Cholinas ir inozitolis Cholinas ir inozitolis – du žodžiai, kurių tikriausiai dar niekada nesate girdėję. Tačiau kalbant apie maisto papildus, tai yra svarbūs B grupės maisto papildai, kurie iš tiesų yra vitaminai. Šios medžiagos yra labai panašios į vitaminus ir palaiko kepenų funkciją bei lipidų metabolizmą, t. y. riebalų apykaitą. Cholinas yra vandenyje tirpus vitaminas. Jis randamas lecitine, kuris yra paplitęs daugelyje augalų ir gyvūnų audinių. Cholin yra neurotransmiterio (t. y. perdavimo medžiagos) acetilcholino, kuris dalyvauja daugelyje atminties ir raumenų funkcijų, pirmtakas. Cholinas populiarus dėl savo riebalų metabolizavimo poveikio, todėl padeda numesti svorio. Tai mikroelementas, kurio reikia maitinančios motinos maiste, kad kūdikis tinkamai augtų. Jo galima rasti mėsoje ir kiaušiniuose arba cemento pupelėse ir žemės riešutuose. Inositolis yra svarbus fosfolipidų ir kitų biologiškai aktyvių molekulių organizme komponentas. Jis taip pat žinomas kaip vitaminas B8, nors iš tiesų nėra vitaminas. Didžiausia jo koncentracija yra smegenyse, kur jis padeda jungtis neurotransmiteriams. Žmogaus organizmas kasdien gali pagaminti kelis gramus inositolo inkstuose (dviejų etapų procese). Tyrimai parodė, kad didelės inositolo dozės gali sumažinti kai kuriuos obsesinio kompulsinio sutrikimo ir kitų psichikos sutrikimų simptomus. Kartais