Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie nemėgsta nuryti tablečių, tikriausiai susidūrėte su dilema, kokio maisto papildų/vitaminų produkto jums reikia. Jei norite būti kruopštus, turėtumėte kasdien nuryti keletą tablečių. Todėl gali padėti šiuos elementus turintys deriniai. Vienas iš jų yra kalcio ir magnio derinys: CalMag.
Kam skirta ši mineralų pora? Vyresnio amžiaus žmonės pradeda susidurti su kaulų retėjimo problema - osteoporoze. Tiesiog dėl to mūsų kaulai netenka svarbios statybinės medžiagos - šaltinio. Todėl kaulai lengviau lūžta ir ilgiau gyja. Tas pats ir su dantimis. išteklių trūkumas. Kalcis taip pat svarbus raumenų augimui, jo yra kraujyje ir kituose audiniuose.
Paros dozė yra 800-1000 mg, žindančioms moterims - 500 mg didesnė. Kalcio daugiausia gaunama iš tinkamos mitybos: pieno ir jo produktų, lapinių daržovių, riešutų, sėklų, avižinių dribsnių, mineralinio vandens. Kai jo trūksta, nerekomenduojama vartoti kaip maisto papildo.
Trūkumas pasireiškia mėšlungiu, nuovargiu, miego sutrikimais arba jau minėtu kaulų peraugimu ir dantų defektais. Per didelis kavos ir alkoholio vartojimas, stresas, didelis natrio kiekis ar net ilgalaikis antibiotikų ir kontraceptikų vartojimas taip pat gali sumažinti jo kiekį kraujyje.
Antrasis svarbus mineralas yra magnis (magnis). Jis labai svarbus tinkamai nervų ir raumenų funkcijai. Jis mažina dirglumą ir nervingumą. Jis būtinas tinkamam kraujotakos sistemos funkcionavimui ir širdies priepuolio rizikos prevencijai.
Magnio galime gauti iš bananų, migdolų, riešutų, tamsių lapinių žalumynų, pilno grūdo duonos. Jo trūkumą dažnai jaučia sportininkai, diabetikai arba žmonės, kurie vartoja daug alkoholio. Esu tikras, kad pažįstate žmonių, kurie bėga ilgesnes distancijas ar net maratonus, jie visada su savimi kuprinėje turi "magnio";
Magnio ir ramybės derinys veikia kaip natūralus vaistas. Šis derinys idealiai tinka reabilitacijos laikotarpiu ir padidėjus fiziniam krūviui. Jis mažina nuovargį. Jį taip pat turėtų vartoti žmonės, turintys virškinimo sutrikimų: anoreksijos, žarnyno uždegimo, arba žmonės, kurie ilgą laiką vartojo kortikosteroidus. CalMag taip pat tinka, jei kenčiate nuo apetito praradimo ar pykinimo.
Magnio kiekį organizme dažnai mažina: antibiotikai, analgetikai, diuretikai ir kontraceptinės tabletės. Priešingai, net ir didelės dozės, kurios turi organizmo gebėjimą įsisavinti magnį. Todėl svarbu, kad šių medžiagų dozė ir santykis būtų teisingas. Geram įsisavinimui optimalu organizmą palepinti baltymais, kurių yra mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose. Taip pat įsisavinti ir magnį padeda vitaminai B, C ir D.
Šis dvigubas derinys buvo sukurtas tam, kad optimaliai aprūpintų jūsų organizmą reikalingais mineralais. Belieka tik rasti specializuotą parduotuvę, kurioje galėtumėte įsigyti šį CalMag duetą.
