200 mikrogramų, galinčių pakeisti sveikatą: KODĖL SELENAS? Žinome, koks svarbus yra vitaminas C, kad be kalcio neapsieiname ir kad geležis svarbi kraujui, bet ar jau girdėjote apie seleną? ... Apie jį žinome nedaug, tačiau kenčiame nuo jo trūkumo, nors jis svarbus ląstelėms, skydliaukei, imunitetui ir ilgalaikiam sveikatai. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kodėl L-selenometioninas yra vienas iš tų mikroelementų, kurių greičiausiai trūksta daugelio žmonių mityboje. Kas yra selenas ir kodėl jo mums reikia? Selenas yra mikroelementas, kurio organizme yra nedaug, tačiau jo funkcija yra milžiniška – jis veikia kaip fermentų, kurie:
- apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso (antioksidantai),
- palaiko tinkamą skydliaukės veiklą,
- stiprina imuninį atsaką,
- daro įtaką odos ir plaukų sveikatai,
- reguliuoja reprodukcinę funkciją (skatina vyrų vaisingumą).
Mažas, bet nepaprastai galingas – selenas, kurį mūsų organizmas naudoja kaip apsaugą nuo ląstelių pažeidimų, kuriuos, pavyzdžiui, sukelia laisvieji radikalai, atsirandantys dėl rūkymo, streso, UV spindulių, alkoholio ar toksinų. Esant seleno trūkumui, fermentai, pavyzdžiui, glutationo peroksidazė, neveikia, todėl padidėja lėtinių ligų, priešlaikinio senėjimo ir uždegiminių procesų rizika. O kaip dėl imuniteto?
Šiuo metu, kai susiduriame su virusais ir bakterijomis, tai turėtų būti mūsų prioritetas. Selenas aktyvina imunines ląsteles, o tyrimai rodo, kad jo mažas kiekis organizme siejamas su padidėjusiu jautrumu infekcijoms. Yra net įrodymų, kad seleno trūkumas gali pabloginti virusinių ligų (įskaitant gripą) eigą ir prailginti jų trukmę. Remiantis paskelbtais tyrimais, seleno trūkumas gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi, imuniteto susilpnėjimo, nevaisingumo, taip pat kognityvinių funkcijų sumažėjimo. Daugelyje šalių (įskaitant Slovakiją, Čekiją, Vokietiją) dirvožemyje yra mažai seleno, o tai reiškia, kad net ir sveika mityba dažnai nepadengia paros poreikio. Be to, seleno poreikis didėja esant stresui, dažnai vartojant alkoholį ir rūkant, sergant skydliaukės sutrikimais, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat sportininkams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Ne visi seleno papildai yra vienodi.
L-selenometioninas yra organinė (natūraliai randama) forma, kuri geriausiai įsisavinama, nes tai yra forma, kurią organizmas atpažįsta ir panaudoja iki 90 %. Skirtingai nuo pigių neorganinių formų, ji nevirsta paprasčiausiais atliekomis, bet kaupiasi baltymuose, kur laukia panaudojimo kaip sveikatos „atsarga“. Europos maisto saugos tarnybos nuomone, 200 mcg per dieną dozė yra saugi ir veiksminga teigiamam poveikiui pasiekti (be toksiškumo rizikos). Elementas, kurį organizmas laiko ne svetimu, o sąjungininku. Pažvelkime į seleno poveikį sveikatai:
Selenas didina baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą ir gerina organizmo gebėjimą apsisaugoti nuo infekcijų. Mažas seleno kiekis siejamas su padidėjusiu jautrumu infekcijoms ir sunkesne virusinių ligų eiga.
Skydliaukės uždegimo mažinimas - pacientams, sergantiems Hašimoto tiroiditu, buvo įrodyta, kad seleno papildai mažina antikūnų prieš skydliaukę kiekį (tai reiškia, kad imuninė sistema yra mažiau aktyvi prieš skydliaukę) ir gerina simptomus. Be seleno skydliaukė negali susidoroti su aktyvių hormonų gamyba. O kai skydliaukė sutrinka, tai jaučia visas kūnas – nuovargis, svorio padidėjimas, bloga nuotaika. Be to, selenas padeda neutralizuoti sunkiuosius metalus.
Smegenų apsauga ir senėjimo sulėtinimas, nes seleno antioksidacinis poveikis apsaugo smegenų ląsteles nuo pažeidimų. Kai kurie tyrimai rodo, kad didesnis seleno kiekis siejamas su geresne atmintimi ir mažesne Alzheimerio ligos rizika.
Stipresni plaukai, nagai ir sveikesnė oda; seleno trūkumas dažnai pasireiškia ir išoriškai – plaukų slinkimu, nagų lūžimu ir blyškia oda. Klinikiniai tyrimai, tokie kaip „Nutritional Prevention of Cancer“, rodo, kad L-selenometioninas gali sumažinti tam tikrų vėžio rūšių (ypač prostatos) riziką.
Kas tikrai turėtų apsvarstyti seleno papildų vartojimą? Žmonės, turintys skydliaukės sutrikimų. Visi, kurių imuninė sistema silpna arba kurie dažnai serga infekcinėmis ligomis ir kenčia nuo migrenos. Sportininkai, rūkalius, stresą patiriantys žmonės. Moterys, planuojančios pastoti, ir nėščios moterys.
Jei jaučiatės pavargę, dažnai sergate arba tiesiog norite sustiprinti savo sveikatą, selenas (L-selenometioninas) „Dr. Lucullus“ yra vienas iš geriausių sprendimų, kuriuos galite priimti. Šis įspūdingas maisto papildas siūlo daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio... tai skirtumas tarp „tiesiog taip“ ir „visapusiškai“.
