Ar norite lengvai pabusti ryte, atrodyti gaiviau, nejusti sąnarių skausmo, turėti daugiau energijos, gebėti susikaupti ir jaustis geriau savo kūne? Atsakymą galime rasti žvejuose, kurie kiekvieną rytą kyla prieš saulėtekį, išplaukia į jūrą ir naują dieną pasitinka su šypsena. Tai buvo vyrai, kurie niekada nesilankė pas gydytojus, net senatvėje turėjo aštrią protą, vis dar tvirtai laikė žvejybos tinklus rankose ir gyveno funkcionalią senatvę, dažnai dirbdami iki 90 metų. Žvejų lobis buvo žuvų taukai, kurie veikia kaip mūsų kūno tepalas: jie padeda širdžiai pumpuoti kraują, išlaiko smegenis šviežias ir sąnarius lanksčius. Be jų sąnariai būtų kaip senas girgždantis laivas. Jie perdavė ateities kartoms žinią, kad jūra mums duoda tai, ko mums reikia, nes kai kurios sveikatos dovanos yra pernelyg brangios, kad jas laikytumėte sau.
Nors mintis kasdien gerti žuvų taukų gali būti ne itin patraukli ar maloni (prie kai kurių skonių tiesiog neįmanoma priprasti), omega 3 kapsulės siūlo išeitį iš šios dilemos. Omega-3 riebalų rūgštys, kurios yra pagrindinės žuvų taukų veikliosios medžiagos, gali būti vartojamos be nemalonaus skonio ir su visais jų privalumais. Naujausi tyrimai rodo, kad reguliarus dokozaheksaeno rūgšties (DHA) vartojimas lėtina pažinimo funkcijų silpimą ir mažina neurodegeneracinių ligų, pvz., Alzheimero ligos, riziką. Dėl savo priešuždegiminių savybių jos yra vertingos sergant lėtinėmis ligomis, pvz., artritu. Tiek DHA, tiek eikozapentaeno rūgštis (EPA) vaidina svarbų vaidmenį lipidų apykaitoje ir bendroje organizmo veikloje. Reguliarus šių rūgščių vartojimas padeda reguliuoti kraujospūdį, mažina uždegimą ir netgi gerina nuotaiką, skatindamas psichinę sveikatą ir lengvindamas depresijos ir nerimo simptomus. Jos turi teigiamą poveikį kognityvinėms funkcijoms, o tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms. Omega-3 riebalų rūgštys padeda sumažinti streso hormono kortizolio lygį, prisideda prie psichinės gerovės ir geresnio darbinio atminties. Dar įdomiau tai, kad jos gali pagerinti problemų sprendimo įgūdžius ir netgi skatinti kūrybiškumą. Be to, omega-3 riebalų rūgštys prisideda prie odos sveikatos, užtikrina jos drėkinimą, mažina jautrumą ir apsaugo nuo žalingų UV spindulių, taip sulėtindamos senėjimo procesą. Jie palaiko ilgalaikę akių sveikatą, nes DHA yra esminė tinklainės sudedamoji dalis (sudaro iki 60 % tinklainės) ir turi tiesioginį poveikį regos kokybei. Tyrimų duomenimis, EPA padeda reguliuoti trigliceridų lygį, mažina kraujospūdį ir yra naudingas kraujagyslėms. Šios esminės riebalų rūgštys taip pat yra būtinos hormonų, reguliuojančių kraujo krešėjimą, gamybai, taip sumažinant pavojingų kraujo krešulių riziką. Tuo pačiu metu jos optimizuoja mitochondrijų funkciją, reguliuoja širdies ritmą, plečia kraujagysles ir taip padeda išvengti insulto. Jos palaiko kepenų fermentų aktyvumą ir mažina uždegiminius procesus organizme. Jos taip pat padeda palaikyti tinkamą cholesterolio kiekį kraujyje, didindamos „gerojo“ ir naudingo HDL cholesterolio kiekį. Be to, omega-3 riebalų rūgštys gerina vaisingumą ir palaiko hormonų pusiausvyrą, o tai svarbu sėkmingam pastojimui ir sveikai nėštumui.
Galbūt esate girdėję, kad omega-3 riebalų rūgštys yra linkusios oksiduotis, o tai reiškia, kad jos praranda savo veiksmingumą. Čia į pagalbą ateina vitaminas E (d-alfa tokoferolis) – galingas antioksidantas, kuris apsaugo omega-3 nuo pažeidimų, tuo pačiu skatina odos, plaukų sveikatą ir bendrą organizmo atjauninimą. Būtent vitaminas E užtikrina odą be gilių raukšlių. Be vitamino E omega-3 riebalų rūgštys negalėtų tinkamai veikti (jos apsaugo viena kitą). Jų derinys taip pat turi teigiamą poveikį gliukozės metabolizmui ir jautrumui insulinui, kur vitaminas E kovoja su oksidaciniu stresu, kuris yra vienas iš veiksnių, lemiančių atsparumą insulinui, taip užtikrinant geresnį gliukozės kiekio kraujyje kontrolę. Jo priešuždegiminės savybės padidina širdies ir kraujagyslių ligų rizikos sumažėjimą.
Net nedideli pokyčiai mūsų gyvenime gali turėti didelį poveikį. Nesvarbu, ar tai būtų sveika širdis, aštri protas, geresnė nuotaika ar švaresnė oda, viską gali paremti aukštos kokybės maisto papildai. Jūra mums siūlo vertingą dovaną – aukščiausios kokybės žuvų taukų kapsules „Dr. Lucullus – Omega 3“, kurios gali nustebinti savo rezultatais. Kas gali būti geresnė dovana nei ilgai gyventi, išlikdami jauni dvasia, protu ir kūnu? Leiskite sau mėgautis dienomis, kupinomis šypsenų, nesiskųsdami nuovargiu ar skausmu.
