Beveik kiekvienas yra susidūręs su tokiu vaizdu: pilna šukų galvutė po vieno šukavimo, plaukų kuokšteliai dušo nutekėjime ir nemalonus jausmas skrandyje, kai prieš veidrodį taisai šukuoseną.
Pirmoji reakcija dažniausiai būna panika ir skubus stiprinančių šampūnų, kaukių ar brangių serumų pirkimas. Tačiau po kelių savaičių plaukai toliau slenka.
Priežastis paprasta: plaukai nėra augalas, kurį pakanka laistyti iš viršaus. Plauko pluoštas iš esmės yra negyvas audinys, sudarytas iš keratino. Jei plauko šaknis po oda badauja, joks išorinis kompresas jo galvoje neišlaikys.
Pažiūrėkime, kaip atskirti įprastą plaukų slinkimą nuo rimto trūkumo ir kokius signalus jums siunčia kūnas dar prieš tai, kai plaukai akivaizdžiai praretės.
Įprastas atnaujinimas ar problema? Kaip atskirti vieną nuo kito
Kiekvieną dieną žmogus praranda vidutiniškai nuo 50 iki 100 plaukų. Tai natūrali plaukų augimo ciklo dalis: senas plaukas užleidžia vietą naujam.
Turėtumėte atidžiau stebėti, kai:
Plaukai krenta kuokšteliais net paprastai juos perbraukus ar švelniai patempus. Ryte pagalvė būna nusėta plaukais, nors naktį ir nesivartėte neramiai.Viršugalvyje arba šoninėse srityse pradeda matytis galvos oda. Ši būklė trunka ilgiau nei 6–8 savaites.
Jei plaukų slinkimas prasideda staigiai pavasarį ar rudenį ir per mėnesį praeina, greičiausiai tai yra natūralus sezoninis telogeninis efluviumas. Tačiau jei plaukai retėja nuolat ir praranda apimtį, organizmas jums signalizuoja, kad išeikvojo savo vidinius rezervus.
5 nepastebimų požymių, kad šaknims trūksta maistinių medžiagų
Plaukų folikulas yra viena iš metaboliniu požiūriu aktyviausių struktūrų žmogaus organizme. Jame ląstelės dalijasi nepaprastai greitai. Kai organizmui trūksta svarbiausių medžiagų, jis jas nukreipia į gyvybiškai svarbius organus – širdį, plaučius ir kepenis. Plaukai prioritetų sąraše užima paskutinę vietą.
1. Plauko plonėjimas („pūko“ efektas)
Prieš pat iškrentant plaukai palaipsniui praranda savo pradinį skersmenį. Jei pastebite, kad atskiri plaukai tampa plonesni, silpni ir neprilaiko formos, tai reiškia, kad folikulai kenčia nuo amino rūgščių ir biotino trūkumo, kurie yra būtini tvirtai keratino struktūrai.
2. Nagų skilimas ir minkšti nago loveliai
Plaukai ir nagai turi tą patį pagrindinį sudedamąjį elementą – keratiną. Jei jūsų plaukai retėja, o nagai tuo pačiu metu pradėjo lūžti, skilti ar raukšlėtis, tai nėra atsitiktinumas. Tai tiesioginis įrodymas, kad organizme trūksta mineralų.
3. Sausa, niežtinti galvos oda be blizgesio
Susilpnėjusi odos lipidinė barjera sukelia pernelyg didelį drėgmės praradimą. Plaukų šaknys reikalauja sveikos, drėgnos ir gerai aprūpintos krauju aplinkos. Jei galvos oda yra įtempta, niežti arba, atvirkščiai, pernelyg riebi, dažnai tai rodo cinko ir B grupės vitaminų trūkumą.
4. Lėtas naujų plaukų augimas (trūksta „kūdikiškų plaukelių“)
Esant sveikam ciklui, iškritus senam plaukui, iš karto prasideda naujo plauko augimas. Jei kaktos linijoje ir plaukų skyrimo linijoje nematote švelnių augančių plaukelių, tai reiškia, kad folikulai įstrigo ramybės fazėje (telogeninėje) ir jiems trūksta impulso pabusti.
5. Padidėjęs trapumas visame ilgyje
Plaukai ne tik iškrenta su šaknimis, bet ir lūžta jau pusiaukelėje. Jiems trūksta elastingumo, kurį užtikrina antioksidantai ir mikroelementai, apsaugantys ląsteles nuo oksidacinės žalos.
Palaiko plaukų šaknis: biotinas, cinkas ir selenas
Kalbant apie plaukų mitybą, šie trys komponentai sudaro pagrindinį biologinį ramstį. Jų sinerginis poveikis lemia, ar plaukas liks tvirtai įsišaknijęs odoje:
Biotinas (vitaminas B7): pagrindinis keratino sintezės variklis. Vartojant didelėmis dozėmis (apie 5 000 µg), jis suteikia išsekusioms ląstelėms greitą atstatomąjį poveikį. Gerina keratino pluoštų struktūrą, todėl nauji plaukai tampa storesni ir atsparesni mechaniniam poveikiui.
Cinkas: mineralas, atsakingas už ląstelių dalijimąsi ir audinių atsinaujinimą. Jis atlieka tiesioginį vaidmenį užtikrinant tinkamą folikulus supančių riebalinių liaukų veiklą. Jo trūkumas tiesiogiai lemia plaukų šaknų atrofiją ir ankstyvą plaukų slinkimą.
Selenas: stiprus antioksidantas, kuris apsaugo folikulų ląstelių membranas nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir padeda išlaikyti normalią plaukų ir nagų būklę.
Be to, reikia vartoti B grupės vitaminų kompleksą (B6, B12, folio rūgštį), kad audiniai būtų optimaliai aprūpinti deguonimi, bei vitaminą C, be kurio organizmas negali sintezuoti kolageno apvalkalo, saugančio plaukų folikulą.
Kodėl išoriniai kompresai ir šampūnai neišsprendžia problemos?
Šampūnas ant galvos odos turi veikti maždaug 2 minutes prieš nuplaunant. Serumas įsiskverbia tik į viršutinį odos sluoksnį. Tačiau plaukų folikulas yra poodiniame sluoksnyje – 3–4 milimetrų gylyje, kur jis maitinamas išskirtinai per kraujotakos kapiliarus.
Kosmetikos priemonės gali išlyginti plauko pluoštą, laikinai jį padengti silikonu ir suteikti optinį blizgesį. Tačiau jos negali pakeisti biologinio proceso plauko folikulo viduje. Tikroji regeneracija gali vykti tik iš vidaus: per kraują, kuris į folikulą atneša reikalingus vitaminus ir mikroelementus.
Skirkite laiko plaukams: kodėl jums reikia 60–90 dienų
Plaukų biologinio laikrodžio neįmanoma apgauti. Plaukai auga vidutiniškai 1–1,5 centimetro per mėnesį. Miego būsenoje esančio folikulo pažadinimo ir naujo plauko stiebo išstūmimo į paviršių etapas trunka maždaug 6–12 savaičių.
Todėl jokia procedūra, žadanti stebuklus per 3 dienas, negali būti veiksminga. Norint iš tikrųjų sustiprinti plaukų šaknis, sustabdyti pernelyg intensyvų plaukų slinkimą ir paskatinti tankų naujų plaukų augimą, reikalinga tikslinė procedūra, trunkanti mažiausiai 60–90 dienų.
Reguliarų maistinių medžiagų tiekimą užtikrinsite naudodami kompleksinę sudėtį, pateiktą skanioje formoje:
👉 Atraskite „Dr. Lucullus“ aukščiausios kokybės gumines vitaminų tabletes plaukams, nagams ir odai
Dėl didelio biotino (5 000 µg), cinko, seleno ir visų B grupės vitaminų kiekio suteiksite plaukams būtent tas maistines medžiagas, kurių jiems reikia atsinaujinimui. Kasdienis tablečių vartojimas taps maloniu ritualu su skaniu mangų skoniu, o jūsų plaukai vėl taps stiprūs ir tankūs.
Jau šiandien imkitės rūpintis savo plaukų sveikata
Nelaukite, kol retėjantys plaukų pluošteliai ir retėjanti šukuosenos virs rimtesne problema. Stebuklų per naktį nebūna, tačiau biologiniai faktai neapgauna – jei folikulai gaus reikiamą biotino, cinko ir svarbiausių mikroelementų dozę, plaukų augimo ciklas natūraliai atsistatys.
Pradėkite savo transformaciją jau šiandien, papildykite organizmą trūkstamomis maistinėmis medžiagomis ir sugrąžinkite plaukams tankumą, stiprumą ir sveiką blizgesį, kuris matomas iš pirmo žvilgsnio.
