Kaip atrodytų vitaminų diskusija, jei jie būtų asmenybės arba animacinio serialo „Kartą buvo gyvenimas“ personažai? Vitaminas D3: „Ei, kalcis, eik vidun.“
Vitaminas K2: „Kur eini? ...neeee, tik ne į kraujagysles!“
D3 ir kalcis – tai draugai, kurie eina į vakarėlį be navigacijos, o būtent K2 yra tas atsakingasis, kuris žino, kur einama. Paaiškinsime ryšį tarp vitamino D3, vitamino K2 ir kalcio metabolizmo: vitaminas D3 padidina kalcio įsisavinimą iš žarnyno į kraują. Tačiau vien kalcio kiekio kraujyje padidėjimas dar negarantuoja, kad šis mineralas bus kaupiamas ten, kur jo reikia (t. y. kauluose). Čia svarbų vaidmenį atlieka vitaminas K2 (konkrečiai MK-7 forma), kuris aktyvuoja baltymus, atsakingus už tikslų kalcio nusėdimą. Trumpai tariant: K2 yra kaulų ir kraujagyslių statybos prižiūrėtojas. Kalcis yra puikus, jo yra piene, jogurte, sūriuose, ir visi žino, kad jo mums reikia kaulams. Taip, mums jo reikia. Bet yra vienas „bet“… jei organizme jo neturime kartu su vitaminu K2, galime užsitraukti kraujagyslių kalcifikaciją ar inkstų akmenis. K2 iš tiesų yra kalcio GPS – be jo kalcis klajoja po organizmą kaip turistas be žemėlapio ir kartais nuklysta į širdies arteriją, o tai nėra visiškai idealu.
Roterdamo tyrime buvo stebima daugiau nei 4 800 žmonių. Tie, kurių K2 suvartojimas buvo didesnis, turėjo 50 % mažesnę tikimybę mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei 52 % mažesnę aortos kalcifikacijos riziką. K2 aktyvuoja baltymą (osteokalciną), kuris kaupia kalcį kauluose. O „Matrix GLA Protein“ – baltymą, kuris, savo ruožtu, neleidžia jam kauptis kraujagyslėse. K2 nėra įprastas vitaminas, tai – gurmaniškas introvertas. Jį rasime: natto (fermentuotos sojos pupelės, kurios skoniu primena sporto salėje pamirštą kojinę, bet kuriose gausu K2), ilgai brandintuose sūriuose (parmezane, gouda, emmental), kiaušiniuose ir žolę ėdančių gyvulių mėsoje. Dauguma žmonių tokios mitybos nesilaiko reguliariai. O natto Slovakijoje laikoma labiau iššūkiu nei delikatesu. Todėl K2 (MK-7) papildymas kapsulėse yra prasmingas. MK-7 pusinės eliminacijos laikas yra ilgesnis (72 val.) → jo poveikis trunka ilgiau, o įsisavinimas yra geresnis nei kitų formų. Jis turi potencialios naudos smegenims ir nervų sistemai. Kartu su vitaminu D ir tinkama burnos higiena jis padeda užkirsti kelią dantų ėduoniui. Vitaminas D3 (cholekalciferolis) yra būtina maistinė medžiaga, kuri padeda palaikyti kalcio ir fosforo pusiausvyrą organizme. Ši pusiausvyra yra būtina kaulų vystymuisi, stiprumui ir atsinaujinimui. Aktyvi vitamino D3 forma veikia genų, reguliuojančių šių mineralų įsisavinimą virškinimo trakte, jų reabsorbciją inkstuose ir kaupimąsi kauluose, veiklą. Be to, vitaminas D3 žymiai stiprina imuninę sistemą ir turi priešuždegiminį poveikį. Jis veikia kaip imuninio atsako reguliatorius, aktyvuoja baltuosius kraujo kūnelius (pavyzdžiui, T-limfocitus ir makrofagus), kurie yra svarbiausi ginantis nuo infekcijų. Jis stimuliuoja specifinių apsauginių medžiagų (katelicidino), galinčių tiesiogiai naikinti bakterijas ir virusus, gamybą. Ilgalaikio vitamino D3 trūkumo atveju padidėja infekcijų, lėtinių uždegimų ir autoimuninių ligų atsiradimo rizika. Dažniausiai su mažu vitamino D kiekiu siejamos ligos yra ūminės kvėpavimo takų ligos, sklerozė, artritas ar cukrinis diabetas.
Jei vartojate D3, bet ignoruojate K2, tai lyg išsiųsti kalcio atostogauti be lagaminų, dar ir į šalį, kurioje jo niekas nelaukia. Vitaminų D3 ir K2 sąveika yra naudinga, šios medžiagos veikia sinergiškai: D3 padidina kalcio įsisavinimą. K2 nukreipia jį į kaulus ir neleidžia jam kauptis kraujagyslėse. Taigi kalcis atlieka savo funkciją be šalutinių pavojų. Tinkama šių maistinių medžiagų pusiausvyra padeda išvengti daugelio sveikatos komplikacijų – kartu pasireiškiantis kalcio ir vitamino D3 trūkumas silpnina kaulinį audinį ir didina lūžių bei osteoporozės riziką. Tuo pačiu metu vitaminas K2 užtikrina veiksmingą kalcio panaudojimą kauluose. K2 neleidžia kalciui nusėsti kraujagyslių sienelėse, o tai svarbu siekiant išvengti aukšto kraujospūdžio, širdies infarkto ar insulto (nes nei širdies priepuolis, nei insultas nepasibels į mūsų duris, ir nė vienas iš mūsų jų visiškai nesitiki). Paprastai tariant, „VITAMIN K2+D3 Dr. Lucullus®“ kartu sėkmingai padeda siekti geros sveikatos, atsparumo fiziniam krūviui, geresnės regeneracijos, darbingumo ir ilgaamžiškumo.
