Jūs tai žinote – ne visada pavyksta tiesiog „atsijungti“ ir užmigti. Švelnus žolelių aromatas, kuris nuramina protą ir kūną, padeda paversti nerimą pusiausvyra, o įtampą – ramybe. Kai vakare mintys nurimsta ir mes įsitaisome jaukiame namų prieglobstyje, ateina tinkamas metas skirti laiko sau – laikas, kuris padės užmigti giliai ir ramiai.
„Dr. Lucullus“ asortimente rasite ekologišką arbatą „Ramus miegas“ – harmoningą žolelių mišinį iš švarios Aukštųjų Tatrų aplinkos, kuris natūraliai padeda atsipalaiduoti, sumažinti įtampą ir palaikyti nervų sistemos pusiausvyrą. Jis nustebins ne tik savo unikalia sudėtimi, bet ir moksliškai pagrįstais poveikiais, kurie padeda išvengti nemigos ir palaiko natūralų miego ritmą. Kiekviena iš naudojamų žolelių veikia skirtingą lygmenį – viena veikia psichiką, kita – raumenų atsipalaidavimą. Jų derinys sukuria subalansuotą skonių ir poveikių simfoniją, suteikia vidinę ramybę ir harmoningą dienos pabaigą.
Medetka vaistinė (Melissa officinalis) – „tylios vakaros“ žolė, suteikianti ramybę ir atsipalaidavimą po įtemptos dienos. Ji mažina nerimą, įtampą ir proto neramumą, todėl padeda greičiau užmigti ir miegoti ramiau (dėl citralo ir citronelalo). Tuo pačiu ji teigiamai veikia virškinimą, kuris dažnai būna jautrus stresui. Melisa padidina GABA receptorių aktyvumą smegenyse, taip natūraliai raminant nervų sistemą. Ji taip pat apsaugo visus kūno organus, kuriems kenkia stresas. Paprastasis mairūnas (Origanum vulgare) – jo šildantis aromatas padeda „sustoti“ ir atsipalaiduoti. Joje yra karvakrolio ir timolio – medžiagų, turinčių antioksidacinių ir spazmolitinių savybių, kurios atpalaiduoja lygiuosius raumenis ir sumažina vidinę įtampą organizme. Įdomu, kad tradicinėje fitoterapijoje jis naudojamas esant stresui, kuris pasireiškia spazmais ar spaudimu krūtinėje.Pipirinė mėta (Mentha piperita) = suteikia gaivumo ir lengvumo pojūtį, tuo pačiu ramina virškinimą ir mažina įtampą pilvo srityje. Ji taip pat padeda nuo streso sukeltų galvos skausmų. Be to, ji tonizuoja ir gerina fizinę būklę.
Būtent mėtų eteriniai aliejai turi spazmolitinį poveikį – atpalaiduoja virškinimo trakto lygiuosius raumenis (mentolis ir mentonas), o tai prisideda prie bendros geros savijautos.
Taškuotasis jonažolė – Hypericum perforatum = stabilizuoja nuotaiką (hipericinas), užtikrina psichinę pusiausvyrą, kuri yra gilaus miego pagrindas. Padeda esant nuovargiui, įtampai, dirglumui, kurie dažnai trukdo užmigti (hiperforinas). Pašalina depresines būsenas, baimę, neurozes ir nemigą. Ramunė – Matricaria chamomilla = nuramina kūną ir protą, suteikia vidinės ramybės jausmą, malšina virškinimo sutrikimus ir ramina. Jo švelnus skonis arbatoje suteikia savitumo ir skatina atsipalaidavimą prieš miegą. Tyrimai patvirtina, kad reguliarus ramunėlių arbatos gėrimas gali pagerinti miego kokybę net ir vyresnio amžiaus žmonėms.Siauralapė levanda – Lavandula angustifolia = būtent švelnūs eteriniai aliejai sukelia ramybės ir atsipalaidavimo jausmą, malšina nerimą ir isteriją (linalolis, linalilo acetatas), padeda natūraliai užmigti. Levandų aromaterapija ir ekstraktai įrodė, kad gerina miego kokybę ir mažina nerimą.
Pasirinkite tinkamą paruošimą
1 arbatinį šaukštelį (2–3 g) žolelių mišinio užpilkite 250 ml karšto, bet ne verdančio vandens. Palikite uždengtą 5–7 minutes, kad užsipiltų, o po to nukoškite.Rekomenduojama gerti popietę ir vakare, maždaug 30 minučių prieš miegą. Norint pasiekti stipresnį poveikį, naudokite 1 ½ šaukštelio ir pagal skonį įpilkite citrinos sulčių arba medaus.
Kasdienis „Ramaus miego“ arbatos iš gryno žolelių mišinio vartojimas padės jums vakare suderinti kūną ir protą. Tyrimais patvirtinta, kad veikliosios medžiagos skatina atsipalaidavimą ir gerina miego kokybę.
Leiskite sau vakare pasimėgauti tylos akimirka, kad įtampa išsisklaidytų, o kiekviena diena baigtųsi sugrįžimu prie pusiausvyros, palengvėjimo, vidinės ramybės ir tikro poilsio – kokybiško miego pavidalu.
