Niacinas ilgą laiką buvo laikomas įprasta mitybos dalimi, kol buvo nustatyta, kad jo trūkumas sukelia odos, virškinimo ir psichikos sutrikimus, žinomus kaip pelagra. Dr. Goldberger įrodė, kad šios ligos priežastis nėra infekcija, o nesubalansuota mityba, kurioje trūksta vitamino B3. Jis atliko eksperimentą su savimi ir savo kolegomis, kurie vartojo tik prastą maistą ir pradėjo rodyti pelagros simptomus. Tačiau, kai jie į savo mitybą įtraukė niacino turinčių maistinių medžiagų, simptomai išnyko. 1937 m. niacinas buvo išskirtas iš kepenų, patvirtinant jo svarbą ir maistinę vertę.
Šiandien žinome daug daugiau: niacinas (dar vadinamas vitaminu B3) padeda paversti maistą, kurį valgome, mums reikalinga energija. Niacinas svarbus mūsų organizmo ląstelių vystymuisi ir funkcionavimui. Jis palaiko sveiką nervų sistemą, remia medžiagų apykaitą ir reguliuoja virškinimą. Jis yra būtinas riebalų susidarymui iš angliavandenių ir alkoholio apdorojimui. Pažvelkime iš arčiau į jo naudą. Jis stiprina širdį ir padeda reguliuoti cholesterolio lygį. Tyrimai rodo, kad jis sumažina „blogąjį“ LDL cholesterolį 5–20 %, taip pat sumažina trigliceridus 20–50 %, o „gerąjį“ HDL cholesterolį padidina 15–35 %. Jis gali padėti sumažinti uždegimą, kuris prisideda prie aterosklerozės arba arterijų sukietėjimo. Tyrimai rodo, kad niacinas gali turėti įtakos gyvenimo trukmei, gerindamas ląstelių procesus ir mažindamas oksidacinį stresą. Jis gerina smegenų funkcijas. Jūsų smegenims reikia niacino (kaip kofermentų NAD ir NADP dalis), kad gautų energijos ir tinkamai funkcionuotų. Iš tiesų, niacino trūkumas siejamas su smegenų migla, depresija ir net psichiniais simptomais. Kai kurios šizofrenijos rūšys taip pat gali būti gydomos niacinu, nes jis padeda atkurti smegenų ląstelių pažeidimus, taip pat gali padėti sergant Alzheimero liga. Jis taip pat detoksikuoja organizmą ir mažina nuovargį. Per visą gyvenimą į organizmą patenka įvairios kenksmingos medžiagos iš maisto, vaistų, alkoholio, bet taip pat iš oro, saulės ir rentgeno spindulių. Net ir mažais kiekiais jos gali kauptis riebaliniuose audiniuose ir laikui bėgant sukelti nuovargį, skausmą ar depresiją. Niacinas padeda pašalinti šias toksines iš organizmo. Kartu su pakankamu skysčių kiekiu jis padeda pašalinti kenksmingas medžiagas, kurios kaupiasi riebaliniame audinyje dėl mitybos, vaistų, alkoholio ir radiacijos. Jis padeda atkurti odos ląsteles, gerina odos drėkinimą, apsaugo ląsteles nuo saulės daromos žalos ir skatina odos sveikumą. Naujausi tyrimai rodo, kad jis gali sumažinti tam tikrų tipų odos vėžio atsiradimo tikimybę. Niacinamidas dažnai naudojamas kosmetikoje odai išlyginti ir spuogams mažinti. Kai kurie tyrimai rodo, kad niacinas gali padėti sumažinti osteoartrito simptomus, palaikyti ir pagerinti sąnarių judrumą. Jis gali padėti gydyti cukrinį diabetą. 1 tipo cukrinis diabetas yra autoimuninė liga, kai organizmas puola ir sunaikina insulino gaminančias kasos ląsteles. Tyrimai rodo, kad niacinas gali padėti apsaugoti šias ląsteles ir netgi sumažinti cukrinio diabeto riziką. Niacinas skatina kraujo pritekėjimą į galvos odą, o tai gali pagerinti plaukų augimą ir kokybę. Vitamino B3 trūkumas gali pasireikšti nuovargiu, odos išbėrimais, ypač esant saulės spinduliams, virškinimo problemomis, apetito praradimu, psichikos sutrikimais, nemiga, migrena ar depresija. Rūkaliams ir žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, niacino poreikis yra didesnis. Kūnas taip pat reikalauja didesnio kiekio karščiuojant, sergant infekcinėmis ligomis, nėštumo, žindymo laikotarpiu, fizinio ir psichinio streso metu, per daug vartojant saldumynų ir alkoholio, taip pat senatvėje. Koks yra skirtumas tarp niacino ir niacinamido? Nors niacinas turi daug naudos sveikatai, jis gali sukelti niacino paraudimą (laikiną odos paraudimą, niežėjimą ir dilgčiojimą). Šis poveikis yra kraujagyslių išsiplėtimo ir padidėjusio organizmo detoksikacijos pasireiškimas, tačiau kai kurie žmonės nori jo išvengti. Alternatyva yra niacinamidas, nerūgštinė vitamino B3 forma, kuri neturi šių šalutinių poveikių.
Dr. Lucullus maisto papildas, B3 - Niacinamidas yra tinkamas pasirinkimas tiems, kurie nori mėgautis vitamino B3 nauda be nemalonių odos reakcijų. Niacinas yra vertinga gamtos dovana (randama ankštiniuose augaluose, brokoliuose, riešutuose, špinatuose ir kt.), kuri palaiko širdies ir smegenų sveikatą, detoksikaciją ir regeneraciją. Tai nepakeičiamas ginklas kovoje su toksinais, mažinantis nuovargį ir išsekimą. Tuo pačiu metu tai galingas įrankis, galintis išgelbėti jus nuo šiuolaikinių ligų. Kaip sakė Hipokratas: „Tegul maistas bus tavo vaistas, o vaistas – tavo maistas.“ Niacinas yra puikus to patvirtinimas.
