Sveikata

Cinkas: nepastebimas jūsų virškinimo herojus

Sveikata

Kai išgirstame žodį „cinkas“, dauguma iš mūsų iš karto prisimena stiprią imuninę sistemą, kovą su spuogais arba sveikus plaukus ir nagus. Tačiau ar žinojote, kad šis mikroelementas yra absoliučiai būtinas jūsų virškinimo sistemai? Be cinko jūsų organizmas negalėtų tinkamai suvirškinti maisto ir iš jo įsisavinti svarbių maistinių medžiagų.

Imunitetas ir gyvybingumas

Trūksta vienos detalės jūsų sveikatos dėlionėje? Kodėl lecitinas yra teisingas pasirinkimas

Imunitetas ir gyvybingumas

Kai kalbama apie maisto papildus, dauguma iš mūsų iš karto įsivaizduoja vitaminą C, magnį ar baltymus. Tačiau yra viena medžiaga, kuri dažnai lieka nepastebėta, nors ji yra tiesiog būtina kiekvienos žmogaus kūno ląstelės veikimui. Kalbama apie lecitiną.

Energija

Vitaminas B1 (tiaminas)

Energija

Vitaminas B1 priklauso B1–B12 grupėms, kurias bendrai vadiname B kompleksu. Visi šios grupės vitaminai turėtų būti vartojami kaip papildai su šiuo pavadinimu. Bet ar man reikia tik vieno iš jų? Jums reikia visos grupės – svarbiausius B grupės vitaminus galima gauti atskirai. 

Sveikata

Omega-3 riebalų rūgštys saugo jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą

Sveikata

Viename sename filme yra scena, kai močiutė ar senelis liepia mažiems vaikams kas rytą išgerti šaukštą žuvų taukų. Vaikai to nekenčia, skonis bjaurus. "Bet jūs būsite sveiki!" - taip skamba rūpestingų senelių sakinys. Iš kur tai atsirado? Tai tiesa ir šiandien, tik mokslas sugebėjo stebuklinguosius žuvų taukus paversti "paprastomis" tabletėmis ar ekstraktais, neturinčiais normalaus skonio.

Imunitetas ir gyvybingumas

Pasaulis veikia 24 valandų režimu. Moters kūnas – ne!

Imunitetas ir gyvybingumas

Įsivaizduokite pasaulį, kuriame iš išmaniojo telefono būtų tikimasi, kad jis veiks 100 % pajėgumu, net jei baterija yra išsikrovusi iki 12 %. Būtent tai šiuolaikinė visuomenė daro moterims – ir, kas dar blogiau, dažnai mes pačios tai darome sau.

Imunitetas ir gyvybingumas

Kodėl kokybiškas miegas yra jūsų slaptas supergebėjimas ir kaip pagaliau jį pasiekti?

Imunitetas ir gyvybingumas

Ar pažįstate tą jausmą, kai ryte suskamba žadintuvas, o jums atrodo, lyg visai nebūtumėte miegoję? Galva sunki, mintys miglotos, o pirmas dalykas, apie kurį pagalvojate, – didžiulė puodelis kavos. Šiandieniniame skubotame pasaulyje mes kažkaip pripratome laikyti miego trūkumą įprasta auka ir šiuolaikinio gyvenimo dalimi. Tačiau tiesa yra ta, kad miegas nėra prabanga ar pasyvus laiko švaistymas. Tai yra pagrindinis mūsų fizinės sveikatos, vidinės psichinės pusiausvyros ir gerovės ramstis. Pabandykime kartu pažiūrėti, kas su mumis vyksta, kai miegame, ir kaip galime švelniai padėti kūnui pasiekti gilų, netrikdomą poilsį.

Imunitetas ir gyvybingumas

Vitaminas E: nematomas skydas, saugantis jūsų grožį, jaunystę ir sveikatą

Imunitetas ir gyvybingumas

Įsivaizduokite, kad jūsų organizmas turi savo asmeninį sargą, kuris nuolat budi ir saugo jūsų ląsteles nuo pažeidimų, senėjimo ir ligų. Būtent šią funkciją atlieka vitaminas E. Šis galingas antioksidantas, kuris dažnai lieka nepastebėtas populiaresnio vitamino C šešėlyje, iš tiesų yra absoliučiai svarbus bendram gyvybingumui.

Imunitetas ir gyvybingumas

Paslėptas moterų ciklo dirigentas: kodėl vitaminas D yra labiau hormonas nei paprastas vitaminas?

Imunitetas ir gyvybingumas

Kai kalbama apie vitaminą D, daugumai iš mūsų į galvą ateina sveiki kaulai, stipresnė imuninė sistema arba vasaros įdegis. Tačiau moters organizmui šis nepastebimas elementas reiškia kur kas daugiau. Šiandien gydytojai patvirtina stebinantį faktą: organizme vitaminas D veikia labiau kaip hormonas, o ne kaip įprastas vitaminas.

Sąnariai ir judėjimas

Saldusis medžio šaknis išgyvena renesansą šiuolaikiniuose maisto papilduose

Sąnariai ir judėjimas

Kai paminimas saldus šakniagumbis, daugeliui iš mūsų iš karto į galvą ateina specifinis vaikystės laikų juodųjų saldžiųjų šakniagumbių skonis. Tačiau šis nepastebimas augalas, moksliškai vadinamas paprastąja saldymedžiu (Glycyrrhiza glabra), slepia kur kas daugiau nei tik nostalgiškus prisiminimus apie saldumynus. Tūkstančius metų ji buvo tradicinės kinų, indų ir graikų medicinos pagrindas. Šiandien ji vėl grįžta į sceną – kaip labai veiksmingi maisto papildai.

Virškinimas ir detoksikacija

Išsiaiškinkite, kuo skiriasi probiotikai ir virškinimo fermentai

Virškinimas ir detoksikacija

Ar jus vargina sunkumas skrandyje, pilvo pūtimas ar nepastovi virškinimo veikla? Vaistinėje jums greičiausiai rekomenduos vieną iš dviejų populiariausių maisto papildų: probiotikus arba virškinimo fermentus.

Sveikata

Ach, ta atmintis! Kaip ją stiprinti maisto papildais

Sveikata

Šiandieniniame greitai besikeičiančiame pasaulyje mūsų atmintis ir koncentracija patiria didelę naštą. Dažnai manome, kad retkarčiais pasitaikantis užmaršumas yra tik natūralus senėjimo, streso ar per didelio darbo krūvio požymis. Tačiau tiesa yra ta, kad mūsų smegenys yra organas, sunaudojantis milžinišką energijos kiekį, ir jos yra ypač jautrios tam, kokius išteklius joms tiekiame. Jis veikia kaip ypač sudėtinga sistema, ir jei jam trūksta pagrindinių sudedamųjų dalių bei kokybiškų maistinių medžiagų, jo veikimas pradeda silpnėti, o mes nebegalime prisiminti, kur padėjome raktus. 

Harmonija

Išsekimo sindromas ar tiesiog išsekęs smegenų darbas? Kaip stresas eikvoja mūsų laimės hormono atsargas

Harmonija

Ar atsibundate jaučiant sunkumą dar prieš atidarydami nešiojamąjį kompiuterį? Rytinis nerimas, dirglumas dėl įprastų el. laiškų ir motyvacijos praradimas dirbti su projektais, kurie anksčiau jums teikė malonumą... Ar atpažįstate save? Daugelis sėkmingų žmonių, vadovų ir verslininkų šias būsenas automatiškai priskiria artėjančiam išsekimo sindromui. Tačiau dažnai jie nesuvokia, kad jų nervų sistema tiesiog ilgą laiką veikia „skolodama“, o problema gali turėti aiškų biocheminį pagrindą. Ne visada tai susiję tik su psichika. Dažnai tai yra trūkstamas „kuras“ jūsų smegenims. 

Sveikata

Didžioji kapucina: paprastas tvorų papuošalas ar galingiausias natūralus antibiotikas?

Sveikata

Galbūt ją pažįstate kaip nereiklią vienmetę gėlę su ryškiai geltonomis, oranžinėmis ir raudonomis gėlėmis, kuri gausiai auga ant tvorų ir soduose. Tačiau didžioji kapucina (Tropaeolum majus) yra kur kas daugiau nei tik malonumas akims. Žolelių medicinoje ir natūralioje medicinoje šis iš Pietų Amerikos kilęs augalas laikomas vienu iš veiksmingiausių natūralių vaistų.

Sveikata

Raumenys auga ne treniruotės metu, o po jos. Kaip paskatinti greitą atsigavimą?

Sveikata

Ar jums tai pažįstama? Atliekate sunkų treniruotės seansą, sporto salėje ar bėgimo takelyje išeikvojate visą energiją ir džiaugiatės pažanga. Tačiau vietoj to kitą dieną užklumpa didžiulis nuovargis, raumenų skausmas, dėl kurio negalite nusileisti laiptais, ir jausmas, kad jūsų kūnas tiesiog nespėja atsigauti.

Sveikata

Cinkas: nepastebimas jūsų virškinimo herojus

Sveikata

Kai išgirstame žodį „cinkas“, dauguma iš mūsų iš karto prisimena stiprią imuninę sistemą, kovą su spuogais arba sveikus plaukus ir nagus. Tačiau ar žinojote, kad šis mikroelementas yra absoliučiai būtinas jūsų virškinimo sistemai? Be cinko jūsų organizmas negalėtų tinkamai suvirškinti maisto ir iš jo įsisavinti svarbių maistinių medžiagų.

Imunitetas ir gyvybingumas

Trūksta vienos detalės jūsų sveikatos dėlionėje? Kodėl lecitinas yra teisingas pasirinkimas

Imunitetas ir gyvybingumas

Kai kalbama apie maisto papildus, dauguma iš mūsų iš karto įsivaizduoja vitaminą C, magnį ar baltymus. Tačiau yra viena medžiaga, kuri dažnai lieka nepastebėta, nors ji yra tiesiog būtina kiekvienos žmogaus kūno ląstelės veikimui. Kalbama apie lecitiną.