Tai neatsitiktinumas, kad biotino (vitamino B7) pavadinimas kilęs iš graikų kalbos žodžio „bios“ (βίος), reiškiančio „gyvenimas“. Juk būtent gyvybingumą, gaivumą ir sveiką blizgesį šis vitaminas gali suteikti jūsų odai, plaukams ir nagams. Jei jam suteiksite šansą, jie tikrai atgis... tiesiogine prasme. Iš blizgių taps spindinčios, iš trapios – stiprios, o iš pavargusių – kupinos gyvybingumo (kiekvienos moters svajonė). Ir tai visai ne placebas, o mokslu pagrįsta realybė. Tyrimai patvirtina, kad biotinas yra svarbus keratino apykaitai, fermentų aktyvumui ir daro įtaką gliukozės kiekiui kraujyje. Tai vitaminas, kuris organizmui suteikia būtent tai, ko jam reikia iš vidaus, kad išorėje būtų matomas akivaizdus skirtumas.
Poveikis Biotino papildai
💇♀️ PLAUKŲ AUGIMAS Keratino stimuliacija, sveiki plaukų folikulai
💅 STIPRŪS NAGAI Mažesnis lūžimo pavojus, tvirtesnė struktūra
✨ SVEIKA ODA Odos drėkinimo ir elastingumo gerinimas
💥 ENERGIA Medžiagų apykaitos skatinimas – gliukozė → ATP
🧠 PSICHINĖ GEROVĖ Neurotransmiterių pusiausvyra = mažiau nuovargio
🩸 GLIKEMIJA Pagalba reguliuojant cukraus kiekį kraujyje
🤰 NĖŠTUMAS Vaisiaus vystymasis, įgimtų defektų prevencija
B7 vitaminas padės „išgelbėti“ plaukus – viename iš dažniausiai cituojamų tyrimų moterys, kenčiančios nuo plaukų retėjimo, 90 dienų vartojo biotiną, ir net 86 % iš jų pastebėjo, kad plaukų tankis pagerėjo. Tai gali būti naudinga tiems, kurie kenčia nuo patologinio plaukų lūžimo sindromo ir nešukuojamų plaukų sindromo. Biotino turintys produktai stiprina plaukus ir suteikia jiems blizgesį. Jis taip pat naudojamas nagų ligų, tokių kaip trachionichija (šeriškos nagų plokštelės) ir šiurkštūs nagai, susijusių su alopecija, gydymui. Tyrimai parodė, kad biotino papildai gali pagerinti šias būkles bei nagų tvirtumą, kietumą ir storį.
O kaip dėl vitamino B7 kaip riebalų degiklio? Taip, būtent taip. Jis dalyvauja fermentų, skaidančių riebalų rūgštis, veikloje, taigi pagreitina riebalų deginimą ir maisto pavertimą energija. Be jo smegenys „neveikia“: biotino trūkumas gali sukelti letargiją, depresiją ir atminties sutrikimus. Žurnale „The Journal of Nutrition“ paskelbtas tyrimas parodė, kad biotino trūkumas mažina neurotransmiterių sintezę. Tai reiškia, kad būtent biotinas užtikrina, jog turėtume pakankamai gyvybingumo ir psichinės gerovės. Pavyzdžiui, kūdikiams šis vitaminas yra būtinas smegenų ir nervų sistemos vystymuisi, todėl jis dedamas į daugelį kūdikių maisto mišinių. Žmogaus ląstelės negali sintezuoti vitamino B7. Tačiau organizme esančios bakterijos gali jį gaminti, be to, šis vitaminas randamas ir maisto produktuose. Jis netgi padeda išlaikyti stabilų cukraus lygį: tyrimai rodo, kad jis gerina gliukozės toleranciją ir gali padėti užkirsti kelią 2 tipo cukriniam diabetui.
Jei klausiate, ar galite turėti biotino trūkumą? Atsakymas – taip, pvz., per daug vartojant žalius kiaušinius (nes avidinas suriša biotiną, taip trukdydamas jo įsisavinimui organizme). Jis taip pat pasireiškia žmonėms, turintiems maistinių medžiagų įsisavinimo sutrikimų (pvz., Krono liga), nėštumo metu, taip pat ilgai vartojant antibiotikus. Šio vitamino trūkumo simptomai apima plaukų slinkimą, bėrimus, nuovargį, depresiją ir sumažėjusį imunitetą. Šiandien vitaminas B7 dažnai įeina į vadinamųjų grožio papildų, skirtų plaukams, odai ir nagams, sudėtį. Pasak Europos maisto saugos tarnybos, biotinas yra saugus net vartojant didesnes dozes (perteklius išsiskiria su šlapimu). Šis mažas vitaminas turi didelę įtaką, nes reguliuoja daugybę procesų organizme. Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį, padėdamas fermentams skaidyti maisto produktuose esančius riebalus, angliavandenius ir baltymus. Jis padeda reguliuoti ląstelių siunčiamus signalus ir genų aktyvumą.
Jis padeda mums būti sveikesniems, gražesniems, energingesniems ir gerai jaustis... ir visa tai be nepageidaujamų poveikių. Nėra ko stebėtis, kad jį taip pat vadina „grožio vitaminu“. Jei iki šiol neturėjote progos jo išbandyti, galbūt atėjo laikas pasilepinti „Dr. Lucullus®“ vitaminu B7.
