Žmogaus organizme kepenys dirba be pertraukos 24 valandas per parą: valo kraują nuo toksinų, metabolizuoja vaistus ir apdoroja riebalus iš maisto. Tačiau tam, kad šis sudėtingas mechanizmas veiktų nepriekaištingai, jam reikalingos tinkamos sudedamosios medžiagos. Viena iš absoliučiai svarbiausių medžiagų yra cholinas. Nors organizmas gali pats pagaminti nedidelį jo kiekį, be pakankamo jo suvartojimo su maistu rizikuojame susirgti kepenų akmenlige ir uždegimais. Pažvelkime, kaip tiksliai cholinas apsaugo kepenis ir kodėl jis turėtų būti neatsiejama jūsų kasdienybės dalis.
1. Apsaugo nuo kepenų uždegimo
Kepenys apdoroja riebalus iš maisto. Kad šie riebalai galėtų patekti iš kepenų į likusią kūno dalį, kur jie bus panaudoti kaip energija, jiems reikalingas „transportuotojas“, vadinamas VLDL (labai mažo tankio lipoproteinai). Cholinas yra absoliučiai būtinas šių pernešėjų susidarymui. Jei organizme trūksta cholino, riebalai negali išeiti iš kepenų ir pradeda jose kauptis. Tai sukelia nealkoholinę kepenų riebalinę ligą (NAFLD).
2. Skatina ląstelių augimą ir atsinaujinimą
Cholinas yra pagrindinis fosfatidilcholino sudedamasis elementas. Tai medžiaga, kuri yra pagrindinė ląstelių membranų (ląstelių apvalkalų) sudedamoji dalis. Esant pakankamam cholino kiekiui, kepenų ląstelės išlaiko savo tvirtumą, struktūrą ir geriau atsinaujina, jei yra pažeistos.
3. Padeda detoksikuoti organizmą
Cholinas dalyvauja biocheminiuose procesuose, vadinamuose metilinimu. Šis procesas yra itin svarbus kepenims neutralizuojant ir pašalinant iš organizmo įvairius toksinus, medžiagų apykaitos atliekas ir vaistus.
4. Mažina uždegimo ir cirozės riziką
Jei kepenyse kaupiasi riebalai (pavyzdžiui, dėl ilgalaikio cholino trūkumo), laikui bėgant tai gali sukelti uždegiminius procesus ir oksidacinį stresą. Negydomas uždegimas vėliau gali išsivystyti iki cirozės (nuolatinio kepenų audinio randėjimo). Taigi cholinas padeda užkirsti kelią rimtiems pažeidimams.
Kur cholinas randamas gamtoje?
Nors žmogaus organizmas pats gali pagaminti nedidelį kiekį cholino kepenyse, šio kiekio toli gražu nepakanka, todėl jį būtina papildyti maistu arba maisto papildais.
Geriausi natūralūs cholino šaltiniai:
- kiaušinių tryniai,
- jautienos kepenys,
- liesa raudona mėsa,
- žuvys.
Iš augalinių šaltinių:
- soja,
- brokoliai,
- žiediniai kopūstai,
-kvinoja.
Būkime atviri – atsižvelgiant į šiandieninį greitą gyvenimo tempą ir pietus „bėgant“, tai ne visada įmanoma. Jei žinote, kad jūsų mityba kartais yra nesubalansuota, kokybiškas maisto papildas gali tapti patikima apsauga, kuri viską kruopščiai ir paprastai sutvarkys. Žinoma, lieka taisyklė, kad maisto papildas vis dėlto yra tik maisto papildas. Aukščiausios kokybės maisto papildas „Cholinas ir inozitolis Dr. LUCULLUS“ dėl savo sudėties yra universalus. Visų pirma, jis palaiko bendrą kepenų sveikatą ir padeda riebalų pernašos iš kepenų procesui, taip užkertant kelią riebalų kaupimuisi kepenyse. Be to, jis teigiamai veikia smegenų funkcijas ir stiprina nervų sistemą.
Apibendrinant ir pabrėžiant: sveikai kepenims reikalingas cholinas. Šios keturios naudos aiškiai rodo, kad be jo mūsų svarbiausias detoksikacijos organas negali veikti šimtu procentų. Gera žinia yra ta, kad gauti pakankamai cholino nėra sudėtinga – pakanka laikytis įvairios mitybos arba tiesiog vartoti kokybiškus maisto papildus. Pagalvokite apie savo kepenis, kol jos pačios nepradės signalizuoti, ir suteikite joms maistinių medžiagų, kurių joms būtinai reikia veiklai užtikrinti.
