Kai kalbama apie kaulų priežiūrą, dauguma iš mūsų iš karto pagalvoja apie kalcį. O kai kalbama apie pavargusius raumenis, mėšlungį ar stresą, į pagalbą ateina magnis.
Tačiau daugelis žmonių, vartodami mineralų papildus, daro esminę klaidą: vartoja juos atskirai, netinkamu laiku arba netvarkingais kiekiais. Moksliniai tyrimai ir ilgametė patirtis rodo aiškų faktą – kalcis ir magnis yra neatsiejama pora ir geriausiai veikia tada, kai jų santykis yra tinkamas.
Pažvelkime į dažniausius mitus ir tiesas apie šį galingą duetą.
Mitas Nr. 1: „Pakanka vartoti tik kalcio, svarbiausia, kad kaulai būtų stiprūs.“
Tiesa: Vien kalcis jūsų kaulų neišgelbės. Žmogaus organizme mineralai veikia kaip tarpusavyje susijęs tinklas. Jei organizmui papildote tik kalcio, bet negaunate pakankamo magnio kiekio, rizikuojate, kad kalcis nebus kaupiasi ten, kur turėtų (t. y. kauluose ir dantuose), o gali nusėsti minkštuosiuose audiniuose ar kraujagyslėse.
Magnio vaidmuo: Magnis veikia kaip „vadybininkas“ ir padeda tinkamai nukreipti bei metabolizuoti kalcį. Be to, jis aktyvuoja kalcitonino hormoną, kuris perkelia kalcį iš kraujo atgal į kaulinį audinį.
Mitas Nr. 2: „Mineralų santykis nesvarbus, svarbiausia, kad juos vartoju.“
Tiesa: Svarbu yra santykis. Mat kalcis ir magnis organizme tam tikru mastu „konkuruoja“ dėl tų pačių įsisavinimo mechanizmų žarnyne.
Jei jūsų mityboje ar maisto papilduose yra labai daug kalcio ir labai mažai magnio, kalcis tiesiog trukdo magnio įsisavinimui.Ideali ir moksliškai patvirtinta proporcija, kai šios medžiagos viena kitai netrukdo, o, atvirkščiai, sinergiškai viena kitą papildo, yra 2:1 kalcio naudai (t. y. 2 dalys kalcio ir 1 dalis magnio). Būtent tokį santykį rasite, pavyzdžiui, Dr. Lucullus CalMag kapsulėse (140 mg kalcio ir 70 mg magnio vienoje kapsulėje).
Mitas Nr. 3: „Jei neskauda kaulų ir raumenų, man nereikia papildomų mineralų.“
Tiesa: trūkumas nepasireiškia iš karto. Juk organizmas yra tobula kompensacinė sistema. Jei mityboje trūksta kalcio, organizmas pasinaudoja jo „atsargomis“ – jūsų pačių kaulais, kurie dėl to palaipsniui praranda tankį.Panašiai yra ir su magnio trūkumu. Nors raumenų spazmai ar prasta miego kokybė jau yra aiškus pagalbos šauksmas, ilgalaikis paslėptas trūkumas pasireiškia nuovargiu, dirglumu ir sumažėjusiu nervų sistemos atsparumu.
Kodėl verta rinktis šį derinių derinį vienoje kapsulėje?
Vartoti kalcį ir magnį atskirai yra ne tik nepraktiška (reikia stebėti laiko intervalą tarp tablečių vartojimo), bet dažnai ir neveiksminga.
Pasirinkdami tokį kompleksinį maisto papildą kaip Dr. Lucullus CalMag, jūs gaunate:
1. Ideali proporcija 2:1 – nereikia nieko sverti ar skaičiuoti namuose.
2. Ideali forma organizmui – derinys, kuris neapsunkina virškinimo ir užtikrina veiksmingą abiejų mineralų įsisavinimą.
3. Kompleksinė parama – kol kalcis užtikrina kaulų ir dantų stiprumą bei tinkamą kraujo krešėjimą, magnis padeda atsipalaiduoti raumenims, užtikrina tinkamą psichikos funkcionavimą ir mažina nuovargį.
Kūnui reikalinga ne tik kiekybė, bet visų pirma pusiausvyra. Jei norite kuo geriau pasirūpinti savo kaulais, raumenimis ir nervų sistema, suteikite jiems tai, kas jiems natūraliai priklauso – kalcio ir magnio derinį.
