Kalcis ir magnis – tai dirigentų duetas, kuris užtikrina jūsų sveikatos harmoniją – nuo kaulų iki raumenų ir nervų sistemos. Jie sinergiškai veikia, palaikydami įvairias fiziologines funkcijas, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą. „CalMag“ yra „smuiko“ raktas ne tik į sveikatą, bet ir į gyvybingumą.
Kalcis yra pagrindinė sudedamoji dalis ir neatsiejama stiprių kaulų bei sveikų dantų dalis. Iki 99 % šio mineralo yra kauluose, kur jis užtikrina jų tvirtumą ir stabilumą, suteikdamas jėgą ir paramą tokioms veikloms kaip stovėjimas ir sudėtingi sportiniai pasiekimai. Pakankamas kalcio kiekis maiste padeda sumažinti kaulų masės praradimą 30–50 %. Tačiau jo vaidmuo tuo nesibaigia – jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį perduodant nervinius impulsus, raumenų susitraukimuose ir kraujo krešėjime. Be jo mūsų kūnas būtų tarsi namas be pamatų. Kalcis yra būtinas bendrai sveikatai, be to, jis atlieka dar vieną funkciją – padeda išlaikyti sveiką odos funkcionavimą, įskaitant riebalų išsiskyrimo reguliavimą, lipidų barjero funkciją, ląstelių atsinaujinimą ir antioksidantų gamybą. Svarbu palaikyti pastovų kalcio (ir magnio) kiekį organizme, kad oda išliktų elastinga, spindinti ir graži.
Magnį taip pat galime pavadinti tyliu sveikatos didvyriu. Nors kalcis yra geriau žinomas nei magnis, būtent magnis nepastebimai dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių procesų organizme – nuo energijos gamybos iki DNR sintezės. Jis padeda reguliuoti širdies ritmą, stiprina nervų sistemą, atpalaiduoja raumenis ir yra svarbus energijos gamybai. Jis prisideda prie kaulų tankio didinimo. Jis yra būtinas medžiagų apykaitos procesams, padeda reguliuoti gliukozės kiekį ir baltymų sintezę, atlieka esminį vaidmenį kovojant su stresu ir užtikrinant kokybišką miegą. Kodėl kartu jie yra galingesni? Kalcis ir magnis sudaro svajonių komandą – kiekviena iš šių mineralų medžiagų daro įtaką kitos mineralinės medžiagos įsisavinimui, medžiagų apykaitai ir panaudojimui. Magnis padeda kalciui tinkamai įsisavinti ir neleidžia jam pernelyg kauptis netinkamose vietose, pavyzdžiui, kraujagyslėse ar inkstuose. Jei organizme yra per daug kalcio ir per mažai magnio, gali atsirasti raumenų mėšlungis, širdies ritmo sutrikimai ar net osteoporozė. Magnis palengvina vitamino D aktyvaciją. Ir atvirkščiai, vitaminas D padidina kalcio įsisavinimą žarnyne. Be to, magnis padeda reguliuoti parathormoną (PTH), kuris yra atsakingas už kalcio pusiausvyrą jūsų organizme. Magnis jungiasi prie gama-aminobutyro rūgšties (GABA) receptorių; šis neurotransmiteris slopina nervų veiklą ir taip leidžia jums bei jūsų organizmui „atsijungti“. Kas atsitinka, kai jų trūksta?
Kalcio trūkumas (hipokalcemija) gali sukelti kaulų susilpnėjimą, dažnesnius kaulų lūžius, dantų trapumą ir dantų klibėjimą (paradontozę) bei raumenų spazmus.Be to, jis gali sutrikdyti nervų funkcijas, o tai sukelia tokius simptomus kaip dilgčiojimo pojūtis, drebulys, nejautrumas, o sunkiais atvejais – net priepuoliai.Mažas magnio kiekis (hipomagnezemija) gali pasireikšti dirglumu, sumišimu, miego sutrikimais, galvos skausmais ir gali sukelti aritmijas, hipertenziją bei širdies ir kraujagyslių ligas, nes magnis taip pat padeda reguliuoti kraujospūdį. Šis mineralas yra būtinas energijos apykaitai ir ATP (adenozintrifosfato) gamybai; jo trūkumas gali sukelti nuovargį, silpnumą ir sumažėjusį fizinį darbingumą.Abu mineralai dalyvauja kaulų formavimosi ir mineralizacijos procesuose, todėl jų trūkumas gali prisidėti prie kaulų masės praradimo ir padidinti osteoporozės riziką. Bet kurio iš šių mineralų trūkumas gali padidinti širdies ritmo sutrikimų riziką.
Kaip užtikrinti pakankamą šių mineralų kiekį? Vartodami subalansuotą mitybą. Kalcio rasite pieno produktuose, žaliose lapinėse daržovėse, riešutuose ir žuvyse. Magnio gausite iš neskaldytų grūdų, ankštinių augalų ir bananų. Jei jų trūksta mityboje, galite juos papildyti maisto papildais, idealiu santykiu (2:1, patvirtintu tyrimais), kuris užtikrins jų tarpusavio sąveiką. Kalcis ir magnis yra tarsi šokių partneriai – jei vienas žengia klaidingą žingsnį, kitas jį kompensuoja. Todėl svarbu ne tik užtikrinti pakankamą jų suvartojimą, bet ir tinkamą santykį.
Jei išlaikysite jų pusiausvyrą, būsite apdovanoti stipriais kaulais, sveikais raumenimis, tvirtais dantimis, ramiu miegu, stipresne širdimi, geresniu maistinių medžiagų įsisavinimu, ramiu protu ir neišsenkančia energija.
Pakankamą kalcio ir magnio kiekį galite užtikrinti vartodami „Dr. Lucullus“ kapsules „CalMag 2:1“, kurios padės atgauti energiją ir išvengti nerimo bei depresijos. Aukštos kokybės kalcio (kalcio trifosfatas) ir magnio (magnio citratas) forma yra patogus ir veiksmingas būdas užtikrinti pakankamą šių pagrindinių ir labai reikalingų mineralų suvartojimą.
