Jei esate iš tų žmonių, kurie nemėgsta nuryti tablečių, tikriausiai jau susidūrėte su dilema, kokį maisto papildą pasirinkti. Jei norėtumėte būti nuoseklūs ir gauti visas reikalingas medžiagas, kasdien turėtumėte nuryti po keletą tablečių. Todėl kuriamos įvairios kombinacijos, kurios gali padėti jums įveikti šias sunkumus. Viena iš jų – dviguba kalcio ir magnio kombinacija „CalMag“.
Kam skirta ši mineralų pora? Vyresnio amžiaus žmonės pradeda susidurti su kaulų retėjimo problema – osteoporoze. Su amžiumi mūsų kaulai praranda svarbią sudedamąją medžiagą – kalcį. Todėl kaulai lengviau lūžta, o jų gijimas trunka ilgiau. Kalcis taip pat svarbus raumenų augimui, jo yra kraujyje ir kituose audiniuose.
Kalcio gauname daugiausia iš kokybiško maisto. Iš pieno ir pieno produktų, lapinių daržovių, riešutų, sėklų, avižinių dribsnių, mineralinio vandens.
Kalcio trūkumas dažniausiai pasireiškia raumenų spazmais, dilgčiojimu galūnėse, trapiais nagais ar dantų ėduonimi. Psichologiniu požiūriu tai pasireiškia daugiausia per dideliu nuovargiu, nemiga, nervingumu ir nuotaikos svyravimais.
Antrasis svarbus mineralas yra magnis (magnio). Jis yra labai svarbus tinkamai nervų ir raumenų sistemos veiklai. Jis mažina nervinę įtampą, psichinį stresą, nuovargį ir galvos skausmus (įskaitant migreną). Magnis yra būtinas visos kraujotakos sistemos veiklai reguliuoti ir atlieka svarbų vaidmenį širdies infarkto prevencijoje.
Magnio galime gauti iš bananų, migdolų, riešutų, tamsiai žalių lapinių daržovių ar viso grūdo kepinių. Jo trūkumą dažnai jaučia sportininkai, diabetikai arba žmonės, vartojantys per daug alkoholio. Tai įprasta ištvermės bėgikų ir maratonininkų mitybos dalis.
Magnis, kartu su raminamuoju preparatu, veikia kaip natūralus vaistas. Šis derinys yra idealus reabilitacijos metu ir esant padidėjusiam fiziniam krūviui. Jis mažina išsekimą. Jį turėtų vartoti ir žmonės, turintys virškinimo sutrikimų: anoreksiją, žarnyno uždegimus, arba ilgą laiką kortikosteroidus vartojantys žmonės. Taip pat, jei kenčiate nuo apetito praradimo ar pykinimo, „CalMag“ yra tinkamas pasirinkimas.
Magnio kiekį organizme veikia ir mažina kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antibiotikai, analgetikai, diuretikai ar kontraceptinės tabletės. Paradoksalu, bet magnio įsisavinimą gali sutrikdyti ir per didelės jo dozės, kai organizmas praranda gebėjimą jį efektyviai panaudoti. Todėl labai svarbu laikytis tinkamo dozavimo ir subalansuoto atskirų medžiagų santykio. Siekiant užtikrinti kuo geresnį įsisavinimą, organizmui geriausia suteikti baltymų, kurių yra mėsoje, žuvyje ar kiaušiniuose. Magnio panaudojimui organizme taip pat labai padeda vitaminai B, C ir D.
Būtent ši dviguba kombinacija buvo sukurta taip, kad optimaliai aprūpintų jūsų organizmą reikiamais mineralais.
