Niacinas ilgą laiką buvo laikomas įprasta mitybos dalimi, kol buvo nustatyta, kad jo trūkumas sukelia odos, virškinimo ir psichikos sutrikimus, vadinamąją pelagrą. Gydytojas Goldbergeris įrodė, kad šios ligos priežastis yra ne infekcija, o vienpusė mityba, kurioje trūksta vitamino B3. Jis atliko eksperimentą su savimi ir savo kolegomis, kurie vartojo tik skurdžią mitybą, ir jiems pradėjo pasireikšti pelagros simptomai. Tačiau kai į racioną buvo įtraukti maisto produktai, turintys daug niacino, simptomai išnyko. 1937 m. niacinas buvo išskirtas iš kepenų, o tai patvirtino jo svarbą ir maistinę vertę.
Šiandien žinome daug daugiau – niacinas (dar vadinamas vitaminu B3) padeda paversti maistą, kurį valgome, į mums reikalingą energiją. Niacinas yra svarbus mūsų organizmo ląstelių vystymuisi ir veikimui. Jis palaiko sveiką nervų sistemą, skatina medžiagų apykaitą ir virškinimo reguliavimą. Jis būtinas riebalų susidarymui iš angliavandenių ir alkoholio apdorojimui. Pažvelkime į jo naudą išsamiau. Jis palaiko širdies sveikatą ir padeda reguliuoti cholesterolio lygį. Tyrimai rodo, kad jis sumažina „blogąjį“ LDL cholesterolį 5–20 %, taip pat sumažina trigliceridų kiekį 20–50 %, o kartu padidina „gerąjį“ HDL cholesterolį 15–35 %. Jis gali padėti sumažinti uždegimus, kurie prisideda prie aterosklerozės arba arterijų sukietėjimo. Tyrimai rodo, kad niacinas gali turėti įtakos gyvenimo trukmei, nes gerina ląstelių procesus ir mažina oksidacinį stresą.
Gerina smegenų veiklą. Jūsų smegenims reikia niacino (jis yra kofermentų NAD ir NADP sudėtinė dalis), kad jos gautų energijos ir tinkamai veiktų. Iš tiesų, niacino trūkumas siejamas su protiniu apsiblausimu, depresija ir net psichiniais simptomais. Kai kurias šizofrenijos rūšis taip pat galima gydyti niacinu, nes jis padeda atkurti pažeistas smegenų ląsteles, be to, gali būti naudingas ir sergant Alzhaimerio liga. Jis taip pat užtikrina organizmo detoksikaciją ir mažina nuovargį. Per visą gyvenimą į organizmą patenka įvairių kenksmingų medžiagų iš maisto, vaistų, alkoholio, taip pat iš oro, saulės ar rentgeno spindulių. Nors jų kiekis yra nedidelis, jos gali kauptis riebaliniuose audiniuose ir laikui bėgant sukelti nuovargį, skausmus ar depresiją. Niacinas padeda pašalinti šias toksines iš organizmo. Kartu su pakankamu skysčių suvartojimu jis padeda pašalinti kenksmingas medžiagas, kurios dėl mitybos, vaistų, alkoholio ir radiacijos kaupiasi riebaliniuose audiniuose.
Padeda atkurti odos ląsteles, gerina odos drėkinimą, apsaugo ląsteles nuo saulės daromos žalos, taip užtikrindamas sveiką odą. Naujausi tyrimai rodo, kad jis gali sumažinti tam tikrų odos vėžio rūšių riziką. Niacinamidas dažnai naudojamas kosmetikoje odos išlyginimui ir spuogų mažinimui. Kai kurie tyrimai rodo, kad niacinas gali padėti sušvelninti osteoartrito simptomus bei palaikyti ir pagerinti sąnarių judrumą. Jis gali padėti gydant cukrinį diabetą. 1 tipo cukrinis diabetas yra autoimuninė liga, kai organizmas puola ir sunaikina kasoje esančias insulino gaminančias ląsteles. Tyrimai rodo, kad niacinas galėtų padėti apsaugoti šias ląsteles ir netgi sumažinti diabeto riziką. Niacinas skatina galvos odos kraujotaką, o tai gali pagerinti plaukų augimą ir jų kokybę. Vitamino B3 trūkumas gali pasireikšti nuovargiu, odos išbėrimais, ypač esant saulės spinduliams, virškinimo sutrikimais, apetito praradimu, psichiniais sutrikimais, nemiga, migrenomis ar depresinėmis būsenomis.
Padidėjęs niacino poreikis būdingas visų pirma rūkaliams ir žmonėms, sergantiems inkstų ligomis. Organizmui jo reikia daugiau ir karščiuojant, sergant infekcinėmis ligomis, nėštumo bei žindymo laikotarpiu, esant fiziniam ir psichiniam krūviui, per daug vartojant saldumynus ir alkoholį, taip pat vyresniame amžiuje. Koks skirtumas tarp niacino ir niacinamido? Nors niacinas teikia daug naudos sveikatai, jis gali sukelti vadinamąjį niacino paraudimą (laikiną odos paraudimą, niežėjimą ir dilgčiojimą). Šis reiškinys atsiranda dėl kraujagyslių išsiplėtimo ir sustiprėjusios organizmo detoksikacijos, tačiau kai kurie žmonės nori jo išvengti. Alternatyva yra niacinamidas – nerūgštinė vitamino B3 forma, kuri neturi šių šalutinių poveikių.
Maisto papildas „Dr. Lucullus, B3 – Niacinamidas“ yra tinkamas pasirinkimas tiems, kurie nori pasinaudoti vitamino B3 teikiamais privalumais išvengiant nemalonių odos reakcijų. Niacinas yra vertinga gamtos dovana (jį galima rasti, pavyzdžiui, ankštiniuose augaluose, brokoliuose, riešutuose, špinatuose), kuri palaiko sveikatą įvairiais lygmenimis: širdies ir smegenų, detoksikacijos bei regeneracijos. Nepakeičiamas įrankis kovoje su toksinais, kuris mažina nuovargį ir išsekimą. Kartu tai galingas įrankis, galintis apsaugoti jus nuo šiuolaikinių ligų. Kaip sakė Hipokratas: „Tegul maistas bus tavo vaistas, o tavo vaistas – tavo maistas.“ O niacinas yra puikus to patvirtinimas.
