose, riešutuose, neskaldytuose grūduose, vėžiagyviuose, avokaduose, lašišoje, kepenyse, inkstuose, jautienoje, mielėse, daržovėse... O jei ką tik supratome, kad mūsų mityboje trūksta šių maisto produktų, turėtume nuspręsti vartoti vitamino B5 papildus. Jau po kelių dienų pastebėtume pokyčius. Pabustume su daugiau energijos, mūsų protas būtų aiškesnis, o netgi odos būklė pagerėtų. Kolegos nepastebėtų, kad dirbame greičiau, esame kūrybingesni ir mažiau stresuojame. Pantoteno rūgštis padės mums susigrąžinti gerą formą. Ir mums tai jau nebebus tiesiog dar viena medžiaga iš vitaminų sąrašo. 

Sąnariai ir judėjimas

Pateikiame faktą: maisto papildai sąnariams skirti ne tik tiems, kuriuos kamuoja sąnarių skausmai

Sąnariai ir judėjimas

Susipažinkite su šio sveikatingumo mišinio sudėtimi ir jo veikimu. Jis užtikrina geresnį judrumą, tačiau tai dar ne viskas. „Joint Pro“ gerina įvairius sveikatos rodiklius, įskaitant uždegimą, skausmą, atsparumą stresui ir antioksidacinį pajėgumą. Dr. Lucullus sąnarių maitinimas skirtas prevencijai ir ypač sportininkams (mažina silpnumą, įtampą), pagyvenusiems žmonėms (sprendžia riboto judrumo problemas – artritą ir artrozę), žmonėms po traumų (greitas atsigavimas), antsvorio turintiems žmonėms (stiprina sąnarių atsparumą), jauniems žmonėms (atleidžia nuo sustingimo, remia vystymąsi). 

Sveikata

Aliejinė moringa (Moringa oleifera)

Sveikata

Dr. Lucullus pabrėžia, kad nėra "moringos" kaip "moringa", todėl didžiuojamės, kad mūsų natūralūs maisto papildai yra aukščiausios kokybės. Mums rūpi sudedamųjų dalių, kurios prisideda prie jūsų sveikatos stiprinimo, turinys, grynumas ir stiprumas. Paaiškiname, kodėl: Švelniai perdirbdami lapus į supermaisto miltelius, užtikriname jų stabilumą, apsaugą ir ilgesnį galiojimo laiką. 

Energija

B grupės vitaminai

Energija

Iš vaikystės labai gerai prisimenu žodį „békomplex“, bet niekada tikrai nežinojau, ką jis reiškia. Jaunesni žmonės šį žodį tikriausiai sieja su drum & bass, nes pavadinimą „B-Complex“ naudoja slovakų DJ ir prodiuseris Matúš Lenický (hitas „Beautiful Lies“). Tiksliau tariant, B kompleksas yra vitaminų B1–B12 grupė.

Grožis ir oda

... kad savo kūne jaustumėtės patenkinti ir laimingi

Grožis ir oda

Kodėl + C + hialurono rūgštis? Trumpai tariant, tai jaunystės eliksyras, pasižymintis trimis galingais antioksidantais. Šių ingredientų derinys stiprina sveikatą, ir ne tik odos sveikatą (kaip gali atrodyti). Net jaunystėje hialurono rūgšties kiekis didėja. Šis trio padeda saugiai atkurti ir pagerinti veido odos, kaulų, sąnarių ir venų sveikatą, padarydamas juos tvirtus ir stiprius. Vitaminas C yra būtinas biosintezei (ir konversijai) bei veiksmingam panaudojimui. Paaiškinkime tai, nes čia taip pat viskas yra tiesiogiai susiję...

Imunitetas ir gyvybingumas

Stebėtinai atspari maka – Peru krapai

Imunitetas ir gyvybingumas

Šis nuostabus augalas (Lepidium mayenii) kilęs iš Peru Andų, kur jis auginamas itin dideliame aukštyje (4000 m). Dėl to jis labai ištvermingas ir gali išgyventi bei augti tokiomis sąlygomis, kuriomis dauguma kitų augalų rūšių neišgyventų, pavyzdžiui, esant žemai temperatūrai, stipriam vėjui ir intensyviai UV spinduliuotei. Gebėjimas prisitaikyti prie atšiaurių sąlygų praturtina jį žmogaus organizmui naudingomis maistinėmis medžiagomis ir medžiagomis, skatinančiomis atsparumą fiziniam ir psichiniam stresui.

Energija

Vyriškas gyvybingumas... kad viskas veiktų taip, kaip turėtų!

Energija

Šiandieniniame pasaulyje, kur kasdien patiriame stresą, vis svarbiau aprūpinti organizmą gamtos jėga. „Male Vitality“ – tai maisto papildas, pagamintas iš veiksmingiausių augalų. Unikali formulė, pritaikyta šiuolaikinių vyrų poreikiams ir jų aktyviam gyvenimo būdui. Daugiau energijos ir didesnis našumas darbe ir kitur, kad galėtumėte visapusiškai mėgautis visais jūsų laukiančiais nuotykiais. 

Sveikata

„Cal-Mag“ – galingas duetas jūsų kaulams

Sveikata

Jei esate iš tų žmonių, kurie nemėgsta nuryti tablečių, tikriausiai jau susidūrėte su dilema, kokį maisto papildą pasirinkti. Jei norėtumėte būti nuoseklūs ir gauti visas reikalingas medžiagas, kasdien turėtumėte nuryti po keletą tablečių. Todėl kuriamos įvairios kombinacijos, kurios gali padėti jums įveikti šias sunkumus. Viena iš jų – dviguba kalcio ir magnio kombinacija „CalMag“.

Imunitetas ir gyvybingumas

Ar „saulės“ vitamino D3 mums reikia tik žiemą?

Imunitetas ir gyvybingumas

Kai jaučiate saulės spindulius ant savo odos, žinokite, kad jūsų organizmas gamina vieną iš svarbiausių vitaminų – D3, kuris buvo atrastas po šimtmečius trukusių tyrimų. Vitamino D3 atradimas tapo vienu iš svarbiausių XX a. medicinos pasiekimų, išgelbėjusiu milijonus žmonių: Tai buvo 1650 m., kai Londono gatvėse dirbantys gydytojai pastebėjo, kad vis daugiau vaikų kenčia nuo keistos ligos, vadinamos rachitu (jų kaulai buvo silpni ir trapūs, kojos deformuotos, o augimas sulėtėjęs). Tik 1919 m. daktaras Huldschinsky ricketsu sergančius vaikus apšvietė ultravioletine šviesa, ir jų kaulai pradėjo gis! Po trejų metų biochemikas McCollum atrado medžiagą, kuri užkirto kelią rachitui, ir pavadino ją vitaminu D. Pamažu buvo atrastas ir svarbiausias vitamino D3 (cholekalciferolio) pavidalas.

Grožis ir oda

Ar kolagenas skirtas tik vyresnio amžiaus žmonėms?

Grožis ir oda

Kolagenas iš esmės yra baltymas, kurį žmogaus organizmas gali pats gaminti, nes jis yra būtinas tinkamam kremzlių, liaukų, sąnarių, kaulų, raumenų ir odos funkcionavimui. Tai yra gausiausia medžiaga mūsų organizme (iki 3 %). Jei nesinaudojate socialiniais tinklais, jums tikrai reikia juo pasikliauti, kol staiga nepradėsite jausti skausmo sausgyslėse, keliuose, raiščiuose... Jei jūsų mityba yra tinkama ir subalansuota, o fizinis aktyvumas pakankamas, jūsų organizmas jo gamins labai mažai. Bet...

Grožis ir oda

Kolagenas + C + hialurono rūgštis – grožio ir jaunystės receptas

Grožis ir oda

Kiekvienas nori kuo geriau pasirūpinti savo sveikata, o kai pradedu studijuoti maisto papildus, netrukus suprantu, kad, norėdamas kasdien suvartoti visas reikalingas medžiagas, turėčiau kasdien suvalgyti gerą dozę kapsulių. Žinoma, kaip ir visur, turime vadovautis sveiku, valstietišku sveiku protu.

Imunitetas ir gyvybingumas

Ar jų trūksta? Kaip suprasti, kad jūsų organizmui trūksta elektrolitų

Imunitetas ir gyvybingumas

Ar pažįstate tą jausmą? Atliekate intensyvią treniruotę, visą dieną praleidžiate saulėje arba tiesiog bandote susikaupti mokantis, tačiau jūsų energijos lygis yra visiškai išsekęs. Geriate vandenį tarsi gyvybės klausimas, bet vis tiek jaučiatės silpni ir be jėgų. Kur problema? Atsakymas tikriausiai yra daug paprastesnis, nei manote: jums trūksta „Dr. LUCULLUS“ elektrolitų. 

Harmonija

4 cholino privalumai kepenų sveikatai

Harmonija

Žmogaus organizme kepenys dirba be pertraukos 24 valandas per parą: valo kraują nuo toksinų, metabolizuoja vaistus ir apdoroja riebalus iš maisto. Tačiau tam, kad šis sudėtingas mechanizmas veiktų nepriekaištingai, jam reikalingos tinkamos sudedamosios medžiagos. Viena iš absoliučiai svarbiausių medžiagų yra cholinas. Nors organizmas gali pats pagaminti nedidelį jo kiekį, be pakankamo jo suvartojimo su maistu rizikuojame susirgti kepenų akmenlige ir uždegimais. Pažvelkime, kaip tiksliai cholinas apsaugo kepenis ir kodėl jis turėtų būti neatsiejama jūsų kasdienybės dalis. 

Sąnariai ir judėjimas

Kodėl velnio naga yra puikus komponentas judėjimo aparatui

Sąnariai ir judėjimas

Tai skamba kaip stebuklingo eliksyro ingredientas iš fantastinio filmo arba kažkas, ką galėtum rasti piktos raganos katile. Tačiau „velnio letena“ (moksliškai vadinama Harpagofyt ležatý arba Harpagophytum procumbens) nėra jokia magija, o tikras augalas su įspūdinga istorija ir dar įdomesniais poveikiais žmogaus organizmui.

Virškinimas ir detoksikacija

Atraskite paprastojo beržo gydomąją galią

Virškinimas ir detoksikacija

Jei dar negirdėjote apie paprastąjį guobą, nesate vieni. Šis medis nepriklauso tipiniams mūsų miškų augalams, tačiau natūralios medicinos ir maisto papildų srityje jis yra tikras lobis su ilga istorija. Nors baltasis klevas atrodo kaip visiškai įprastas medis, jo tikroji galia slypi po paviršiumi, tiksliau – jo vidinėje žievėje.

Sąnariai ir judėjimas

Ugninis šakniagumbis su milžiniška jėga: kaip imbieras saugo jūsų sąnarius ir grąžina judėjimo džiaugsmą

Sąnariai ir judėjimas

Aromatingas, pikantiškas ir nepastebimas. Kai mus užklumpa peršalimas, dauguma iš mūsų automatiškai griebiasi šiltos arbatos su šviežiu imbieru, medumi ir citrina. Tačiau ar žinojote, kad šis nelygus požeminis stiebo perlas slepia savybių, kurios gerokai pranoksta paprastą peršalimo gydymą?

Sąnariai ir judėjimas

Kaip senovinis reishi grybas sugrąžina judėjimo aparatui lengvumą

Sąnariai ir judėjimas

Įsivaizduokite, kad kiekvieną rytą atsikeliant jaučiate nemalonų spaudimą keliuose, nugaroje ar pirštuose. Milijonams žmonių sąnarių sustingimas ir lėtinis judamojo aparato skausmas yra kasdienybė. Nors dauguma griebiasi skausmą malšinančių tablečių, kurios tik užmaskuoja simptomus ir apsunkina skrandį, šiuolaikinė mokslo bendruomenė vis garsiau kalba apie natūralią alternatyvą.

Imunitetas ir gyvybingumas

Kokie maisto papildai yra naudingi skydliaukės sveikatai?

Imunitetas ir gyvybingumas

Skydliaukė yra nedidelis, bet ypač svarbus organas, turintis drugelio formą ir esantis kaklo priekioje. Ji reguliuoja mūsų medžiagų apykaitą, daro įtaką energijos lygiui, nuotaikai ir net augimui. Kad ji galėtų tinkamai veikti ir gaminti hormonus, jai reikalingos tam tikros maistinės medžiagos.

Sveikata

Ne visi magnio šaltiniai yra vienodi

Sveikata

Magnis – tai stebuklingas mineralas. Jis gerina miegą, atpalaiduoja raumenis, mažina stresą ir padeda gaminti energiją. Problema kyla tada, kai sužinote, kad jis egzistuoja įvairiomis formomis – citratu, oksidu, malatu ar bisglicinatu. Kurią iš jų pasirinkti? Jei pasirinksite netinkamą, ji ne tik nepadės, bet ir gali sukelti nemalonius vidaus sutrikimus arba, atvirkščiai, neleisti užmigti naktį. 

Energija

Kokie maisto papildai tinka veganams ir vegetarams?

Energija

Perėjimas prie augalinės mitybos daugeliui žmonių yra žingsnis link geresnės sveikatos, mažesnio ekologinio pėdsako ir tvaresnio gyvenimo būdo. Veganizmas ir vegetarizmas teikia daugybę privalumų, tačiau kartu reikalauja tam tikro mitybos išmanymo. Juk atsisakymas gyvūninės kilmės produktų, jei nesilaikoma atsargumo, gali sukelti svarbiausių maistinių medžiagų trūkumą.

Harmonija

Kodėl ramunėlių arbata turėtų būti kiekvienuose namuose?

Harmonija

Ji yra nepastebima, dažnai auga palei lauko kelius, pievose ar soduose, tačiau slepia savyje milžinišką galią. Romėnų ramunė, liaudies kalboje vadinama tiesiog ramunė, yra viena iš žinomiausių ir dažniausiai naudojamų vaistinių žolelių pasaulyje. Galbūt jį prisimenate iš vaikystės, kai močiutė iš jo užvirė arbatą, kai skaudėjo pilvą, tačiau šis nedidelis augalėlis gali daug daugiau.

Sveikata

Ar jus kamuoja „smegenų rūkas“? Kaip atgauti koncentraciją ir „perkrauti“ savo protą

Sveikata

Ar pažįstate tą jausmą, kai žiūrite į knygą ar į ekraną, o jūsų smegenys tarsi veiktų tik 10 % pajėgumu? Negalite susikaupti, pamirštate smulkmenas ir jaučiate nuolatinį protinį nuovargį. Ši būsena dažnai vadinama „brain fog“ (protinis rūkas).

Imunitetas ir gyvybingumas

Kaip atgauti jėgas naudojant natūralius energijos šaltinius

Imunitetas ir gyvybingumas

Gyvename laikais, kai iš mūsų reikalaujama nuolatinio šimtu procentų našumo. Kai mus užvaldo nuovargis, dauguma iš mūsų automatiškai griebiasi greito sprendimo – kavos ar energetinio gėrimo skardinės. Nors sintetinis kofeinas ir rafinuotas cukrus suteikia mums greitą energijos dozę, po greito pakilimo dažnai seka staigus nuosmukis, kuris dažnai būna dar didesnis nei anksčiau. Tačiau gamta siūlo mums sudėtingesnes ir švelnesnes priemones, kurios padeda mūsų kūnui natūraliai gaminti ir išlaikyti energiją. 

Harmonija

Laukinis jam: nuo farmacijos revoliucijos iki šiuolaikinių maisto papildų

Harmonija

Kalbant apie augalus, kurie padėjo suformuoti šiuolaikinę mediciną, tik nedaugelis jų paliko tokį ryškų pėdsaką kaip laukinis jamas (Dioscorea villosa). Šis vijoklinis augalas su medžiuotu šakniagumbiu išgarsėjo ne dėl savo skonio, o dėl savo unikalaus cheminio sudėties profilio. Jo tikroji vertė slypi molekulėse, kurios tiesiogine prasme pradėjo šiuolaikinės endokrinologijos ir sintetinių hormonų erą.

Imunitetas ir gyvybingumas

5 dažniausios klaidos, kurias galbūt darote vartodami maisto papildus. Ar ir jūs jas darote?

Imunitetas ir gyvybingumas

Perkate vitaminus, vartojate juos kasdien, kartais net du kartus per dieną, ir… vis tiek nieko. Nei energijos antplūdžio, nei stipresnio imuniteto, nei svajoto geresnio virškinimo – nieko. Kur gi problema?

Sveikata

Kodėl vitaminas K2-MK7 yra trūkstama jūsų širdies ir kaulų sveikatos dalis

Sveikata

Įsivaizduokite, kad statote namą. Užsisakėte geriausias plytų ir turite daug darbininkų, tačiau statybvietėje trūksta statybos vadovo. Darbininkai sudeda plytų ten, kur jiems tuo metu patogu – tiesiai ant privažiavimo kelio. Vietoj tvirtų sienų staiga turite kažką, kas net iš tolo neprimena namo, kurį buvote suplanavę. 

Sveikata

Mineralai – mūsų kūno didvyriai

Sveikata

Nors maisto produktų pakuotėse ir reklamose dažniausiai visą dėmesį pritraukia vitaminai, yra ir kita mikroelementų grupė, be kurios mūsų organizmas tiesiog nustotų funkcionuoti. Tai – mineralai. Šios neorganinės medžiagos, gaunamos iš žemės ir vandens, yra tiesiog mūsų organizmo statybiniai akmenys. Jos ne tik sudaro mūsų kaulus ir dantis, bet ir veikia kaip raktas, kuris paleidžia tūkstančius fermentinių reakcijų, palaiko mūsų širdies ritmą ir užtikrina, kad turėtume energijos nuo ryto žadintuvo iki vakarinio užmigimo.

Virškinimas ir detoksikacija

Iš ko turėtų susidėti vasaros išgyvenimo rinkinys?

Virškinimas ir detoksikacija

Pramogos festivalyje nuo ryto iki vakaro, visą dieną trunkantys žygiai kalnuose po vasaros saule ar aktyvūs savaitgaliai su draugais vasarnamyje. Vasara yra nuostabi, tačiau ji gali gerokai išsekinti mūsų kūną. Ekstremalus karštis, fizinis krūvis, nereguliarus miegas ir maistas, pavyzdžiui, langošai ar greitojo paruošimo sriubos, anksčiau ar vėliau pareikalaus savo duoklės.

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Nuo mūsų protėvių iki mūsų dienų. Kaip fenhelis ir toliau dominuoja šiuolaikiniame pasaulyje.

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Jis turi nepakartojamą, šiek tiek saldų aromatą, primenantį anyžį ar saldžiąją lazdelę, ir natūralioje medicinoje jau tūkstančius metų užima tvirtą vietą. Paprastasis pankolis (Foeniculum vulgare) toli gražu nėra tik prieskonis, suteikiantis pikantiškumo Viduržemio jūros regiono patiekalams. Tai ypač galingas augalas, kurį mūsų močiutės naudojo kaip pirmąją pagalbą įvairioms negalavimams gydyti, o šiandien jo poveikį patvirtina ir šiuolaikinė mokslas.

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Medicininė nagietė – galingas gamtos stebuklas

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Įsivaizduokite įprastą vasaros sodą. Ką jame matote? Galbūt keletą rožių, porą krūmų, žalią žolę ir... ryškiai oranžinius arba geltonus žiedus, kurie atrodo kaip mažos įstrigusios saulės. Būtent tai ir yra vaistinė medetka (Calendula officinalis). Daugeliui žmonių tai tik gražus gėlynų papuošalas, tačiau iš tiesų tai viena iš stipriausių ir universaliausių vaistažolių, kurias mums siūlo gamta.

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Skaitmeninis amžius ir mūsų akys: kaip joms sugrąžinti spindesį ir jas apsaugoti?

Regėjimas ir kognityvinė funkcija

Įsivaizduokite, kad turėtumėte bėgti maratoną kiekvieną dieną be nė vienos poilsio dienos. Jūsų raumenys tikriausiai labai greitai pradėtų protestuoti, ar ne? Būtent tokio pat ekstremalaus krūvio, nors ir ne tokio akivaizdaus masto, reikalaujame iš savo akių.

Sveikata

Aronija – tai nepakankamai įvertintas stebuklas, o čia rasite viską, ką reikia apie ją žinoti

Sveikata

Joje yra daugiau antioksidantų nei mėlynėse, jos nesunaikina net šaltis, o jūsų imuninė sistema ją tiesiog dievins. Juodasis aronija nėra vienas iš saldžiausių vaisių, tačiau dėl savo savybių ją galima vadinti Slovakijos sodų karaliene. Juodavaisė aronija iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti įprasta, tačiau iš tiesų ji yra viena iš sveikiausių uogų, kurias galite rasti mūsų šalyje. Ji kilusi iš Šiaurės Amerikos, kur jos savybės buvo naudojamos kaip vaistas nuo peršalimo arba iš jos buvo gaminamas pemikanas – maisto produktas, pasižymintis itin ilgu galiojimo laiku, kuris buvo ruošiamas daugiausia ilgesniam žiemos laikotarpiui. Jei apie ją dar negirdėjote, laikas tai ištaisyti!

Virškinimas ir detoksikacija

Virškinimo fermentai po didinamuoju stiklu

Virškinimas ir detoksikacija

Virškinimo fermentai – tai specialūs baltymai, kuriuos mūsų organizmas natūraliai gamina virškinimo trakte (pvz., seilių liaukose, skrandyje, kasoje ir plonojoje žarnoje). Jų pagrindinė užduotis – skaidyti sudėtingas maisto molekules (baltymus, riebalus, angliavandenius) į mažesnes dalis, kurias organizmas gali įsisavinti per žarnyno sieneles į kraujotaką ir panaudoti kaip energiją arba statybines medžiagas.

Imunitetas ir gyvybingumas

Šviečia saulė, bet trūksta „D“? Kodėl vasarą neturėtumėte atidėti vitamino D vartojimo

Imunitetas ir gyvybingumas

Vasara įpusėjo, lauke temperatūra primena įkaitusią orkaitę, o jūs, žiūrėdami į tą mažą vitamino D buteliuką, kuris ištisą žiemą ištikimai jus lydėjo, sakote: „Na, drauguži, iki spalio turi atostogas!“ Juk tai skamba visiškai logiškai. Vitaminas D yra „saulės vitaminas“, lauke saulės yra apsčiai, taigi mūsų organizmas jį turėtų gaminti visiškai lengvai. 

Energija

Kaip gauti maksimalią naudą iš vitaminų ir dėl to neišprotėti

Energija

Ar jums pažįstama tokia situacija, kai staiga pajuntate, kad kažkas jums ne taip, esate pavargę nuo darbo, pareigų ar treniruočių ir nusprendžiate „įsimesti“ kokių nors vitaminų? Paimate tą didelę burbuliuojančią tabletę, galbūt nurijate keletą kapsulių, kurias randate virtuvėje, užgeriate vandeniu ir tikitės, kad viskas pasikeis tarsi vienu burtų lazdelės mostu. 

Energija

B-kompleksas... sveikas energetinis gėrimas

Energija

B grupės vitaminai yra vieni iš svarbiausių mūsų organizmui maistinių medžiagų, tiesiog „energijos gėrimas“; jų kompleksinis poveikis daro įtaką energijos lygiui, imunitetui, nervų sistemai, taip pat odos, plaukų ir nagų kokybei. B kompleksas – tai vandenyje tirpių B grupės vitaminų pavadinimas; jie negali kauptis organizme (išskyrus B12), todėl juos būtina reguliariai papildyti, nes jų trūkumas sukelia įvairių problemų, o perteklius tiesiog pašalinamas iš organizmo. „Dr. Lucullus“ B-komplekso vitaminai išsiskiria tuo, kad juos sudaro vienuolika komponentų, nenuilstamai dirbančių vardan sveikatos ir pasirengusių laimėti net ir sunkiausią kovą.

Imunitetas ir gyvybingumas

Peršalimas nebėra baisus: atraskite arbatos galią kovojant su peršalimu

Imunitetas ir gyvybingumas

Kai ateina šaltesnės dienos, o su jomis – čiaudulys, užgulta nosis ar gerklės peršėjimas, būtent tada yra tinkamas metas pasimėgauti puodeliu arbatos – bet ne bet kokios. „Dr. Lucullus“ asortimente rasite pusiausvyrą tarp natūralios mitybos ir mokslo galios. Pristatome, kaip ekologiškos arbatos „Pagalba peršalimo atveju“ gali padėti ir kaip ji gali tapti jūsų natūraliu sąjungininku. 

Imunitetas ir gyvybingumas

Atraskite švelnią vaikų arbatos priežiūrą

Imunitetas ir gyvybingumas

Kiekvienas tėvas ar mama žino, kad laimingas vaikas – tai ramių dienų ir naktų pagrindas. Kai mažyliai jaučiasi pavargę, jiems užgulta nosytė ar skauda pilvuką, dėl ko negali užmigti – tokiais momentais trokštame paprasto ir švelnaus sprendimo.

Imunitetas ir gyvybingumas

Varginantis kosulys ir užgulę sinusai? Pasigaminkite natūralų vaistą be cheminių medžiagų

Imunitetas ir gyvybingumas

Kiekvieną žiemą viskas kartojasi, jau šimtmečius, ir net stebisi, kad medicinos mokslas nesugebėjo sukurti 100 % veiksmingo vaisto nuo paprasto „peršalimo“. Pirmiausia pajuntate nuovargį, vakare prisideda šaltkrėtis, o ryte jau žinote, kad šiandien tiesiog neišlaikysite ir vėl turėsite išgulėti šią nemalonią būseną. Na taip. Išgulėti. Jei būtų tik tai, tai kaip nors išgyventume. Bet kaip, kai negalite įkvėpti, kvėpavimo takai užkimšti, o ypač tas nemalonus, varginantis kosulys...

Kodėl selenas yra raktas į natūralią pusiausvyrą ir stipresnę imuninę sistemą?

200 mikrogramų, galinčių pakeisti sveikatą: KODĖL SELENAS? Žinome, koks svarbus yra vitaminas C, kad be kalcio neapsieiname ir kad geležis svarbi kraujui, bet ar jau girdėjote apie seleną? ... Apie jį žinome nedaug, tačiau kenčiame nuo jo trūkumo, nors jis svarbus ląstelėms, skydliaukei, imunitetui ir ilgalaikiam sveikatai. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kodėl L-selenometioninas yra vienas iš tų mikroelementų, kurių greičiausiai trūksta daugelio žmonių mityboje. Kas yra selenas ir kodėl jo mums reikia? Selenas yra mikroelementas, kurio organizme yra nedaug, tačiau jo funkcija yra milžiniška – jis veikia kaip fermentų, kurie:

Sveikata

Aukštos kokybės kalnų arbata, padedanti kovoti su stresu ir silpna imunine sistema

Sveikata

Aukštos kokybės arbatos gėrimas pamažu tampa nauju reiškiniu. Susiformavus kavos kultūrai mūsų šalyje, kai kavinėje „turką į stiklinę“ užsisako galbūt tik juokdarys, prasidėjo ir atsitraukimas nuo tradicinio alaus gėrimo. Jį palaipsniui pakeitė vynas, ir šiuo metu įprasta, kad žmonės išskiria dešimtis skirtingų skonių, o ne tik tradiciškai skirsto vyną į baltąjį ir raudonąjį. Kadangi žmonės vis daugiau keliauja ir pažįsta pasaulį, jie vis dažniau atranda ir arbatos gėrimo reiškinį.

Imunitetas ir gyvybingumas

Pradėkite dieną gaiviai ir tęskite ją visu pajėgumu su elektrolitais

Imunitetas ir gyvybingumas

Tai ne paprastas gėrimas – „Elektrolitai Citrona“ yra energijos, hidratacijos ir gyvybingumo gėrimas. Tiksliai suderinti mineralai ir mikroelementai padės išlaikyti pusiausvyrą, kad ir kur būtumėte (sporto salėje, kalnuose, įtemptos darbo dienos viduryje ar po šventės), ir, atkreipkite dėmesį, jie skirti ne tik fiziniam našumui.

Pamirškite citrinas ir erškėtuoges! Acerola – tikra vitamino C karalienė

Acerola, dar žinoma kaip Barbadoso (Vakarų Indijos) vyšnia, yra egzotiškas vaisinis krūmas, kuris kartais užauga iki medžio dydžio (2–5 metrai). Ši visžalė rūšis, kilusi iš Pietų ir Centrinės Amerikos atogrąžų regionų, žinoma ne tik dėl savo patrauklios išvaizdos, bet ypač dėl unikalių savybių ir didelio vitaminų kiekio. Acerolos vaisius – tai mažas kaulavaisis, sveriantis ne daugiau kaip 15 g, savo forma primenantis vyšnią, tačiau jo skonis yra daug rūgštesnis. Jis prinoksta itin greitai – per 23 dienas – ir patraukia dėmesį savo rūgščiu skoniu, kuris palaipsniui tampa saldesnis. Įdomu tai, kad acerolai netaikoma taisyklė „kuo prinokęs, tuo geresnis“, nes būtent mažiau prinokę vaisiai turi didžiausią maistinių medžiagų kiekį. Acerolą galima rasti pagal lotyninius pavadinimus „Malpighia glabra“, „emarginata“ ir „punicifolia“. Joje yra ypač didelis vitamino C kiekis, kuris pranoksta net erškėtuogių kiekį.

Virškinimas ir detoksikacija

Vitaminas B6: su piridoksinu – link laimės, geresnės nuotaikos ir tvirtos sveikatos

Virškinimas ir detoksikacija

Pavadinimas „vitaminas B6“ vartojamas trims jo dariniams: piridoksinui, piridoksalui ir piridoksaminui. Jei į organizmą patektų bet kuris iš jų, šio vitamino veiklioji medžiaga yra piridoksal-5-fosfatas. Tai svarbus fermentų kofaktorius. Visos trys vitamino B6 formos randamos įprastinėje mityboje ir absorbuojamos tiesiai žarnyne. Jis atlieka lemiamą vaidmenį baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitoje. Jis dalyvauja daugiau nei 100 fermentinių reakcijų. 

Imunitetas ir gyvybingumas

Natūralus aspirinas? Susipažinkite su šia gydomąja arbata

Imunitetas ir gyvybingumas

Geras žolelių arbata turėtų būti geriama profilaktiškai, siekiant sustiprinti mūsų imunitetą. Anksčiau tai buvo savaime suprantama, ir tokios arbatos kaimuose buvo įprastos. Šiandien net mažame kaimelyje dažnai yra vaistinė. Mes visi greitai pripratome prie „greitos pagalbos“ tablečių. 

Harmonija

Pamirškite stresą. Gamtos jėga veikia geriau nei chemija

Harmonija

Visi jus gerokai supykdė, kelionė namo buvo tarsi iš apokalipsės, o namuose vietoj ramybės – dar daugiau nervų ir streso. Būtent taip atrodo kai kurios mūsų dienos. Sprendimų yra daug, bet tik kai kurie iš jų yra teisingi ilgalaikėje perspektyvoje. Nes alkoholis iš tiesų padeda nuraminti nervus ir pažvelgti į dalykus iš visiškai kitos perspektyvos, tačiau kartais iš tos velniškos, o ne iš teigiamos. Psichotropinės medžiagos ir vaistai gali jus „išjungti“, tačiau jie neišsprendžia jūsų būklės.

Harmonija

Harmonijos ir atsipalaidavimo banga su L-triptofanu + B3 + B6

Harmonija

Jei jaučiatės pavargę, dirglūs arba turite miego sutrikimų, galbūt jūsų organizmas signalizuoja, kad jam reikia nervų sistemos ir psichinės gerovės palaikymo. Šiandien pažvelgsime į įdomų L-triptofano, vitaminų B3, B6 ir romulako derinį – šis mišinys gali teigiamai paveikti jūsų nuotaiką, miegą ir bendrą sveikatos būklę. Galbūt jus nustebins, kokį didžiulį poveikį šie komponentai (ne tik antidepresinį ir antistresinį) daro jūsų organizmui. Ypač šiandieniniame skubotame pasaulyje, kur susiduriame su nuolatiniu stresu, būtent šis žolelių papildas siūlo veiksmingą pagalbą saugiai jį įveikti ir pagerinti psichinę pusiausvyrą.

Harmonija

Atraskite arbatos galią, padedančią ramiai miegoti

Harmonija

Jūs tai žinote – ne visada pavyksta tiesiog „atsijungti“ ir užmigti. Švelnus žolelių aromatas, kuris nuramina protą ir kūną, padeda paversti nerimą pusiausvyra, o įtampą – ramybe. Kai vakare mintys nurimsta ir mes įsitaisome jaukiame namų prieglobstyje, ateina tinkamas metas skirti laiko sau – laikas, kuris padės užmigti giliai ir ramiai. 

Sveikata

K2 kaip GPS

Sveikata

„Kalcio vieno nepakanka, jis netgi gali pakenkti jūsų sveikatai.“ „Kokia čia sąmokslo teorija, – pagalvosite...“ Juk kalcio mums reikia kaulams, dantims... bet perskaitę specializuotą literatūrą sužinotume... taip, kalcis yra svarbus, bet tik tada, kai žino, kur turi būti. Nes kai jis be priežiūros klajoja po organizmą, gali „įsikurti“ arterijose, inkstuose ar sąnariuose. Kalcis arterijose prisideda prie jų sukietėjimo (kalcifikacijos), o tai padidina širdies priepuolio, insulto ar aukšto kraujospūdžio riziką. Čia į pagalbą ateina vitaminas K2. Jis aktyvuoja baltymą, vadinamą „Matrix GLA protein“, kuris „valo“ kraujagysles, užkertant kelią kalcio nusėdimui jų sienelėse. Tuo pačiu metu jis aktyvuoja osteokalciną, kuris užtikrina, kad kalcis patektų ten, kur jo reikia. Būtent todėl reikalingas vitaminas K2, kuris veikia kaip kalcio GPS. Turėdamas ypatingą gebėjimą valdyti kalcio transportavimą – ir ne bet kaip, o tiesiogine prasme užtikrindamas kalcio navigaciją – jis užtikrina, kad kalcis nepatektų ten, kur jam neturėtų būti (į arterijas), bet nukeliautų ten, kur jo reikia – į kaulus ir dantis. Veiksmingiausia vitamino K2 forma yra MK-7 (menachinonas) – nors ir skamba kaip antraeilis veikėjas, jis yra sisteminis operatorius (toks, kuris nors ir nedalyvauja susirinkimuose, bet be jo visa įmonė žlugtų).  Mokslininkai nėra tie žmonės, kurie lengvai pasiduoda madoms, jie ne visada sutaria, tačiau kalbant apie vitaminą K2, dar žinomą kaip MK-7, jie teigia, kad šis vitaminas turi daug teigiamų savybių:

Sveikata

Atraskite kalnų energiją kiekviename gurkšnyje

Sveikata

Kai mums reikia pasisemti jėgų ir trokštame ramybės, ateina laikas sulėtinti tempą. Įsivaizduokite kalnų ryto tylą, kai virš slėnio kyla rūkas, saulė glosto kalnų šlaitus, o oras gaivus ir kvepia laukinėmis žolėmis. Ir nors šios žolės auga švariausiose vietovėse ir mineralinėje dirvoje, jos taip pat turi prisitaikyti prie sudėtingų kalnų sąlygų. Dėl to jos yra gausios antioksidantų, eterinių aliejų, flavonoidų ir fenolinių junginių, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. 

Energija

Geresnė koncentracija ir geresnė atmintis? Pasinaudokite vitaminu B12!

Energija

Vitaminas B12 yra sudėtingiausias vitaminas (cheminiu požiūriu), jo sudėtyje yra kobalto, kuris yra būtinas jo veikimui. Taip pat žinomas kaip cianokobalaminas, jis užtikrina tinkamą organizmo funkcionavimą, o mūsų organizmui jo reikia kasdien. Nors jo mums reikia tik nedideliais kiekiais, jo svarba raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir medžiagų apykaitai yra milžiniška. Įvairūs tyrimai rodo, kad jis teigiamai veikia mūsų nuotaiką, atmintį ir palaiko smegenų veiklą. Vitaminas B12 yra būtinas tinkamai nervų sistemos funkcijai palaikyti, baltymų, angliavandenių ir riebalų apykaitai. Skirtingai nuo kitų vitaminų, B12 gamtoje sintezuojamas tik su gyvūnų virškinimo trakte esančių bakterijų pagalba. Todėl jį gauname daugiausia iš gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip mėsa ir pieno produktai. Jo išskirtinumas taip pat glūdi gebėjime kauptis kepenyse daugelį metų, tačiau jo trūkumas kelia grėsmę ne tik veganams ir vyresnio amžiaus žmonėms. B12 trūkumas pasireiškia ne iš karto (tik po 1 metų). Nuovargis yra pirmasis šio vitamino trūkumo simptomas. Lėtinis nuovargis, atminties sutrikimai, dilgčiojimas galūnėse ar depresija gali būti nepastebimi įspėjamieji ženklai. Kadangi vitaminas B12 yra būtinas mielino – nervų pluoštų apsauginės apvalkalo – susidarymui, jo trūkumas gali sukelti neurologines problemas, pavyzdžiui, nejautrumą ir pusiausvyros sutrikimus. Jei šis trūkumas negydomas, jis gali sukelti rimtus neurologinius sutrikimus ir anemiją; be to, trūkumas pasireiškia įvairiais hematologiniais ir psichologiniais simptomais (įskaitant sumišimą ir dezorientaciją, atrofiją, nuotaikos ir elgesio pokyčius, psichozes bei kognityvinius sutrikimus, koncentracijos praradimą, nemigą ir šlapimo nelaikymą). Anksčiau perniciozinė anemija (anemija) buvo neišgydoma. 1926 m. du gydytojai nustatė, kad žalios kepenų vartojimas gali sušvelninti šiuos simptomus – nuovargį, atminties praradimą ir nervų pažeidimus. Po dviejų dešimtmečių pavyko išskirti medžiagą, kuri buvo atsakinga už šį poveikį, ir tai buvo vitaminas B12. 

Imunitetas ir gyvybingumas

Naujos kartos vitaminas C: kuo „VEG-C“ skiriasi nuo įprastų maisto papildų?

Imunitetas ir gyvybingumas

Daugumai iš mūsų vitaminas C asocijuojasi su klasine rūgščia tabletėle. Iš tiesų tai vitaminas, kuris organizme atlieka daug funkcijų: padeda mums įveikti stresą, stiprina imunitetą, skatina kolageno gamybą ir geležies įsisavinimą. O kadangi organizme jis išlieka neilgai, jį reikia papildyti kasdien. Streso ar ligos laikotarpiu jo poreikis netgi padidėja kelis kartus. Ir, sąžiningai, ar pažįstate ką nors, kas šiandien nepatiria streso?

Imunitetas ir gyvybingumas

Kaip elgtis susirgus peršalimu ar gripu?

Imunitetas ir gyvybingumas

Tikriausiai kiekvienas iš mūsų namuose turi kokybiškų vaistų, jei susirgtume peršalimu ar, neduok Dieve, gripu. Kiekvienais metais viskas kartojasi. Atšąla, oras tampa drėgnas, prasideda virusinės ligos. Bet mes esame pasiruošę! „Celaskon“, įvairūs sirupai nuo kosulio, „Paralen“... Dėžutė (ar net didelė dėžė) įvairių vaistų juk viską išgelbės. O jei ne, tai kosėdami, keikdamiesi ir gulėdami lovoje šventai prisiekiame, kad pagaliau pradėsime grūdintis. Vos tik liga praeis...

Grožis ir oda

Ar žinojote, kad vitaminas B7 daro įtaką mūsų didžiausiam organui?

Grožis ir oda

Vitaminą B7 galite pažinti pagal kelis pavadinimus. Geriausiai žinomas kaip biotinas. Tačiau jis taip pat vadinamas koenzimu R arba vitaminu H. Raidė H kilusi iš vokiečių kalbos žodžio „Haut“, reiškiančio „oda“. Mat šis vitaminas daro didelę įtaką didžiausiam mūsų kūno organui – žmogaus odai. 

Grožis ir oda

Gyvybės šaltinis – vitaminas P

Grožis ir oda

Jūs tai žinote – suskamba žadintuvas, atmerkiate akis, bet liekate gulėti. Net po septynių valandų miego nejaučiate energijos. Veidrodyje matote ratilus po akimis, oda sausa ir pavargusi, atsiranda mėlynės ir smulkios kraujagyslės. Imuninė sistema neveikia taip, kaip turėtų, ir kiekvienas virusas jus susiranda? Jei sau sakote: „Tai tik stresas, juk taip jaustis yra normalu“. Na... ne, jūs neturite taip jaustis... Jums kažko trūksta, ir tai nebūtinai magnis ar dar viena kava. Tai vitaminas, kurio nėra ant jogurtų pakuočių ir kuris kol kas neužkariavo socialinių tinklų. Tačiau jūsų organizmas jo reikalauja kiekvieną dieną: tai vitaminas P, geriau žinomas kaip bioflavonoidai – natūralios augalinės medžiagos, kurios:

Imunitetas ir gyvybingumas

Atraskite arbatos galią, padedančią laisvai kvėpuoti

Imunitetas ir gyvybingumas

Kvėpavimą laikome savaime suprantamu dalyku – kol staiga pasireiškia kosulys, užgulta nosis ar gerklės peršėjimas. Tada prisimename, kaip brangu yra giliai įkvėpti be skausmo. Kai šaltas oras sukelia gerklės dirginimą, atėjo laikas šiltai žolelių arbatai, kuri suteiks palengvėjimą.

Sveikata

Didžioji kapucina – grožis, turintis antibiotikų galią

Sveikata

„Vienuolių žolė“ – tai senesnis kapucinos (Tropaeolum majus) pavadinimas, kurio gydomosios savybės buvo žinomos jau XVI amžiuje. Gėlių išvaizda ir pavadinimas primena tradicinius vienuolių drabužius. Iš pradžių ji augo Andų kalnuose, kur vietinės gentys ją naudojo gydymui, stiprinimui ir gijimui skatinti. Vėliau žmonės iš visos apylinkės atvykdavo pas žolininkus pasinaudoti jos gydomosiomis savybėmis: nuovirais, tepalais ir arbatomis, nes jie gamtos paslaptis pažinojo geriau nei bet kas kitas. Močiutės žolynėlyje prie kapucinos radome aprašymą: žydintis visų ligų vaistas, kuris ne tik nekenkia, bet ir padeda. Šiandien ir mes galime pasinaudoti šia tradicine išmintimi, o jos nauda yra moksliškai pagrįsta. Jei nuo kapucinos nuskinsite lapą, augalas iškart aktyvuoja greito atsinaujinimo mechanizmą ir pradeda „gydyti žaizdas“ bei toliau augti. Dėl plačio biologiškai aktyvių medžiagų spektro ir maistinės vertės ji yra vertinga natūralios medicinos ir ligų prevencijos dalis. Šiuolaikinė mokslas būtent jos lapuose, žieduose ir sėklose atrado daugybę naudingų medžiagų. 

Sveikata

K2 + D3, tik kartu...

Sveikata

Kaip atrodytų vitaminų diskusija, jei jie būtų asmenybės arba animacinio serialo „Kartą buvo gyvenimas“ personažai? Vitaminas D3: „Ei, kalcis, eik vidun.“ 

Grožis ir oda

Vitaminas B3 – pavyzdys, kad maistas yra vaistas

Grožis ir oda

Niacinas ilgą laiką buvo laikomas įprasta mitybos dalimi, kol buvo nustatyta, kad jo trūkumas sukelia odos, virškinimo ir psichikos sutrikimus, vadinamąją pelagrą. Gydytojas Goldbergeris įrodė, kad šios ligos priežastis yra ne infekcija, o vienpusė mityba, kurioje trūksta vitamino B3. Jis atliko eksperimentą su savimi ir savo kolegomis, kurie vartojo tik skurdžią mitybą, ir jiems pradėjo pasireikšti pelagros simptomai. Tačiau kai į racioną buvo įtraukti maisto produktai, turintys daug niacino, simptomai išnyko. 1937 m. niacinas buvo išskirtas iš kepenų, o tai patvirtino jo svarbą ir maistinę vertę.