Kartais iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad viską kontroliuojame, bet realybė dažnai yra kitokia. Litrai kavos, greiti pietūs tarp užduočių, begaliniai terminai, nuolat skambantys telefonai. Rezultatas – nuovargis, sunkumai susikaupti, net paprasčiausių dalykų pamiršimas, nuotaikos kaita, greitesnė nei oras, ir naktys, praleistos vartantis ir sukantis, tarsi mūsų protas būtų išsekęs. Dėl greito gyvenimo tempo mes nesuvokiame tinkamos mitybos svarbos. Gera žinia yra ta, kad mus gali išgelbėti gamta. Gamtoje viskas gali būti harmonijoje, ir būtent iš gamtos gauname paslaptingą cholino ir inozitolio duetą. Šis derinys yra idealus ne tik kūnui, bet ir pavargusiai protui, kuris šaukiasi pagalbos. Nors daugelis žmonių apie juos nežino, cholinas ir inozitolis veikia kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje, palaikydami mūsų smegenis geros formos, kepenis švarias ir nervus stiprius. Jų poveikis buvo atrastas palyginti neseniai. Kodėl turėtume skirti laiko ir dėmesio šiems maistiniams elementams?
Cholinas (nei vitaminas, nei mineralas) yra būtina medžiaga, reikalinga procesams, kurie vyksta šimtus kartų per dieną. Organizmui pavyksta jį sintezuoti tik iš dalies. Nors cholinas yra būtinas, beveik visi žmonės kenčia nuo jo trūkumo. Tyrimai parodė, kad sutrikus jo metabolizmui, pastebimas prastas kognityvinis veikimas. Viena iš pagrindinių cholino privalumų yra tai, kad jis gerina trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį bei smegenų veiklą. Cholinas yra acetilcholino, kuris daro įtaką atminties, mokymosi ir bendriems kognityviniams gebėjimams, gamybos pagrindas. „Įsivaizduokite, kad pamirštame (net) kur padėjome savo mobilųjį telefoną būtent dėl to, kad mums trūksta cholino!“ Jis padeda išvengti riebalų kaupimosi kepenyse, kepenų cirozės (sukietėjimo) ir steatozės (riebalinės degeneracijos) bei apsaugo kepenis nuo pažeidimų. Jis atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant kūno svorį, skaidydamas riebalus ir padėdamas juos paversti energija. „Galioja lygtis: kuo daugiau cholino vartojame su maistu, tuo geriau organizmas išplauna ir skaido cholesterolį.“ Jis taip pat prisideda prie tinkamo vaisiaus smegenų vystymosi ir gali sumažinti įgimtų sutrikimų riziką, todėl yra svarbus nėštumo metu. Cholinas taip pat yra ankštiniuose augaluose. Inozitolis, dažnai vadinamas „vitaminu B8, mio-inozitoliu, D-chiro-inozitoliu ir heksafosfatu“, yra angliavandenis, susijęs su riebalų ir cholesterolio apykaita, kuris padeda mūsų organizmui apdoroti insuliną. Inozitolis atlieka svarbų vaidmenį organizmo ląstelių augime. Jis randamas, pavyzdžiui, riešutuose. Didelės koncentracijos jis randamas mūsų smegenyse ir nervų ląstelėse, kur gerina informacijos apdorojimą ir atmintį, todėl yra dažnas ingredientas (nootropikas) maisto papilduose, skirtuose smegenų funkcijoms palaikyti. Tyrimai parodė, kad inozitolio papildai gali turėti teigiamą poveikį nuotaikai. Jis dalyvauja neurotransmiterių reguliavime, įskaitant serotonino, kuris, kaip žinoma, gerina nuotaiką, gamybą, o tai turi įtakos psichinei sveikatai. Inositolis skatina psichinę gerovę, padeda reguliuoti dopaminą ir mažina nerimą bei depresiją. Jis subalansuoja hormonų lygį ir yra naudingas moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu, nes padeda reguliuoti ciklą ir vaisingumą. Jis skatina jautrumą insulinui ir padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Jis palaiko ląstelių sveikatą ir turi didelę įtaką tinkamam ląstelių membranų veikimui ir ląstelių tarpusavio ryšiui.
Kai cholinas jungiasi su inozitoliu, jų poveikis sustiprėja. Kartu jie stiprina kognityvines funkcijas – gerina atmintį, protinį aiškumą ir budrumą dėl sinergetinio neurotransmiterių palaikymo. Cholinai padeda skaidyti (šalinti) riebalus, o inozitolis reguliuoja insulino ir cholesterolio lygį, skatindamas medžiagų apykaitą. Šis duetas taip pat prisideda prie kepenų sveikatos – cholinas neleidžia riebalams kauptis kepenyse, o inozitolis padeda jas detoksikuoti. Kartu jie harmonizuoja hormonų pusiausvyrą, o tai įvertins ne tik tie, kurie susiduria su hormonų svyravimais, bet ir tie, kurie nori palaikyti vaisingumą (ne tik moterys, bet ir vyrai).
Dr. Lucullus – cholinas ir inozitolis yra naudingas derinys žmonėms, patiriantiems stresą, sportininkams, moterims, turinčioms hormonų disbalansą, ir visiems, kurie nori išlaikyti optimalią sveikatą. Nesvarbu, ar norite pagerinti atmintį, koncentraciją, palaikyti svorio mažėjimą, pagerinti kepenų sveikatą ar stabilizuoti nuotaiką ir išsaugoti prisiminimus, patirtis ir mintis, šis duetas gali būti būtent tai, ko jums reikia, nes atsakymai į mūsų problemas dažnai slypi gamtoje. Jei siekiate bendros sveikatos ir gerovės, atėjo laikas įtraukti choliną ir inozitolį į savo gyvenimą. Atėjo laikas pasijusti kitokiu žmogumi. Nes jūsų smegenys ir kūnas nusipelno veikti visu savo potencialu.
