Pernelyg intensyvus plaukų slinkimas, sulėtėjęs augimas ar ankstyvas žilimas gali turėti įvairių priežasčių, o mityba čia atlieka pagrindinį vaidmenį. Para-aminobenzoinė rūgštis (PABA), dar žinoma kaip vitaminas B10 (nors oficialiai ji nėra vitaminas), yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, palaikančių plaukų, odos sveikatą ir bendrą organizmo gyvybingumą. Be to, ji gali turėti įtakos ir senėjimo procesui. Nepaisant savo teigiamo poveikio, šiandien ji yra mažiau žinoma, nors praeityje buvo laikoma beveik stebuklinga priemone jaunystei išlaikyti. XX a. 50-aisiais mokslininkai tyrė PABA dėl jos potencialo kovojant su degeneracinėmis ligomis ir užfiksavo atvejus, kai sulėtėjo žilėjimas.
PABA yra vienas iš junginių, kurie daro įtaką folio rūgšties (vitamino B9) susidarymui; ši medžiaga yra būtina DNR sintezei ir kraujo kūnelių gamybai, taip pat svarbi gerųjų bakterijų augimui žarnyne. Ji dalyvauja baltymų apykaitoje, taip palaikydama plaukų, odos ir nagų sveikatą, bei veikia kaip apsauginis antioksidantas nuo laisvųjų radikalų žalingo poveikio. PABA buvo naudojama saulės kremuose kaip natūralus UV filtras, nes ji veiksmingai sugeria UVB spindulius ir apsaugo odą nuo „nudegimo“. Reguliarus šio vitamino vartojimas didina odos atsparumą saulės spinduliams. Tyrimai rodo, kad PABA padeda sulėtinti plaukų žilėjimo procesą. Yra atvejų, kai ilgalaikis PABA vartojimas padėjo atkurti natūralią plaukų spalvą žmonėms, kurių plaukai dėl streso prarastai spalvą anksčiau laiko. Jis mažina plaukų lūžimą ir skatina jų augimą, gerindamas galvos odos kraujotaką bei didindamas maistinių medžiagų prieinamumą. PABA taip pat turi teigiamą poveikį odai, skatina kolageno gamybą, taip didindamas odos elastingumą ir mažindamas raukšlių bei pigmentinių dėmių susidarymą. Dėl savo priešuždegiminių savybių ji gali būti naudinga sergant odos ligomis, tokiomis kaip vitiligo (odos pigmentacijos praradimas), egzema ar spuogai. Buvo atlikta daugiau tyrimų su sveikatos problemų turinčiais pacientais, ir jie davė teigiamų rezultatų gydant riketsijų sukeltas infekcijas, vidurių užkietėjimą, leukemiją, vilkligę ir kitas ligas. Be estetinių privalumų, PABA turi ir platesnę reikšmę sveikatai – ji apsaugo plaučius nuo žalingo ozono ir cigarečių dūmų poveikio, o tai ypač svarbu rūkaliams ir žmonėms, gyvenantiems vietovėse, kuriose padidėjęs oro užterštumas. Ji skatina kraujo gamybą, gerina baltymų panaudojimą raumenyse, padeda reguliuoti insulino ir estrogeno kiekį bei gali sumažinti tam tikrų širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Taip pat sutrumpina bendrą atsigavimo laiką. Įdomūs yra ir priešuždegiminiai poveikiai, padedantys palengvinti reumatoidinio artrito ir kitų autoimuninių ligų simptomus. Ji būna naudinga menopauzės metu, taip pat turi teigiamą poveikį smegenų funkcijoms. Tyrimai rodo, kad PABA dariniai gali padėti sulėtinti Alzheimero ligos progresavimą. Dėl gebėjimo gerinti kraujotaką, jis gali sumažinti insulto ir net tam tikrų vėžio rūšių tikimybę. PABA padeda kovoti su nuovargiu, nes skatina raudonųjų kraujo kūnelių, užtikrinančių deguonies transportą organizme, gamybą, todėl gali teigiamai veikti mažinant depresijos simptomus ir prisidėti prie vaisingumo didinimo. Para-aminobenzoinės rūgšties šaltinių randama maisto produktuose, pavyzdžiui, kepenyse, kiaušiniuose, mielėse, neskaldytuose grūduose ir kai kuriose daržovėse. Šis vitaminas yra ypač jautrus išoriniams veiksniams, pavyzdžiui, šviesai, šilumai ir orui, kitaip tariant, jo kiekis maisto produktuose dažnai yra ribotas. Paprastai jį gamina ir žarnyno bakterijos, tačiau jo kiekis organizme gali sumažėti dėl alkoholio, antibiotikų ar folio rūgšties trūkumo.
Tyrimai parodė, kad vitamino B10 trūkumas yra ryškesnis moterims. PABA yra įdomi medžiaga, turinti daug naudos sveikatai, nors šiandien apie ją kalbama rečiau nei anksčiau. Jos teigiamas poveikis plaukams, odai, imuninei sistemai, kognityvinėms funkcijoms ir bendrai savijautai daro ją vertinga mitybos papildu. Jei rūpinatės savo sveikata ir grožiu natūraliais būdais, atėjo laikas pasinaudoti „Dr. Lucullus“ B10tka pagalba ir pabandyti atjaunėti. Juk būtent plaukai yra „grožio karūna“ ir labai įtakoja mūsų išvaizdą, o oda sudaro net 16 % mūsų svorio ir apsaugo mus nuo daugelio neigiamų veiksnių.
